Що не можна їсти вагітним
Під час вагітності жінка відчуває змішані почуття: з одного боку - це нескінченні переживання, з іншого - захоплення від зростаючого з кожним днем животика. Проте яким би не було душевний стан майбутньої матусі, в зв'язку з метаморфозами, що відбуваються в організмі, її турбують різні нездужання. Справитися з ними, будучи не вагітною просто - прийняв необхідні ліки і одужуєш. Але в положенні справи йдуть інакше, тут навіть вітаміни слід приймати тільки з призначення лікаря.
Щоб нездужання турбували, як можна рідше важливо приділяти раціону харчування належну увагу і не класти в рот все, що погано лежить в холодильнику, на столі або вітрині магазину.
Отже, продукти, заборонені до вживання під час вагітності:
Не всі сири і молочні продукти підходять майбутнім матусям. Під заборону потрапляють види з білою пліснявий скоринкою (брі, камамбер) і блакитною цвіллю. Ще важливо уникати непастеризованих м'яких видів, овечого та козячого молока.
Ці продукти потрапляють під скорочення через високу ймовірність вмісту бактерії лістерія в них, які є збудниками небезпечного для майбутньої дитини лістероза.
Що стосується непастеризованого молока і продуктів, приготованих з нього, то тут висока ймовірність харчового отруєння, що для вагітної теж дуже небажано.
Яйця в сирому вигляді або погано приготованому заборонені через імовірність наявності бактерій сальмонели в них. Будучи в положенні жінкам дозволяється споживати яйця з затверділим жовтком.
Занадто жирні м'ясні страви потрапляють під скорочення, так як майбутнім матусям рекомендується вибирати легкоусвояемую їжу. Що стосується м'ясних субпродуктів, то до методу їх готування слід ставитися вкрай уважно. Вони вважаються придатними до споживання, коли з'являється прозорий сік, хоча печінку і зовсім краще не їсти.
Ще рекомендується відмовитися від в'яленого м'яса (пармська шинка, салямі і т.д.), так як велика ймовірність зараження лістеріозом або токсоплазми.
Будь-якого роду паштет краще відкласти на рік, так як через нього теж можуть передатися бактерії лістерії.
Риба відноситься до числа корисних продуктів, правда під час вагітності споживати її рекомендується не частіше двох разів на тиждень. Готувати її слід на пару або в духовці. Що стосується сортів, то тут слід віддати перевагу жирним, уникаючи акулу, рибу-меч, марліну, тунець (консервований дозволяється в розмірі 2-х банок на тиждень). А любителям сирих молюсків і зовсім слід геть забути про цей делікатес.
До речі, забути доведеться і про суші, адже в них міститься сира риба, яка матусям шкідлива.
Зловживання борошняних і солодким може привести в сильному збільшення плода, а народити дитину вагою 4 кг і більше значно складніше, ніж дитини стандартних 3200 грам.
Солодке під час вагітності, звичайно, має бути присутнім в раціоні, але в помірних кількостях. Адже всі ці тістечка і морозиво в більшій мірі наситять організм вуглеводами, які залишаться з вами і після пологів.
Крім обмежень в їжі, вагітним доведеться дещо переглянути свій питний режим. І мова йде не про кількість, а якість споживаних напоїв. Так в першу чергу слід відмовитися від кави, так як він може спровокувати викидень або народження маловагих дитини.
Якщо складно відразу позбутися багаторічної звички пити в перебігу дня кілька чашок міцного і ароматного напою, можете знайти йому заміну. Наприклад, фахівці припускають споживання цикорію або неміцного чорного чаю.
Якщо відмова від кави представляється вам неможливим, слід пам'ятати, що допустимої щоденною нормою вважається 200 мг, що становить приблизно дві середні чашечки напою. Також можете замінити напої з кофеїном на кави без.
Про те, що пити алкогольні напої, будучи в положенні, настрого забороняється, знають всі. Хоча фахівці допускають разове баловство келихом вина (тільки якщо дуже великий привід і термін менше 6-ти місяців).
Читайте також
Лікарі не тільки не забороняють майбутнім матусям їсти кавун, а й настійно рекомендують споживати його # 40; якщо немає алергічної реакції на продукт # 41 ;, так як він надає на організм наступну дію: сприяє виведенню зайвої рідини з організму, тобто є відмінною профілактикою набряків; покращує метаболізм і роботу травної системи; нормалізує нервову систему.