Що можна зробити за 30 секунд або навіть менше

Здається, що за 30 секунд неможливо встигнути зробити що-небудь корисне, але це не так. Якщо ви дбаєте про свою продуктивності, використовуйте кожну вільну хвилину або навіть півхвилини. Ось 20 коротких, але важливих справ, які можна переробити, поки ви чекаєте ліфт, стоїте в черзі або чекаєте важливого дзвінка.

1. Провести коротку медитацію

Під час напруженого дня візьміть перерву лише на 30 секунд, закрийте очі і заспокойте розум. Мікромедітація допоможе вам скинути напругу, позбутися від поспіху і занепокоєння і продовжити роботу більш ефективно. Є кілька хороших додатків на зразок Headspace або таймера медитацій Enso. які навчать вас медитувати в короткі проміжки часу.

2. Зробити вправи на розтяжку

Якщо ви хочете бути пластичнее, 30 секунд якраз вистачить, щоб перервати роботу і гарненько розтягнутися. Це дуже приємне заняття, і воно непогано розслабляє. До того ж, чим частіше ви розтягуєтеся, тим більш гнучким стає ваше тіло. Скачайте яке-небудь додаток з вправами на розтяжку, щоб робити все правильно.

Що можна зробити за 30 секунд або навіть менше

У додатку Sworkit тренування займає п'ять хвилин, а одна вправа може тривати 30 секунд. Виконуєте і займаєтеся своїми справами, поки не з'являться такі вільні 30 секунд.

3. Замовити їжу

Якщо ви заздалегідь вирішили, що хочете на обід, і досить непогано знаєте меню ресторану, в якому замовляєте їжу, 30 секунд цілком вистачить, щоб зробити замовлення.

4. Додати пару треків в плей-лист

Чи давно ви оновлювали свій плей-лист? 30 секунд досить, щоб додати пару-трійку нових треків. А ось кілька ресурсів. де ви можете швидко знайти нову музику і підібрати відмінні композиції для роботи.

5. Подарувати комусь музичний альбом

Якщо ви вирішили поділитися музичним альбомом, наприклад, зі своєю другою половинкою, якраз близько 30 секунд знадобиться, щоб зробити подарунок через iTunes. Ну або просто скинути посилання на нові круті треки в месенджері.

6. Пожертвувати на благодійність

Зараз чимало благодійних фондів приймають пожертви по SMS. Наприклад, щоб пожертвувати в фонд «Діти Землі», можна відправити на короткий номер SMS зі словом «СМССОС X (сума) рублів», і гроші спишуться з вашого рахунку.

7. Влаштувати міні-тренування

Дізнатися, скільки ви зможете пройти за 30 секунд і скільки проходите за день в цілому, допоможуть ці додатки для Android і кращі спортивні додатки для iPhone.

8. Замовити прибирання

Якщо ви весь свій час витрачаєте на роботу, забиратися в квартирі просто ніколи. У вільні 30 секунд ви цілком можете замовити прибирання, наприклад, через сайт GetTidy для Харкова або додаток Qlean в Москві.

Якщо ви бачите, що ваш сон був недостатньо глибокий або тривалий, наступної ночі ви можете вжити заходів. щоб цього не повторилося. Наприклад, випити вишневого соку, провітрити приміщення або відкласти гаджети за годину до сну.

16. Завантажити Селфі

Якщо ви чудово виглядаєте або побачили щось примітне, за 30 секунд ви цілком встигнете зробити фото, завантажити його в Instagram і поділитися з друзями.