Що можна робити в усвідомлених сновидіннях сни

1. У сомнологи проводяться експерименти, в яких за допомогою усвідомлених сновидінь у людей розвиваються певні навички. Так, німецький психолог Пауль Толі працював з гірськолижниками, навчаючи їх навичкам бачити люцідную сни (усвідомлені сновидіння). У стані сну спортсмени відпрацьовували техніку спуску по схилах. Як стверджує вчений - та й самі лижники, - ці тренування багато в чому пішли їм на користь.

2. Також одним з найпопулярніших розваг у усвідомлених сновидіннях є секс. Багато людей після свого першого усвідомленого сну говорили, що він з'явився найпрекраснішим пригодою в їх життя. Велику частку того величезного задоволення, яке доставляють ці сни, становить живильне відчуття абсолютної свободи, яка супроводжує усвідомлення того факту, що ви перебуваєте у сні, де немає обмежень вашої фантазії.

3. Подолання страхів. Свідомий сон можуть стати основою для ефективної терапії кошмарів. На жаль, для багатьох людей звичайні сни, замість засобу реалізації польоту фантазії і відпочинку, виявляються джерелами жаху і інших неприємних відчуттів. Якщо ви знаєте, що спите, наступним вашим кроком буде усвідомлення того, що ніщо навколо вас, яким би загрозливим воно не здавалося, не може заподіяти вам фізичної шкоди. Немає потреби тікати або боротися з монстрами зі світу снів. Насправді часто це просто марно, бо весь навколишній вас жах - породження вашого власного мозку, і він буде переслідувати вас всюди, куди б уві сні Ви не йшли. Єдиний спосіб "втекти" - це припинити боятися. До тих пір, поки ви боїтеся власного сну, він буде повертатися. Ваш страх уві сні настільки ж реальний, як і наяву, а ось небезпека - немає.
Джерело такого безпричинного страху може бути усунутий шляхом зустрічі з тим, що вас лякає, лицем до лиця, або шляхом свідомого проходження через лякаючі події, в результаті чого ви виявите, що ніщо не може заподіяти вам шкоди. Зробити це можна в будь-якій формі, головне, щоб залишався сенс свідомої зустрічі з небезпекою. Наприклад, одна дівчина (вона панічно з дитинства боялася собак, боялася настільки, що могла впісявся від страху при вигляді великої собаки) уві сні представляла, що її переслідує велика зла собака. Коли бігти стало нікуди, вона покликала цю собаку, щоб та підійшла до неї і схопила її. В результаті кошмар перетворився в сцену жартівливій боротьби, а собака стала лизати дівчині руки. Висновок: після цього усвідомленого сновидіння дівчина назавжди позбулася страху перед собаками і від жаху впісявся.

4. У усвідомлених сновидіннях віра діє як чарівна паличка, яка здатна творити чудеса. Можете знайти якогось фізично хворого (каліку) персонажа і наполегливо, але з любов'ю говорити: "Давай одужувати, давай мінятися. Ти це можеш!" І ви здивуєтеся, як на ваших очах цей каліка перетвориться в здорового повноцінного людини.

5. Літайте. Ви можете літати над лісами, полями, містами, усередині приміщень і навіть на інші планети. Літайте і вчіть інших літати.
Перше, що вам необхідно зробити, - це злетіти. Відомо кілька способів підйому в повітря:
- Стрибну з найвищої будівлі або гори.
- Підніміться вгору по невидимим сходах.
- Крапля тому, в результаті чого ви опинитеся на спині, ширяючи в декількох сантиметрах над землею.
- Взагалі не злітайте, а замість цього силою своєї свідомості штовхніть землю, щоб вона пішла з-під ваших ніг!
Тепер, коли ви піднялися в повітря, вам необхідно освоїти будь-який спосіб польоту:
- "Пливіть" крізь повітря. Цей метод використовують багато, можливо, тому, що плавання по своїй суті найближче до ширяння в невагомості і відчуття польоту.
- Уявіть, що ваші руки генерують "штовхає силу", що нагадує реактивну, за допомогою якої ви можете "відштовхуватися" від простору і таким чином набирати висоту.
- Уявіть себе суперменом і летите так, як це робить він.
- "Крокуйте" крізь повітря.
- Використовуйте килим-літак або що-небудь в цьому роді.

6. Створюйте. Ви можете спробувати сформулювати такі речі:
- квітка - наприклад, ромашка;
- дитяча машинка, паровозик - що-небудь, що "працює";
- будинок з гаражем - що-небудь велике.
Іноді зі створенням об'єкта в усвідомленому сновидінні виникають труднощі: в принципі, мозок в стані сконструювати все, що ви захочете, але ви не знаєте з чого почати. Наприклад, ви хочете зустрітися з Полом Макартні, але не знаєте, що потрібно сказати або зробити. Один спосіб полягає в повороті на 180 градусів. При цьому ви, швидше за все, побачите бажаний об'єкт у себе за спиною. Інший спосіб - ви можете спершу знайти поблизу двері, а потім уявити, як вона відкривається і в неї входить Пол Макартні, - в більшості випадків це спрацьовує.
Вивчають усвідомлені сновидіння відзначили одну цікаву залежність: чим краще ви усвідомлюєте, що спите, тим менше ваша здатність робити речі, неможливі в звичайному житті. Причина цього, швидше за все, в тому, що зі збільшенням ступеня усвідомленості в розумі зростає вплив раціональної його частини і зменшується вплив творчої. Тут можна тільки порадити зміцнювати свою віру. Якщо ви не маєте сумніву в тому, що здатні зробити що-небудь у сні, ніщо не зможе вам перешкодити.

Так що, все хто бачить усвідомлені сни, експериментуйте це цікаво і здорово