Що можна їсти після пологів і чого не можна, особистий блог Ілони до
Що можна їсти після пологів і чого не можна 
Дитина - це маленьке диво, дар Божий для батьків. Коли я вперше завагітніла, то ми з чоловіком були просто у нестямі від радості. Як зараз пам'ятаю, як мій чоловік ходив і цілий день посміхався: все не міг в це повірити.
Але крім всього цього, я ні разу не натрапила на тему «Що можна їсти після пологів і чого не можна».
Прийшов час їхати в пологовий будинок. Народила я дівчинку. Пологи, слава Богу, пройшли нормально, без розривів. З дитиною все нормально. Нас, через деякий час, перевели з пологового залу в палату, де я перебувала з малятком. Моя мама і свекруха часто бігали до нас, постійно переживали, щоб я не була голодна, весь час приносили мені їжу. Адже якщо погано харчуватися, то, відповідно і молока буде мало. Вони, люди ще радянського гарту, теж ні сном, ні духом не відали і не підозрювали про існування дієти після пологів. Як мені потім розповідала свекруха, вона їла все підряд після пологів. Їм тоді в радянському пологовому будинку видавали оселедець!
Що найцікавіше і незрозуміле для мене: жодна акушерка, дитяча медсестра або педіатри, що працюють в пологовому будинку, не промовили ні слова про те, що ж можна їсти після пологів, а чого не можна.
Але давайте про все по порядку. Я їла все, що приносили турботливі новоспечені бабусі. І ось одного разу хтось приніс тістечко. Як зараз пам'ятаю це була корзинка наповнена кремом. Я попила чай з цим тістечком.
Буквально в цей же вечір я помічаю, що донечка вся покрилася прищиками. Їх було не дуже багато, але достатньо, щоб їх помітили дитячі медсестри.
Вони тут же в один голос стали кричати: що ти собі думаєш! Навіщо ти їси все підряд! Ти що не знаєш про дієту! Ти що хочеш в інфекційне відділення загриміти!
А то, що я дійсно не знала, чого не можна їсти після пологів, це нікого не цікавило.
Порадили вони мазати прищики зеленкою. Я так і зробила. І, слава Богу, все пройшло. Але цей урок я засвоїла назавжди: після пологів краще дотримуватися суворої дієти. Коли мене вже виписали з пологового будинку і я прийшла додому, тоді я почала потроху пробувати їсти то одне, то інше.
Я зрозуміла, що головний принцип дієти після пологів - це вибірковість, послідовність і неспішне введення продуктів.
Деякі мене переконували, що після пологів можна їсти все. Я ж на своєму досвіді переконалася: все-таки краще перестрахуватися і пособлюдать деякі обмеження в їжі.
Аргументом тих, хто говорив, що їсти можна все, було: під час вагітності жінка їсть все, не обмежуючись, тоді чому після пологів потрібна сувора дієта. І всеж. Досвід показує: краще обмежити свій раціон на менш алергічних продуктах харчування.
Також я Новомосковскла, що якщо під час вагітності їсти багато продуктів, що викликають алергії, наприклад апельсини або шоколад, то після народження у дитини може розвиватися схильність до алергічних реакцій.
А тепер перейдемо безпосередньо до того, що можна їсти після пологів і чого не можна.
Після пологів можна їсти:
- супи (пісні і на м'ясному нежирному бульйоні)
- страви з картоплі (картопля варена, тушкована)
- каша (гречана, пшоно, манна)
- молоко (до речі радять магазинне, а не домашня, там менше жирності)
- галетное печиво
- чай з цукром (слабенький, не в великих кількостях)
- вареники (з картоплею, «ліниві» з сиром)
- вода без газів
- м'ясо відварне, найякісніше
- сосиски (якісні)
- твердий сир (не багато)
Я розумію, меню не особливо велика, але для пологового будинку, вірніше поки ви там будете перебувати, воно ідеальне. Загалом і голодними не будете, і у дитини реакцій на нього не буде.
Чого краще не їсти після пологів:
- кава, какао
- ковбаса копчена, підлозі копчена, сирокопчена
- соки (будь-які)
- свіжі фрукти і овочі (будь-які)
- печиво з кремом (з особистого досвіду знаю)
- борщ (його не бажано через томата)
- смажене (краще їсти все відварне і тушковане)
- яйця (або взагалі не їсти, або 1-2 відварених яйця в тиждень)
- мед (що викликає алергію продукт)
- кефір, йогурти
- вуха (теж з особистого досвіду знаю, що після того як я після пологового будинку її поїла у дитини весь день і ніч болів живіт)
- консервація (консервовані помідори, огірки і т.д.)
- шоколад, цукерки, торти
- продукти містять барвники
Як бачите, список чого не можна більше, ніж той, де можна. Але що поробиш.
Продукти з останнього списку вводити в свій раціон по черзі, дивитися на реакцію дитини на них. Наприклад, поїсти трохи борщу і спостерігати за поведінку малюка. Якщо він спокійний, його нічого не турбує, животик не болить, тоді все нормально.
Після виписки з пологового будинку продукти небажані до вживання після пологів вводити потихеньку. Але вводити їх все ж потрібно.
Я противник того, щоб весь час годування дитинки дотримуватися найсуворішу дієту. Так ми ризикуємо привчить маленького до одних і тих же продуктів харчування, а на інші можуть виникати різні неприємні реакції.
Висновок: дієта після пологів потрібна. Нові продукти вводити поступово, стежачи за реакцією на них дитини.