Що краще - пілатес або калланетика
У XXI столітті існує велика кількість напрямків в спорті, які прийшли в Україну з прогресивного Заходу і навченого Сходу. Безумовно, кожні з них мають свої переваги і недоліки. Наприклад, такі популярні заняття з пілатесу абсолютно не підходять тим, у кого недавно були перенесені серйозні операції, отримані травми, спостерігаються проблеми з судинами і т.д. Пам'ятайте, що перш, ніж почати займатися, необхідно відвідати свого лікаря.
Ці два напрямки дуже схожі між собою, тому іноді їх навіть плутають. У пілатес, як і в калланетике перевага віддається плавним і легким рухам, при цьому м'язи тіла ні в якому разі не повинні сильно напружуватися: все робиться природно, невимушено і без особливих зусиль, щоб якомога менше йшла навантаження на серце.
Також обидві методики покликані побороти зайву вагу. Якщо всі вправи виконуються правильно і під керівництвом досвідченого тренера, то вже через пару місяців ви отримаєте гарний плоский живіт, підтягнуті стегна, накачані м'язи і позбудетеся від целюліту.
Якщо перед вами стоїть серйозне завдання щодо вибору того, що вам більше підходить - пілатес або калланетика, то для початку слід визначитися з тим, що ви в кінцевому підсумку хочете отримати. Основна відмінність між полягає в техніці дихання, амплітуді руху і напрузі м'язів.
У пілатес задіюються практично всі частини тіла, в каланнетіке вся увага приділяється тільки живота, стегон і сідниць. Якщо ви в спорті новачок, то краще за все віддати перевагу першому варіанту. Тим же, хто хоче в мінімальні терміни отримати хорошу розтяжку, слід віддати перевагу каланнетіке.
Однак пам'ятайте, що добитися хорошого результату без постійних тренувань вам не вдасться, тому слід хоча б два рази на тиждень відвідувати заняття в спеціалізованих закладах.
Наскільки я тепер розумію, всім, хто збирається схуднути і причому робити це плавно, легко і невимушено, потрібно вибрати для себе одне з цих напрямків. Цікаво що аеробіка здає свої позиції і вправи, які рекомендують плавність рухів, твердо займають своє місце. Примітно, що при заняттях калланетикой можна отримати хорошу розтяжку, пілатес такого не дає. Але при цьому новачкові краще вибрати пілатес. З огляду на, що обидва види тренувань розраховані на боротьбу із зайвою вагою, різниця між ними тільки в спрямованості дії.
Якщо про пілатес я чула, то про калланетику чую вперше, і природно здивована тим, що вони виявляються ще й схожі один на одного. Звичайно прочитавши статтю, мене зацікавило те, що гімнастика в основному спрямована на живіт, сідниці. Але все таки я розумію, що новачкові необхідно краще ходити на пілатес.
Мені здається, пілатес більш комплексно впливає на всі групи м'язів людини, тому особисто для себе зробила вибір на користь саме цього виду фітнесу. Хоча звичайно і калланетика - дуже гідне заняття!
Дякую за пізнавальну статтю. Я чула про ці дві методики, але відмінності в них я не знала. Тепер буду знати, що гімнастика робиться з меншим навантаженням м'язів і мені це більше підходить. Хотілося б дізнатися про неї докладніше. Напевно краще звернутися в секцію, де займаються за цією методикою, щоб випробувати на собі.
4558 8798 9997 11683 12634