Що корисно для печінки список продуктів

Для уникнення проблем зі здоров'ям необхідно в першу чергу правильно харчуватися. Правильна дієта для печінки дозволить вам зберегти її нормальне функціонування, а значить і загальний тонус всього організму.

Печінка - один з найголовніших органів людського організму, що займає друге місце за значимістю після серця, кожна людина піклується про своє здоров'я задавався питанням - що любить печінку. Цей орган бере участь у багатьох процесах, включаючи очисні, процеси фільтрації і обміну. Нормальне функціонування цього органу залежить від вашого режиму дня, харчування та наявності шкідливих звичок.

01 Ключові принципи правильного харчування

Існує кілька певних правил дієти для печінки. яких необхідно дотримуватися для збереження печінки в повному порядку.

• Не їжте занадто багато. Органи травного тракту внаслідок переїдання можуть накопичувати жовч, яка буде застоюватися, що негативно позначиться на вашому здоров'ї.
• Занадто мало є теж шкідливо. При голодуванні буде вироблятися шлунковий сік, який зашкодить стінки кишечника, внаслідок чого порушиться загальне функціонування органів травного тракту.
• Намагайтеся уникати жирної і смаженої їжі. Надмірна кількість споживаних жирів не переробляється повністю, внаслідок чого печінка перестає нормально працювати через великі навантажень на неї.
• Солодке і борошняне теж згубно впливає на очисний орган. Ласунам загрожує зміна складу жовчі і печінку почне засмічуватися, що може привести до негативних наслідків для всього організму.
• Намагайтеся відмовитися від максимум шкідливих звичок. Саме згубний вплив від алкоголю і нікотину. Від цих звичок може виникнути цироз і клітини печінки почнуть відмирати.
• Пийте побільше води (не лимонадів, а чистої мінеральної води).

ПОРАДИ ЛІКАРЯ! Як врятувати свою печінку ?!

Захаров Микола Вікторович, Доцент, к.м.н, лікар-гепатолог, гастроентеролог

"Живі клітини дигидрокверцетина - це найсильніший помічник для печінки. Його добувають тільки з смоли і кори дикої модрини. Я знаю лише один препарат, в якому концентрація дигидрокверцетина максимальна. Це."

02 Корисні продукти

Дуже важливо розуміти що любить печінку, нижче вказано які продукти корисні для очисного органу.

Корисні овочі - капуста (свіжа квашена і морська), брокколі. Овочі допомагають очисному органу синтезувати нові клітини, а капуста багата на пектини, необхідні для запобігання відкладення шлаків. Часник корисний, але його варто споживати акуратно тому, що при деяких захворюваннях печінки, часник може бути шкідливий. При відсутності будь-яких захворювань цього органу, часник надає позитивний вплив через наявність аллицина і силена - елементів, які допомагають печінки виконувати свої очисні функції. Буряк - сік буряка допомагає печінки з висновком шлаків і токсинів. Морква має цілу низку вітамінів і корисних речовин: бета-каротин, необхідний для підтримки нормального функціонування печінки.

05 Решта продукти

За умови правильного вибору риби і м'яса (нежирних сортів) і належного їх приготування, ці продукти виступають джерелом білка, який, як відомо, необхідний печінки для побудови нових клітин.

Кефір і кисле молоко, тобто кисломолочні продукти, покращують травлення і знімають навантаження з органів травного тракту. Зелень, багата на хлорофіл, допоможе позбутися від важких металів, а також заповнить мікрофлору кишечника фолатами і вітаміном Е. Вживання куркуми (пряна приправа) сприяє поліпшенню травлення, прискорює процес метаболізму.

Гречана, рисова і вівсяна крупи багаті на мінерали і необхідні для розвантаження печінки.

Пийте побільше багатого на антиоксиданти зеленого чаю.

Рослинні масла також дуже корисні для організму в цілому і для печінки конкретно. Рослинні масла - джерело жирів природного походження, необхідних організму для нормального обміну речовин. Рослинні масла сприяють відтоку жовчі, але потрібно бути обережним людям, що страждають різними захворюваннями нирок.

06 Шкідливі продукти

07 Висновок

Для нормального функціонування організму і органів травлення дотримуйтеся режиму дня, відмовтеся від шкідливих звичок і надмірного споживання алкоголю. Дотримуйтесь правило трьох Ж - не вживайте жирної, смаженої і жовтої їжі. При недотриманні загальних правил харчування наслідки для печінки можуть призвести до її захворювань. Пам'ятайте, запорука вашого здоров'я завтра - це дотримання наведених вище рекомендацій сьогодні.

І трохи про секрети.

Здорова печінка - запорука вашого довголіття. Цей орган виконує величезну кількість життєво необхідних функцій. Якщо були помічені перші симптоми захворювання шлунково-кишкового тракту або печінки, а саме: пожовтіння склер очей, нудота, рідкісний або частий стілець, ви просто зобов'язані вжити заходів.