Що їсти перед ЄДІ, щоб краще працював мозок

Що їсти перед ЄДІ, щоб краще працював мозок?

Шлях до успішної здачі ЄДІ або захисту дипломного проекту лежить не тільки через завзятість в підготовці, але і через шлунок.

Щоб зняти нервову напругу і передекзаменаційний мандраж, на сніданок замість кави випийте чай з мелісою. з'їжте одну чайну ложку меду і пару волоських горіхів. Сучасні наукові дослідження підтверджують, що сукупність мікроелементів, апігормонов меду і надлишку легких вуглеводів (глюкози і фруктози) служать чудовою їжею для розуму.

Пийте більше води (не менше 2 л в день). Недолік рідини призводить до сонливості, головного болю і порушення концентрації уваги. Не полінуйтеся захопити з собою на іспит пляшечку води.

Балансуйте Ваше харчування по йоду. Для профілактики гіпотиреозу Ви можете абсолютно спокійно і безпечно для здоров'я вживати йод-містять препарати. Їх дуже багато на фармацевтичному ринку, проте, брати потрібно тільки препарати, що містять йод в органічній формі (Біойод, Іодактів і ін.), Але не у вигляді неорганічних солей (інакше можливе передозування йодом, що призведе до іншої проблеми). Дефіцит йоду особливо важко переносять діти - вони швидко втомлюються, у них знижується успішність.

Клітини мозку харчуються виключно глюкозою і тому дуже чутливі до її змісту в крові. Недостатнє харчування сірої речовини моментально відбивається на його роботі. Банан, шматочок шоколаду під час екзаменаційної підготовки, та й прямо перед випробуванням не будуть зайвими.