Що є взимку, щоб не мерзнути

Різке похолодання передбачає і зміну звичного раціону. Якщо Ви не хочете мерзнути взимку, дізнайтеся, на що слід налягати.

За словами дієтолога Хізер Ніколдс, деякі продукти і страви заряджають організм енергією, яка допомагає зберігати тепло, що особливо важливо в холодну пору року. Що ж є, щоб не мерзнути взимку.

Імбир не тільки допомагає організму зберігати тепло, але також стимулює імунну та травну системи.

Імбир можна використовувати для заправки для салатів, супів, додавання в гарячі напої та приготування чаю.

Жири в загальному, в тому числі і кокосове масло, тримають тіло в теплі поки метаболизируют. Однак якщо Ви не споживаєте кокосове масло, можете використовувати його в якості зволожуючого крему, який буде перешкоджати втраті тепла організмом через суху шкіру.

Кориця і інші спеції

Гострі приправи, як і кайенский перець, можуть спровокувати виділення поту і привести до втрати тепла. А кориця, кмин, паприка, мускатний горіх і запашний перець допомагають збільшити обмін речовин в організмі і виділяють тепло.

Гаряча вівсянка, геркулес, коричневий рис, пшоно та інші цільнозернові продукти зігрівають і забезпечують організм необхідними для енергії складними вуглеводами. Крім того, цільнозернові продукти є хорошим джерелом вітамінів групи В і магнію, які допомагають щитовидній залозі і надниркових залоз краще регулювати температуру тіла, коли вони сповільнюють роботу через холод.

Гарячий суп - одна з кращих страв для холодної пори року, однак час їх споживання також грає значення. За словами Хізер Ніколдс, найкраще їсти супи ввечері, щоб допомогти телусохранять тіло в теплі всю ніч.

Не забудь розповісти своїм друзям!