Що древня суфійської притча може розповісти нам про ловлю мавп, створення хороших звичок і
Іноді ми забуваємо про те хороше, що у нас вже є. Ми шукаємо чогось нового, хоча десь в засіках у нас лежить скарб, який коштує сотні нових придбань. Сьогодні я хочу нагадати вам, що і на нашому блозі є такий скарб. Можливо, ви про нього забули. Можливо, ви про нього і не знали ...
А воно - є!
Але перш ніж розкрити цей маленький секрет, я розповім вам, як ловити мавп.
ЯК ЛОВИТИ ОБЕЗЬЯН
Одна мавпа дуже любила вишні.
Одного разу, сидячи на дереві, вона побачила на землі вишні зовсім чудового виду і спустилася вниз, щоб взяти їх. Однак вишні перебували в прозорому скляному посуді.
Після кількох невдалих спроб роздобути їх, мавпа нарешті додумалася просунути руку в шийку посудини. Затиснувши одну вишню в кулаці, вона хотіла витягнути руку, але не змогла: кулак її виявився ширше отвори судини.
Зрозуміло, все це було підлаштовано навмисне, і вишні в посудині були пасткою, влаштованій ловцем мавп, який знав, як мислять мавпи. Почувши мавпячий вереск, мисливець вийшов зі свого укриття.
Перелякана мавпа намагалася втекти, але її рука, як він і передбачав, застрягла в посудині, і мавпа втратила здатність пересуватися. Мисливець заздалегідь знав, що вона буде продовжувати судорожно стискати вишню в руці.
Таким чином, він без праці її схопив, а потім різко вдарив її по лікті, чому кулак її розтиснути, і вона випустила, нарешті, вишню. Отже, мавпа вивільнила руку, але виявилася спійманої. Мисливець ж використовував вишню і посудину, але не позбувся ні того, ні іншого.
«Казки дервішів. Як ловити мавпу ».
На що натякає нам ця притча?
Іноді, щоб отримати щось - треба вміти вчасно розтиснути руку. Якщо ви занадто міцно тримайте це - все скінчиться погано.
Цей принцип можна застосувати до будь-чого. До відносин з друзями і колегами, до звичок і продуктивній роботі, до тренувань на витривалість і планування відпустки.
Наприклад, вам потрібно виконати якусь важливу справу. Ось я зараз роблю редизайн одного з моїх сайтів. Півроку ніяк не могла почати. Тому що намагалася одночасно продовжувати всі інші звичні справи - і додати ще одне.
І коли я згадала про жадібну мавпу, мені не стало остаточно ясно - доведеться розтиснути руку. Мені довелося відмовитися від всіх інших справ, які я хотіла зробити. Всі ранкові години з 9 до 14 я виділила тільки на одне, найважливіше. І процес відразу пішов.
Я трималася за вишню в посудині - і не могла витягнути руку. Нічого не виходило. Потрібно відмовитися від вишні, щоб отримати щось набагато важливіше.
Щоб зробити щось важке і складне - треба звільнити для цього місце.
Потрібно відмовитися від чогось нескладного, простого - то що легко заповнює час. Але це важко. І замість того, щоб почати готуватися до іспиту, або взятися за важкий доповідь, або підготувати презентацію - ми перевіряємо пошту, переглядаємо повідомлення з Фейсбук, ліземо на youtube- а потім вже і день пройшов, а головне не зроблено. Злий мисливець опеньків зловив нашу бідну мавпу.
А що там про звички?
Ця притча також пояснює одну з головних помилок, які заважають створити нову звичку. Замість того, щоб почати з чогось простого - ми намагаємося схопити побільше і кинути подалі. Обурений організм не справляється - і кидає при першій можливості.
Наприклад, ми хочемо поліпшити своє здоров'я. Скинути зайву вагу, харчуватися здоровіше, почати ходити в фітнес-клуб і їсти менше печенек перед телевізором (або пити перед ним менше пива).
Що ми робимо? Ми намагаємося взяти побільше, натиснути сильніше, зробити трохи краще. Ми сідаємо на жорстку дієту, кожен день ходимо в фітнес-клуб і відмовляємося від печенек повністю.
Пару днів (або тижнів) все йде відмінно - а потім раптово накочує поганий настрій, ми зриваємося - і все закінчується безславно.
Тому що наша свідомість - наше мавпа - вхопило занадто велику вишню, і тепер не може витягнути лапу з пляшки. А хитрий мисливець - звичка до старого способу життя - просто дочекалося, поки гомеостаз захоче повернутися до нормального для нього станом, і схопило нас теплими.
Ми намагаємося схопити занадто багато - і не можемо витягти лапу.
Коли у вас щось не виходить, і справа здається занадто складним - згадайте про мисливця, який вміє ловити мавп - і постарайтеся розтиснути руку. Приберіть зайве, залиште дійсно важливе, і справа піде набагато простіше.
Ну а тепер - про обіцяне скарб.
На цьому сьогодні все. Бережіть себе, і будьте мисливцем, а не мавпою ...