Що допомагає перемогти втому і підбадьоритися краще, ніж кава
Спали 8 годин, але встали вчасно з великими труднощами ... Сидіть перед монітором і відчайдушно позіхає ... Чи відчуваєте млявість і ніяк не можете змусити себе працювати ...
Наливаєте собі вже третю чашку кави за день в надії хоч якось підбадьоритися ... А особливо «рубає» після обіду. І все, про що ви мрієте - це прилягти на хвилинку ... Знайоме?
Через що ми весь час хочемо спати?
Постійна сонливість і відчуття втоми з'являються через нестачу кисню. Ви і самі, напевно, чули про це? Треба тільки розібратися, де саме не вистачає кисню ...
У кімнаті? Ні, провітрювання тут не допоможе. Адже кисню не вистачає в ... клітинах організму.
Звідки кисень береться в клітинах?
Але іноді ця ідеально продумана система дає збій. Еритроцит не може «прикріпити» до себе кисень. І, відповідно, не поширює його по тілу, що не насичує їм клітини ...
Чому трапляються збої?
1. Густа кров (мало п'ємо води) - це означає, еритроцити злиплися один з одним. І не можуть прикріпити до своєї поверхні молекулу кисню.
Іноді кров настільки густа, що людина навіть може раптово заснути навіть за кермом, хоча вночі він спав.
2. Кров рідка, але червоні клітини не червоні, тобто в самій клітині мало заліза (низький гемоглобін). Так буває через неправильне харчування.
Що в таких випадках рекомендує фахівець зі здорового харчування - Ольга Деккер?
Як перемогти втому?
- Перше, і найважливіше - пити воду в межах своєї норми (30 мл на 1 кг ваги.) Наприклад, якщо ваша вага 60 кг, то ваша норма - 1,8 літра чистої води щодня.
Пити воду бажано за 30 хвилин до їди або через 2-3 години після. Детальніше як правильно пити воду, я написала тут.
- Друге - їсти більше білкових продуктів (м'ясо, риба, морепродукти) і зелені (петрушка, кріп, цибулю і т.д.)
Для наочності подивіться ще раз фото:
1. Еритроцити злиплися.
2. Низький гемоглобін. Анемія.
3. Тромб. Причина в нестачі рідини. Наслідки плачевні.
4. Ідеальна кров. Кожен еритроцит окремо. Виконує свою функцію: переносить кисень і вуглекислий газ.
Тепер ви розумієте, навіщо треба пити воду? ...
Щоб кров не загусла. Щоб кисень легко доставлявся в клітини нашого організму і вільно поширювався по організму.
І тоді ви будете почувати легкість і бадьорість, почнете добре висипатися! Залишилися питання? Прочитайте статтю: Як правильно пити воду, коли вона зовсім не лізе.
... І чому так важливо стежити за харчуванням?
Регулярне, оздоровче харчування - це гарантія того, що у вашому організмі гемоглобін завжди буде в нормі, а значить і кисень легко потрапить в клітини. Втома пропаде назавжди і тоді.
Ви забудете про те, що раніше ....
• вставали з великими труднощами, постійно переставляючи будильник «ще на 5 хвилинок»
• намагалися хоч трохи подрімати прямо за робочим столом
• пили по 5 чашок кави в день в надії підбадьоритися
• постійно позіхали на роботі, намагаючись приховати це від колег і клієнтів ...
Подивіться реальні приклади
Як учасники майстер-групи впоралися з постійним відчуттям млявості і сонливості!
• «Я вранці встаю, у мене прям заряд енергії, раніше так не було! Сплю зараз 6-7 годин і висипаюся ... Мені дуже подобається моє самопочуття зараз. Раніше мене з дому було вигнати. Зараз у мене постійно якась метушня: гуляти ходжу з малим, більше сама стала ходити пішки ... ». Марина М.
• «Відчув, що тепер після їжі не втрачаю бадьорість. Раніше була тяжкість і сонливість. Зараз ні. Пропала млявість ». Олексій В.
• «За відчуттями так, є певний бодряк. Встаю зранку краще, хоча і не висипаюся іноді. Я останні пару місяців до НГ взагалі вранці не могла відірватися від ліжка ». Марина Д.
• «Дуже легко стала прокидатися і засинати, хоча раніше думала, що я - жахлива соня! »Ірина С.
Хочете домогтися таких результатів за 2-3 місяці?
Разом з командою однодумців і під щоденним контролем фахівця? Беріть участь в нашій дружній майстер-групі. 60 днів здоров'я, молодості і краси. Поспішайте, зареєструватися. Скоро починаємо. 🙂
Чи не хочете працювати в групі? Можна скласти для Вас індивідуальну VIP-програму здорового харчування. Вона розробляється для тих, хто звик обирати для себе найкраще. Брати максимум з можливого.
Для тих, хто хоче отримувати більше уваги, зберігати конфіденційність і проходити особисті консультації з персональним експертом. Подивіться умови VIP-програми тут.
Здоров'я вам і вашим близьким, Ольга Деккер.