Шанкх Пракшалана - перша їжа і рідина після процедури - лікування тіла і душі

перша їжа
Після такого очищення їжа відіграє важливу роль. Їсти потрібно не раніше ніж через 30 хвилин після вправ і не пізніше 1 години після кінця вправи. Абсолютно ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ залишати травний тракт без їжі протягом більше години після вправи. Перша їжа буде складатися з вареного рису (вареного на воді, можна переваренного) зерна повинні танути в роті. Рис не можна варити на молоці. Можна супроводжувати добре перевареної морквою. Обов'язково з'їсти разом з цією їжею 40 г вершкового масла. Його можна розпустити в рисі або окремо. Рис можна замінити вареною пшеницею, вівсом і так далі. Хліб дозволяється під час другої їжі після вправ. Можна під час другої їжі морквяний сік або яблучний з буряковим (в пропорції 1 4 або 1: 5), а так само салати. Через 24 години ви можете повернутися до вашого звичайного режиму, уникаючи, проте, всякого надмірності і м'яса.

До запропонованим рекомендаціям краще поставитися творчо, тим більше, що багато хто з них обумовлені специфікою індійського клімату, поживного раціону та інше. Загальновідома властивість рису і ДХІ - зменшувати питту. Тому подібна їжа підходить людям з переважанням жовчі. Першою їжею може стати і протерта на дрібній тертці до кашки морква з яблуком. В такому салаті міститься велика кількість клітковини, яка є відмінним сорбентом, який очищає організм від решти токсинів, крім того, подібна їжа активно сприяють розмноженню бактерій. Якщо такий салат вам не до смаку, можна зробити огіркове пюре. Під час другого прийому їжі добре з'їсти будь-який кисломолочний продукт з біфідобактеріями, щоб заселити нову мікрофлору. У будь-якому випадку, важливо прислухатися до свого організму, варто спробувати кілька варіантів, щоб вибрати найбільш підходящий для себе.

Ще Немає Коментарів »

Залишіть свій коментар в поле нижче