Шакіра розкрила секрет ідеального преса, пліткар

Але Шакіра довела, що їй під силу майже неможливе. Співачка знялася для журналу SELF і показала публіці свою підтягнуту фігуру. Шакіра в одному з інтерв'ю повідомила, що схуднення після пологів давалося їй з великими труднощами, проте, судячи з нових знімків, жертви були того варті. Молода мама знаходиться у відмінній формі і тепер з гордістю демонструє бездоганний прес шанувальникам.

Я займалася Зумбо (танцювальна фітнес-програма) протягом усіх місяців вагітності. Ці тренування дозволили мені не так сильно набрати вагу. Крім того, після народження Мілана Шакіра продовжила займатися з тренером 4-5 разів на тиждень по утрам. За словами зірки, фітнес не завжди давався їй легко, але вона не дозволяла собі «халтурити»:

Після пологів я була схожа на шарпея і мені довелося багато працювати, щоб повернутися в шоу The Voice вже через кілька місяців.

Співачка зізналася, що найбільше уваги приділяла саме пресу, так як "прибирати" інші частини її шикарного тіла не хотіла.

Для мене 2 хвилини роботи над пресом недостатньо, більшу частину часу я качаю саме його. А своїми сідницях я, по правді кажучи, пишаюся, тому просто підтримую їх у формі, не докладаючи особливих зусиль. Для того, щоб сідниці залишалися підтягнутими і пружними, дівчина дійсно не робить нічого надприродного: 30 хвилин вправ на розтяжку і присідання - ось запорука "успіху" знаменитості.

Що стосується дієти співачки, вона повідомила, що їла 8 разів на день маленькими порціями (200-250 ккал кожна). Основу її раціону становили продукти, багаті клітковиною, залізом, кальцієм і протеїном.

Але головний секрет стрункості Щакіри, за її словами, це відмінний настрій і любов до себе. Співачка не сварила себе, наприклад, за маленький шматочок шоколаду і не ставила собі за мету за місяць скинути 10 кілограмів.

Я не одержима своєю фігурою і не загострюю увагу на якісь недоліки. Коли я дивлюся в дзеркало, то бачу себе цілком, не дивлюся виключно на "проблемні" зони. Крім того, я впевнена, що чоловіки в жінках більше цінують впевненість в собі, ніж ідеальне тіло. На щастя, Шакіра може похвалитися і шикарними формами, і впевненістю. Тому вона і є однією з найсексуальніших жінок планети.