Сезонна депресія симптоми, профілактика та лікування
Привіт, шановні Новомосковсктелі! Сьогодні в статті ми розповідаємо, що таке сезонна депресія як боротися з нею. Крім цього ви дізнаєтеся її причини, а також симптоми і лікування різних видів сезонних депресивних розладів, так як їх буває кілька.
Сезонна депресія є легкою формою депресивного стану, проте це стосується тільки її легкої форми. Чого не скажеш про важку форму перебігу захворювання, яке при відповідному лікуванні може перерости в досить серйозне психічний розлад особистості, нерідко такі випадки закінчуються спробами до суїциду, тому так необхідно вчасно виявити і як наслідок лікувати дане захворювання.
Симптоми сезонної депресії
У більшості випадків сезонна депресія проявляється у людей саме в першу половину дня, ближче до вечора ж стан значно поліпшується.
Характерними симптомами в даному захворюванні виступають:
- Хворий скаржиться на зниження настрою, а також втома;
- Спостерігається сонливість і тривожний стан протягом всього дня;
- Найчастіше при сезонних депресіях у хворого підвищується апетит, в результаті чого через великої кількості вуглеводи містять продуктів (жирне, солодке борошняне) у людини спостерігається значна надбавка у вазі;
- В ході прогресування захворювання хворий починає скаржитися на біль у тілі, виправдовуючи це наявністю вірусного захворювання.
- Фізичне нездужання і болі в різних частинах тіла;
- У деяких випадках спостерігається зниження розумової активності і провали в пам'яті.
Діагностувати сезонну депресію вдається тільки лише в 30% випадків, так як хворі просто не усвідомлюють, що вони хворі і списують подібну симптоматику на просто втома, лінь або небажання займатися фізичними справами. Дуже небезпечна симптоматика сезонної депресії в сукупності з розставанням з близькою людиною, втратою роботи або невдачею на навчанні, так як в даній ситуації сезонне розлад може перерости в більш серйозне захворювання в деяких випадках, якщо його вчасно не діагностувати, то це може закінчитися суїцидом.
Причини сезонної депресії
Сезонна зимова або літня депресія ставить в тупик психологів, а саме причини її виникнення, так як більша їх частина просто не відома фахівцям і в медичній практиці існують лише припущення, про причини які могли спровокувати виникнення такого роду захворювання.
Найбільш поширеними причинами є:
- Вік. Сезонна депресія в літньому віці, а також підлітковому зустрічається частіше, ніж в середньому. Пов'язано в більшості випадків з гормональними порушеннями, у старшого покоління це вікові зміни, у молодшого перебудова організму через статевого дозрівання.
- Спадковість. Схильні як сезонних депресій, так і більшості інших психічних розладів люди, у яких в родині спостерігалися такі ж захворювання.
- Суточнийрежім. Зниження рівня ультрафіолету (сонячного світла) восени і взимку може спричинити за собою руйнівні наслідки для «внутрішнього годинника» організму людини, за якими вони звикли лягати спати або вставати і не спати. Такого роду порушення в першу чергу викликають апатичного стану і як наслідок виникнення депресії.
- Зниження серотоні на. В даному випадку проблема прихована також в сонячному світлі, так як його недолік здатний знижувати рівень серотоніну в організмі, а його зниження грає важливу роль в розвитку депресивного стану, так як серотонін відповідає в організмі за настрій і позитивні емоції.
- Мелатонін. Зміни в рівні такого гормону як мелатонін відповідає за сон і відпочинок грає також одну з важливих ролей у розвитку такого психічного стану.
- Підлога. У більшості випадків сезонна депресія спостерігається у жінок, ніж у чоловіків. Однак якщо вона все ж діагностується у чоловічої статі, то симптоми в неї будуть значно серйознішими, ніж у жінок.
- Місце проживання. В даному випадку ми розглядаємо не місто або країну, а розташування на земній кулі. Вченими доведено, що найчастіше схильні до сезонних депресій люди, які живуть далеко від екватора, а саме на півночі чи півдні планети, можна припустити, що і в цьому випадку хвороба буде пов'язана з ультрафіолетовими променями.
Види сезонної депресії
У медичній практиці виділяють 2 основні види сезонної депресії:
- Осінньо-зимова депресія;
- Весняно-літня депресія.
Розглянемо докладніше кожен з них.
Осіння, зимова депресія
Ця депресія виникає в більшості випадків в середині осені або на початку зими. Закінчується вона з настанням весни, тобто з теплими сонячними променями. Цей вид сезонного депресивного стану зустрічається досить часто, так як з закінченням літніх відпусток наступають трудові похмурі будні, більшість людей, це сприймає близько до серця і як результат виникнення депресії.
Зимова депресія проявляється в такий симптоматиці як:
- Зниження енергії;
- сонливість;
- Підвищення маси тіла;
- Підвищений апетит;
- Потреба в самоті.
Весняна, літня депресія
Цей вид депресії вкрай рідкісний, проте якщо він все ж діагностується, то слід знати, що протікає він набагато серйозніше, ніж зимовий. У більшості випадків хворий навіть не помічає наявність цього захворювання у себе. Одним з проявів річної депресії є апатія. Хворий може на прийомі у лікаря говорити, що весна прекрасна, навколо любов і все цвіте, у мене ж, навпаки, в душі смуток і все дуже погано.
Симптомами літньої депресії виступають:
- Втрата у вазі;
- Зниження апетиту;
- Проблеми з режимом сну і відпочинку.
Однак осіння і весняні депресії мають одну спільну рису, при них хворий відчуває постійну втому і млявість в тілі, він відмовляється займатися улюбленою справою, пояснюючи це втомою або неіснуючої хворобою.
Лікування сезонної депресії
Багато хворих, які всі визнали у себе наявність захворювання, задаються питанням, у мене осіння депресія як позбутися від неї. При легкій формі захворювання більшість фахівців сходяться на думці, що лікування тут не потрібно і з приходом весни і теплого сонця захворювання зійде нанівець.
У більш серйозних випадках для лікування використовують світлотерапії, вона включає в себе використання спеціальних ламп. Світло від цих ламп, сприяє стимулюванню обмінних речовин в організмі людини, а також зміцнює його імунітет.
Весняна депресія що робити?
У даній ситуації справа йде трохи інакше, тому що захворювання протікає трохи інакше, ніж у зимової депресії і лікування світловими лампами тут буде марним. Для лікування літньої сезонної депресії часто застосовують терапевтичні групові або індивідуальні заняття, якщо ж стан хворого не поліпшується, то в даному випадку призначають прийом антидепресантів.
що запам'ятати
Сезонна депресія в легкій формі явище поширене і зустрічається вона у 60% людей в осінньо-зимовий період року, що не скажеш, про літню депресія, яка зустрічається вкрай рідко. У легкій формі захворювання може піти самостійно, важка форма потребує все ж в консультації фахівця.
Для профілактики виникнення сезонної депресії більше гуляйте на свіжому повітрі, спілкуйтеся з близькими, ведіть активний спосіб життя і, звичайно, радуйте себе будь-який дрібницею і будьте в доброму гуморі. Тому більше посміхайтеся і будьте здорові. До зустрічі в наступній статті!