Серце, архів, аргументи і факти

Невтомне - так визначають серце найчастіше. Головна тканину в серці - м'язова, скорочуючись, вона проштовхує кров в судини з силою, необхідної для того, щоб та пройшла по всьому тілу і повернулася знову в серце. Тут вона збагачується киснем і знову несе життя в артерії і вени. Серце - найпотужніший у світі мотор. Воно з такою силою викидає кров в артерії, що для "пробігу" по всьому тілу їй вистачає в середньому 20 секунд. За життя вся надійшла в аорту кров могла б заповнити 5-кілометровий канал. Всього за добу серце скорочується 100 тисяч разів, за рік - 40 мільйонів. Протягом життя людини серце робить від 2 до 3 мільярдів скорочень! Отриманої при цьому сили достатньо, щоб підняти поїзд на найвищу вершину Європи - гору Монблан. Що ж дозволяє серцю безперебійно функціонувати, забезпечуючи кров'ю весь організм? Ритм його скорочень, що чергуються зі станом спокою. Можна сказати, половину всього нашого життя серце проводить в спокої.

Що таке пульс і як його виміряти

Постійне чергування скорочення і розслаблення серця, ритм, відбитий судинами, - це і є пульс. У малюка, якому виповнився рік, серце б'ється з частотою 120-150 ударів в хвилину, до 5 років їх кількість скорочується до 100, до 10 років - ще на 5-10 ударів, а в 20 років пульс становить 50-60 ударів в хвилину . До старості серце знову починає битися частіше: у 70-річної людини пульс в середньому 90-95 ударів в хвилину.

Дізнатися, який у тебе пульс, досить легко: потрібно обхопити пальцями правої руки зап'ясті лівої так, щоб ліва рука лежала в правій вгору долонею, і біля основи великого пальця ти обов'язково відчуєш, як пульсує в артерії кров. Візьми секундомір і визнач, скільки ударів об стінки судин твоя кров робить за хвилину. У здорової людини серце б'ється ритмічно. Інтенсивність роботи серця змінюється в залежності від того, що ми робимо. Якщо спимо - серце працює розмірено, економно. При навантаженні робота серця посилюється - частішає пульс. Працювати воно може в 6-8 разів інтенсивніше, ніж в стані спокою і переганяти до 35 л крові за годину. Тут, правда, все залежить від його тренованості. Треноване серце при посиленій роботі виштовхує 300 см3 крові за одне скорочення, а нетреноване - вдвічі менше. Хочеш перевірити, треноване у тебе серце? Виміряй пульс за допомогою секундоміра. Потім зроби 10-20 присідань або пострибай і знову зміряй пульс. Якщо серце треноване, пульс повинен почастішати, але зовсім ненабагато. Треноване серце, загартоване регулярними фізичними вправами, легше і краще переносить навантаження: будь то сходження в гори, біг на марафонську дистанцію або похід в ліс. Треноване серце - основа здоров'я людини і запорука його активності на довгі роки. Ожиріння, малорухливість, "звичайні отрути" - куріння і алкоголь - впливають на його працездатність в першу чергу.

З яким тиском беруть в космонавти

Вперше виміряти кров'яний тиск, правда у коня, вдалося Стефану Гелсу в 1833 р Сто років по тому з'явилися ртутні манометри, і тиск почали вимірювати в міліметрах ртутного стовпа. Зараз для вимірювання тиску досить часто використовують прилад, винайдений італійським лікарем Ріва-Роччі в кінці XIX століття. Тобі, напевно, доводилося бачити, як бабуся одягає на передпліччя манжетку, а потім надуває її. Так створюється зовнішній тиск на судини до тих пір, поки не зникає пульс. Після цього повітря поступово випускають. Як тільки пульс знову стане чути, можна зафіксувати максимальний тиск. Його називають систолічним. Максимальний тиск створюється в артеріях в момент викиду крові з серця. Якщо далі випускати повітря з манжети, то в певний момент пульсуючі шуми зникнуть. Це момент розслаблення серця, він відповідає нижньому, мінімального тиску крові в судинах, інакше - диастолическому.

Нормальний тиск крові у дорослої людини: 120 (верхнє, систолічний тиск) на 80 мм (нижнє, діастолічний) ртутного стовпа. Саме про такий тиск кажуть: "як у космонавта". Але є люди - і серед них багато спортсменів - у яких тиск нижче норми завжди, від народження. Це так звані гипотоники. Буває гіпотонія і придбана - в результаті хвороби або недоїдання. Гіпотонію треба лікувати: регулярними фізичними навантаженнями, режимом, правильним харчуванням. А ось те, що у дітей тиск крові нижче, ніж у дорослих - абсолютно нормально. Їх артерії еластичнішими і не створюють такого сильного опору крові, виштовхується серцем. До старості ж судини втрачають гнучкість, самі вони стають уже (наголос поставити?) Через покриває їх зсередини нальоту, і тиск підвищується. Так розвивається одна з найпоширеніших хвороб - гіпертонія. У гіпертоніка верхній тиск може досягати 220, а нижня 160 мм ртутного стовпа! Чим нижче розташовані судини, тим більше тиск на них, і тим сильніше вони страждають. Тому з гіпертонією часто пов'язана інша страшна хвороба - варикоз. Відня на ногах розтягуються, що прикриває їх шкіра стає горбистої, і єдиним порятунком стає видалення постраждалого ділянки вени, в якому застоюється кров. Як уникнути цього? Рухатися, ходити, але при цьому правильно чергувати навантаження і відпочинок. Після активного бігу ні в якому разі не можна відразу зупинятися, інакше кров застоюється у венах, краще трохи походити. Після довгої ходьби найкраще лягти так, щоб ноги виявилися вище голови. Дуже важливо і правильно харчуватися, стежачи за тим, щоб в організм надходило потрібну кількість вітаміну Е: саме він допомагає зберігати еластичність нашим судинах і забезпечує активну роботу серця.