Секрети ідеальної бразильської фігури, foodika

Габріелла, учасниця проекту «Голос», розповіла журналуFoodikaо своєму раціоні харчування, заняття спортом і секрети прекрасної фігури.

Для здобуття бразильської фігури дієти точно не допоможуть, адже всі вони спрямовані на зменшення обсягів. І в той же час бразилійки на солодке воліють фрукти. У щоденному раціоні обов'язково присутні рис і чорна квасоля, свіжі соки, риба або м'ясо. Але виключений прийом їжі після семи годин. Добре поснідати, пообідати, пополднічать, а ось про вечерю варто забути. Інакше небезпечні обсяги можуть з'явитися в непотрібних місцях. Був час, коли я могла і о 10 годині вечора щось з'їсти, але потім відмовилася від цього. Тим більше що і самопочуття краще, коли лягаєш спати з легким відчуттям голоду.

Як багато потрібно приділяти часу спорту, щоб знайти потрібні форми?

Щоб отримати гарне тіло, так само як і українські дівчата, бразилійки регулярно відвідують спортзал. Є спеціальні вправи, які допоможуть наростити м'язи і прийти до заповітних формам. Особисто я дуже люблю годинну пробіжку вздовж океану. У нас в Ріо, рано вранці та пізно ввечері на набережних завжди утворюються пробки з бігунів. Бігають всі - від дітей до людей похилого віку.

Ваші особисті рекомендації. Які вправи найефективніші?

Потрібно не забувати працювати над собою і вдома. З будь-якої попи можна зробити «горіх», головне - наполегливість. Візьміть в руки гантелі, зігніть в ліктях і робіть полуприседания, не опускаючись до кінця. Попу відводите тому. Потім вставайте на карачки без гантель і відводите тому і вгору пряму ногу. Робіть 30 разів, не опускаючи її на підлогу. Ви відразу відчуєте, як напружуються м'язи! Результат, звичайно, не варто чекати через тиждень, але ось через півроку позитивні зміни помітите не тільки ви, але і навколишні. Ще я дуже рекомендую займатися танцями. Самба - це прекрасний спосіб підняти настрій і тримати тіло в тонусі.
Коли є вільна хвилинка, я включаю музику і починаю танцювати. І раджу займатися таким чином всім дівчатам - абсолютно точно це наблизить вас до бажаної фігурі.

Сьогодні багато дівчат готові лягти під ніж пластичного хірурга, щоб знайти бажані форми. Як Ви до цього ставитеся?

У мене на батьківщині пластичні операції дуже популярні, роблять їх якісно і порівняно недорого. Думаю, що в них немає нічого поганого, головне - без фанатизму. Повністю перекроєні тіло і обличчя - на мій погляд, це некрасиво, несексуально і нежіночно. Але я, наприклад, п'ять років тому скоригувала форму грудей. Основна відмінність

між Украінанкамі і бразильянками в тому, що ми не соромимося зізнатися, що вдавалися до допомоги хірургів. Про це розповідають навіть відомі люди, обговорюють в ефірі популярних телепередач, хвас-тають. У Бразилії дівчата часто звертаються до пластики, щоб збільшити груди. Адже бразильська фігура - це повні стегна, тонка талія і, на жаль, маленький бюст. Ось і намагаємося досягти правильних пропорцій. А в українських жінок така проблема зустрічається нечасто - в цьому плані їм пощастило трохи більше, ніж нам.

До речі, в Бразилії, на відміну отУкаіни, майже ніхто не збільшує губи. Тому багатьох дівчат з Москви, які передають куті меду з цим, у мене на батьківщині прийняли б за трансвеститів.

Які косметичні процедури Ви використовуєте для догляду за собою?

Велике значення має не тільки пружність шкіри на стегнах, а й її стан в цілому. Щовечора після душа на смагляві бразильські тіла наносяться тонни лосьйонів, кремів, масел. Сеньйори використовують спеціальні масажні щітки, натирають стегна до почервоніння, покращуючи таким чином кровотік. До речі, найефективніший засіб проти целюліту в домашніх умовах - це кава (або кавова гуща) і квітковий мед. Спочатку мелену каву використовують як скраб (до речі, він додасть шкірі і приємний відтінок засмаги), а потім тонким шаром меду намазують проблемні місця і починають «защипувати» їх, таким чином стимулюючи крово- звернення. Мед поліпшить стан шкіри, наситить її корисними речовинами і виведе непотрібну рідина. Після цього не зайвим буде обмотатися харчовою плівкою і полежати, накрившись пледом або ковдрою, хвилин 20-30. Ось побачите: шкіра стане незвичайно бархатистою і ніжною.

Це відмінна можливість показати себе, можливість спробувати себе в такій високій конкуренції, коли навколо стільки співаючих і талановитих людей. Мені не дуже подобається пісня, яку я співала на сліпих прослуховуваннях. Я дуже вдячна Басте, що він повернувся до мене, давши можливість пройти кілька етапів конкурсу, з ним було цікаво працювати. Я отримала безцінний досвід на проекті «Голос» і вдячне всім хто мене підтримував.

Що для вас творчість? Як і коли ви прийняли рішення стати співачкою?