секрет молодості

Напевно у більшості людей слово масаж викликає скоріше позитивні емоції. Навряд чи хто сперечатиметься, що одна з найприємніших лікувальних процедур, напевно, тільки в цьому контексті і доречне вираз, це масаж.

Що ж таке масаж, для чого і кому він потрібен і які види масажу бувають?

Ми постараємося відповісти на всі ці та багато інших питань.

Масаж (від фр. Masser - розтирати) - сукупність прийомів механічної і рефлекторної дії на тканини і органи у вигляді тертя, тиску, вібрації, проведених безпосередньо на поверхні тіла людини як руками, так і спеціальними апаратами через повітряну, водну чи іншу середу з метою досягнення лікувального чи іншого ефекту.

Це цитата з Вікіпедії, там наведені і подальші визначення, але ми підемо своїм шляхом.

Для чого і кому потрібен масаж або основні показання до масажу.

Масаж має певний психологічний ефект. Він впливає на тактильні відчуття, первинні почуття тіла, це приносить людям почуття знаходження тут і зараз, тобто далеко від напруги, пов'язаного з постійною стурбованістю проблемами.

Розслаблення м'язів - фізичне доповнення до нашого захисту від психологічного болю - допоможе впоратися з депресивними емоціями. Управління стресами і профілактика стресу - один з необхідних навичок виживання в сучасному місті. Антистресовий масаж допомагає впоратися з хронічною втомою, причина якої все той же стрес. Цей вид впливу зміцнює імунітет, а також сприяє здоровому сну. При цьому він корисний для Вашої шкіри і внутрішніх органів.

Так кому потрібен антистресовий масаж?

Відповідь проста: антистресовий масаж потрібен 99 відсоткам жителів мегаполісів. Якщо Ви відчуваєте, що стали швидше втомлюватися, він поверне Вам сили. Якщо Ви стали дратівливою, як ніколи, антистресовий масаж швидко допоможе зняти стрес і поверне Вам гарний настрій. Антистресовий масаж в першу чергу профілактика стресу і подолання стресу!

Коли Ви схильні до величезним фізичним та розумовим навантаженням - знайдіть час для цієї процедури. Ніщо не відновлює працездатність так, як антистресовий масаж!

Якщо трапилося так, що Ви потрапили у важку життєву ситуацію, і, здається, більше немає сил терпіти - сходіть на антистресовий масаж. Якщо Ви сильно втомилися, то масажист на будинок - Ваш варіант! Зробіть масаж будинку увечері, потім виспіться і вранці Ви і не згадаєте про стрес.

Антистресовий (розслабляючий) масаж - унікальна методика, що дозволяє зменшити прояви хронічного стресу і психосоматичних захворювань; підвищити психоемоційну стійкість до різних стресових ситуацій.

Ефективність розслабляючого масажу пояснюється активізацією в нашому тілі процесів природної саморегуляції. Завдяки своєму гармонізізірующему впливу на весь організм масаж впливає одночасно як на психоемоційний настрій, так і на фізичний стан; дозволяє, як розслабитися, так і, навпаки, розраховувати на стан «готовності» перед спортивними змаганнями, іспитами, хірургічними операціями, в разі прийняття відповідальних рішень, реалізації проектів.

Показання до розслаблюючому масажу: депресія, стрес, психосоматичні захворювання, хронічна втома, м'язова ригідність.

Ефекти після розслабляючого масажу:

зняття втоми і відновлення сил через розслаблення м'язів і психіки;
мобілізація розумової діяльності;
стимуляція імунітету;
зниження апетиту, за рахунок відновлення енергетичного балансу;
омолодження організму, очищення його від шлаків;
міцний і здоровий нічний сон;
створення позитивного емоційного настрою.

2. Порушення постави (сколіоз, лордоз, кіфоз)

3. Остеохондроз

Остеохондроз - найбільш важка форма дегенеративного дистрофічного ураження хребта, в основі якого лежить дегенерація диска з наступним залученням тел суміжних хребців, міжхребцевих суглобів і зв'язкового апарату. У кожному відділі хребта остеохондроз має типову локалізацію та особливості (остеохондроз шийного відділу хребта (або шийний остеохондроз), грудного відділу хребта, поперекового відділу хребта).

Клінічні прояви остеохондрозу в залежності від локалізації зводяться до статичних, неврологічним, вегетативним і вісцеральним розладів, які найчастіше поєднуються з відповідною рентгенологічної картиною, хоча постійного паралелізму між ними немає.

Відомо, що після 30 років кожна п'ята людина в світі страждає дискогенних радикулітом, що є одним із синдромів остеохондрозу.

Завдання масажу: викликати глибоку гіперемію, поліпшити крово- і лімфоток, надати знеболююче і розсмоктуючу дію, сприяти якнайшвидшому відновленню функції хребетного стовпа.

За допомогою масажу досягається наступне:

а) масаж сприяє звільненню тканин хребта від відпрацьованих продуктів життєдіяльності, просуванню крові у венозну систему. Масаж покращує надходження в тканини артеріальної крові, що несе живильні речовини і кисень. Так масаж покращує обмін речовин в тканинах;

б) поглаживаниями і вичавлювання масаж допомагає просуванню венозної крові до серця;

в) розминання м'язів зменшують напруження (зменшують тонус) довгих скелетних м'язів, покращують обмін речовин в м'язах;

г) розминання коротких міжхребцевих м'язів зменшують їх тонус, допомагають зняти блок даного сегмента (пари сусідніх хребців), зменшуючи цим тиск диска на корінці спинного мозку (на нерви);

д) розминання та погладжування зв'язок підвищують їх еластичність;

е) вібрації і розтирання посилюють місцевий кровообіг, покращуючи цим харчування тканин хребта;

ж) коли припиняється процес наростання мікро- і макро крововиливів, що виникають після різних травм і через інших причин, масаж сприяє розсмоктуванню гематом (крововиливів), зменшує ризик склерозу тканин після гематом.

Протипоказання застосування масажу

Масаж протипоказаний при загальному вкрай важкому стані хворого (кома, дуже важка серцева недостатність і ін.). Не проводиться масаж при ураженнях шкіри в підлягають масажу частинах тіла (опіки, рани, екземи і т. Д.). Не можна масажувати ділянки і частини тіла, якщо там є або підозрюється злоякісна пухлина. Бувають випадки індивідуальної непереносимості масажу.

Показання до призначення масажу при остеохондрозі (остеохондроз шийного відділу хребта або шийний остеохондроз), остеохондроз грудного відділу хребта, остеохондроз поперекового відділу хребта.

Показання до призначення лікувального масажу:

стадія неповної ремісії,
ремісія,
виражена гіпотрофія м'язів,
значна болючість в області остистих відростків і паравертебральних м'язах, точок виходу сідничного нерва, що виявляються при пальпації.

Показання до призначення сегментарного масажу.

Виражений больовий синдром зі статико-динамічними порушеннями, наявність судинних порушень у пацієнтів в стадії неповної ремісії і ремісії.

4. Біль у спині, шиї, спині, попереку

5. Тілесний дискомфорт, м'язові затиски.

6. Артеріальна гіпертензія (підвищений тиск)

Масаж при захворюваннях серцево-судинної системи сприяє поліпшенню кровообігу в серцевому м'язі.

Крім того, масаж підвищує тонус серцевого м'яза і її скоротливу функцію, допомагає запобіганню застійних явищ у великому і малому колах кровообігу, нормалізації артеріального тиску і т. Д.

Гіпертонія - підвищений артеріальний тиск. Причиною гіпертонії є порушення функціонального стану центральної нервової системи та інших систем організму, що впливають на регуляцію тонусу судин. Крім того, велику роль відіграють психоемоційне перенапруження, спадкова схильність, струси мозку і.-д.

При гіпертонії підвищується артеріальний тиск, змінюється тонус судин (найчастіше судин головного мозку), в результаті чого звужуються артеріоли, стається серцевий викид крові, який не відповідає нормі. Лікування захворювання масажем можна проводити незалежно від того, в якій стадії воно знаходиться. Але є деякі протипоказання, які не слід ігнорувати.

Масаж при гіпертонічній хворобі сприяє зменшенню головного болю і запаморочення, зниження артеріального тиску, поліпшення психоемоційного стану.

Протипоказання до проведення масажу:

Гіпертонічний криз, що виник раптово.
Часті церебральні кризи.
Наявність важкої форми цукрового діабету.
Загальні показання, при яких робити масаж не рекомендується.

7. Косметичні проблеми: целюліт, старіння шкіри, в'ялість м'язів і ін.

8. Хронічна втома, підвищена дратівливість, неврози, зниження працездатності.

9. Синдром емоційного вигорання

10. Підвищена розумове навантаження

11. Період інтенсивного фізичного навантаження (тренування, фітнес та ін.)

12. Стан передхвороби - ви не хворієте, але порушено нормальне функціонування систем організму (обмін речовин, імунна система, дихальна система, нервова система та ін.)

13. Відновлення після тривалих захворювань.

14. Головний біль

15. Надлишкова маса тіла

Протипоказання до масажу

Насправді в більшості посібників з масажу протипоказання до проведення процедур масажу однакові. Нам нічого іншого не залишається, як процитувати одне з них.

Масаж і самомасаж протипоказані при:

гострих гарячкових станах,
гострих запальних процесах,
кровотечах і нахили до них,
хворобах крові,
гнійних процесах будь-якої локалізації,
різних захворюваннях шкіри (інфекційної і грибкової етіології),
гангрени,
гострому запаленні,
тромбозі,
значному варикозному розширенні вен,
трофічних виразках,
атеросклерозі периферичних судин,
тромбангіїті в поєднанні з атеросклерозом,
аневризмах судин,
тромбофлебіті,
запалення лімфатичних вузлів,
активній формі туберкульозу,
сифілісі,
хронічному остеомієліті,
доброякісних і злоякісних пухлинах різної локалізації (до хірургічного лікування).

Протипоказаннями до призначення масажу є також нестерпні болі після травми (каузалгіческіх синдром), психічні захворювання, недостатність кровообігу 3 ступеня, гіпертензивні і гіпотензивні кризи, нудота, блювота, болі нез'ясованого характеру при пальпації живота, бронхоектази, легенева, серцева, ниркова, печінкова недостатність.

При призначенні масажу лікар повинен вказати, в якому поєднанні іншими процедурами слід застосовувати його різновиди, повинен постійно спостерігати за хворим, а масажист повинен повідомляти лікаря про всі відхилення. Такий підхід до застосування масажу робить цей метод найбільш ефективним при лікуванні різних захворювань і пошкоджень.

Необхідно підкреслити, що в ряді випадків протипоказання до призначення масажу і самомасажу носять тимчасовий характер і мають місце гострому періоді хвороби або при загостренні хронічного захворювання.