секрет мадонни

«50 років - прекрасній формі не перешкода», - сказала Мадонна в інтерв'ю, відповідаючи на делікатне питання про її фігурі і віці. Дійсно, співачка виглядає так само, як і двадцять років тому. Але за її словами це результат важкої і тривалої праці над собою. Адже деякий час вона навіть перетворила свою спальню і офіс в міні-спортзал.

Щоранку для Мадонни починається з йоги. Дві години занять йогою Аштанга - це тільки розминка. Після неї поп-діва йде бігати, а потім вирушає в студію, де бере уроки по карате, плавання, важкої атлетики, Сайкл і навіть їздити верхи.

Потім Мадонна працює в своєму офісі. І тут вона продовжує тренування - в її кабінеті можна знайти тренажери для кожної групи м'язів. До восьмої години в день йде на танці. Крім репетицій до концертів танці є для неї своєрідним тренуванням.

Крім цього тричі на тиждень Мадонна ходить на тайський масаж. «Я можу дати фору будь-юній красуні. І знаєте чому? Я веду активний спосіб життя, багато займаюся спортом, доглядаю за шкірою, ну і потім - у мене хороші італійські гени », - говорить зірка.

Але і це не все. Мадонна є прихильницею стилю життя з Каббали, а саме макробиотической дієти. яка є складовою цього вчення. Дієта заснована на комбінації низькокалорійних вегетаріанських продуктів. М'ясо, яйця, молочні продукти, спеції, томати, картопля, шоколад, кава заборонені. Рибу можна їсти лише зрідка. Можна вживати злаки і овочі. сочевицю, брокколі, овес, ячмінь.

1. Рибу або курку - 1 раз в день.

3. Всі продукти з цільного зерна.

4. Гарбузові, кунжутні, соняшникові насіннячка. Але тільки в якості приправи!

5. Як можна більше будь-яких овочів і коренеплодів.

6. Яблука та груші.

2. Виноград, манго, банани.

5. Газовані напої, навіть дієтичні.

Зазвичай вранці Мадонна снідає кашею на воді без солі, цукру та олії, на обід їсть овочевий суп, а на вечерю - салат і рибу, а в перервах між їжею - овочі або трохи відвареного коричневого рису. Її консультує свій дієтолог. який іноді змінює її раціон і дозволяє їсти шоколад і цукерки, які Мадонна дуже любить. Свого дієтолога разом з тренером з кухарем співачка і бере з собою навіть на гастролі і ніколи з ними не розлучається. Зірка дуже серйозно ставиться до свого харчування, вважаючи, що саме «правильна їжа» дає їй багато енергії і допомагає виглядати молодше за своїх однолітків. Вона ніколи не їсть в ресторанах і гостях. Також Мадонна практично не вживає спиртні напої. Ось і весь секрет.