Сечогінні продукти при набряках, дієта, напої, список

До вечора опухають ноги, або з ранку з'являється набряклість обличчя. Це означає, що в організмі накопичується зайва рідина, солі, цукор. Зняти набряклість можна за допомогою синтетичних препаратів - діуретиків. Але перед тим як приймати ліки, краще змінити свій раціон. Якщо це не допоможе, тоді слід звернутися за консультацією до лікаря.

Дієта при набряках

Щоб в організмі не накопичувалася зайва вода, виводилися з організму солі, цукор, в свій раціон необхідно включити сечогінні продукти. А виключити з нього потрібно гострі та солоні страви.

При набряках рекомендують вживати фрукти і овочі. Сильний сечогінний ефект мають:

1. Гарбузова каша. Найкраще її варити на молоці. Зазвичай вона солодка сама по собі, тому не слід додавати в неї цукор. Гарбуз можна просто відварити. Якщо вона виявилася не солодка, її можна присмачити медом.
2. Салат зі свіжих огірків, помідорів, капусти, приправлений зеленню (петрушкою, кропом). Таке блюдо не тільки допоможе вивести з організму зайву рідину, а й є джерелом мікроелементів.
3. Терта морквина з яблуками. У цю страву потрібно обов'язково додавати трохи сметани або рослинного масла. Так ці продукти краще засвоюються.
4. Полуниця. Ця смачна ягода не тільки виводить воду, але і допомагає при сечокам'яній хворобі.
5. Кавун і диня. Сечогінні властивості вони мають як в свіжому, так і в консервованому вигляді.
6. Малина, калина. Ці ягоди для тривалого зберігання слід перетирати з цукром. Так в них збережуться вітаміни.
7. Чорноплідна горобина. З нею потрібно бути обережним, вона може різко знижувати тиск.

Ці продукти виводять з організму воду і солі. На відміну від синтетичних препаратів вони практично не знижують кількість мікроелементів в організмі. Овочі та фрукти діють набагато м'якше, але ефективніше. Вони рятують від шлаків, служать додатковим джерелом вітамінів.

Важливо знати! Хоч сечогінні продукти корисні, але вони не містять незамінних амінокислот. Ось тому в раціон обов'язково потрібно включати м'ясо, бобові, гриби.

сечогінні напої

Поява набряків свідчить про те, що в організмі знаходиться надлишок не тільки рідини, але і солей. Вивести їх допоможе рясне пиття. Але вживати бажано свіжовичавлені соки, чай і відвари з сечогінних трав.

В крайньому випадку можна пити негазовану мінеральну воду. Вона є лікувальною, допомагає при різних захворюваннях. Саме тому призначає її лікар.

Найбільшу користь і сечогінний ефект дають:

• березовий сік;
• чай з мучниці або листя берези;
• яблучно-морквяний сік;
• відвар шипшини;
• зелений сік (з листя петрушки, шпинату, селери);
• чай з сечогінних зборів;
• молоко і кефір;
• зелений і чорний чай;
• буряковий сік.

Пити сечогінні напої рекомендується в першій половині дня. Соки є не тільки хорошими діуретиками. Вони очищають організм від шкідливих речовин. Їх рекомендують пити не тільки при набряках. Вживати їх можна щодня, вони покращують загальний стан здоров'я, підвищують імунітет.

Зелений і чорний чай тонізує. У ньому містяться антиоксиданти. А чашка гарячого зеленого чаю на ніч допоможе при безсонні. У чорному чаї міститься кофеїн. Він надає заряд бадьорості, має сечогінну дію. Однак вживати напої, що містять кофеїн, слід тільки в першій половині дня, якщо артеріальний тиск не підвищений.

З відварами з лікарських трав потрібно бути обережними. Перед вживанням чаю з сечогінних зборів потрібно ознайомитися з протипоказаннями.

Молочні продукти - додаткове джерело кальцію. Кефір очищає від шлаків. Йогурт не тільки виведе рідина, а й поліпшить роботу кишечника. А молоко буде давати більш сильний сечогінний ефект, якщо в нього додати сік з малини або полуниці.

Важливо знати! Якщо вживання сечогінних продуктів не допомагає позбутися від набряклості, слід негайно звернутися до лікаря.