Сardionavigator, стрес і серце, поговоримо
Стрес і серце, поговоримо?
Однак стрес - це природна фізіологічна реакція людського організму. І не варто розцінювати її виключно як патологічний процес.
Про вплив стресу на серцево-судинну систему розповідає професор Сергій Анатолійович Бойцов, головний позаштатний спеціаліст з профілактичної медицини МінздраваУкаіни.
Не можна говорити про те, що стрес однозначно шкідливий. Адже це особлива функція, що дозволяє організму вижити. І коли мова йде про молодого і здоровій людині, то реакція організму на роздратування стресом проходить майже безболісно.
Стрес легко переноситься, якщо після нього вдається «розрядитися». Сам по собі стрес - це викид великої кількості різних біологічно активних речовин, що прискорюють всі процеси в організмі.
Природа передбачила цей процес, щоб у критичній ситуації людина могла мобілізуватися і здійснювати ефективні фізичні дії: бігти, битися, піднімати тяжкості. У сучасної людини все стресові гормони викидаються в організм також, як і у далеких предків, але часто не застосовуються за призначенням - для фізичної активності.
«Хороший приклад позитивного впливу стресу на сучасної людини - це робота актора, - розповідає Бойцов. - Кожен вихід на сцену для нього - це стресова ситуація, яка розряджається за допомогою викиду емоцій під час гри ».
Як стрес впливає на серце?
Якщо у людини вже є серцево-судинні захворювання, стрес здатний посилити їх перебіг. Крім того, він виявляється додатковим фактором ризику їх розвитку у літніх людей. Зазвичай стрес призводить до досить драматичним ускладнень серцево-судинних хвороб - інсультів та інфарктів.
У молодих і здорових людей, постійне психоемоційне напруження, як результат стресів, найчастіше провокує розвиток підвищеного тиску. Це захворювання - проблема молодих людей, що проживають в містах. Фахівці підрахували, що ймовірність розвитку гіпертонії в сільській місцевості значно нижче.
«Серйозне зростання рівня захворюваності на гіпертонію в ХХ столітті - це наслідок урбанізації, - каже Бойцов, - вона завжди призводить до емоційної напруги».
Стрес у людей старшого покоління.
У літніх людей стрес провокує порушення серцевого ритму. У цьому ж віці зростає ризик розвитку інфаркту та інсульту. Але якщо інсульт в цьому віці - зазвичай наслідок підвищеного тиску, то інфаркт може виникати без підвищення тиску і нерідко провокується стресовою ситуацією.
Як боротися з наслідками стресу?
Навчіться правильної відповіді на стресову ситуацію, щоб реакція організму на стрес була мінімальною. У разі стресу на роботі є можливість виконати фізичні вправи відразу після стресової ситуації, мобілізований на боротьбу організм отримає необхідну розрядку.
Звичайно, важко уявити собі офісного працівника, який після розносу у керівництва вийшов з кабінету і відправився на пробіжку. Але завжди є можливість якоїсь фізичної активності - пробігтися по сходах, виконати кілька віджимань або підтягувань. Після цього реакція організму на стрес пройде значно легше.
Якщо Вам вже 35-40 років, визначте, наскільки у Вас серйозні фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Для цього перевірте рівень артеріального тиску і холестерину і визначте наявність шкідливих звичок. Якщо рівень ризику високий, сходіть на поглиблене обстеження у фахівців. Можливо, Вам пора почати прийом спеціальних препаратів, що захищають серцево-судинну систему. Серед них існують також здатні знизити викид гормонів стресу і емоційну реакцію на травматичну ситуацію.
Стрес - це природний і необхідний організму процес, який у сучасної людини протікає за неправильною схемою. Саме тому стрес призводить до серцево-судинних захворювань. Кращий спосіб боротьби з наслідками стресу - це фізична активність і своєчасне звернення до лікаря.