Салат щітка (волоть) для схуднення і очищення кишечника, рецепти, відгуки

Багато лікарів і дієтологи схильні вважати, що очищення кишечника не тільки виводить шлаки і шкідливі речовини, але і сприяє скиданню зайвої ваги. Безумовно, на даний момент існує багато засобів, які посприяють цьому процесу.

До них можна віднести клізми, трав'яні чаї та відвари, проносні аптечні засоби. Однак всі ці методи мають негативні наслідки для організму, до яких в першу чергу відноситься вимивання мікролофлори, дисбактеріоз і звикання. Зовсім інакше йде справа з салатом щітка, який не тільки сприяє очищенню, але і несе організму користь.

Дієта на салаті щітка користується особливою популярністю. В даний час так важко підібрати смачний, а головне натуральний раціон харчування, щоб при схудненні домогтися також оздоровчого ефекту, що салат волоть може стати просто знахідкою. Особливо добре дотримуватися такого харчування напередодні осіннього врожаю, коли у багатьох зріють овочі з власного городу або хоча б є можливість придбати їх в магазині по сезону.

Існує кілька варіантів дієти на салаті волоть. Перший варіант, який можна назвати найсуворішим і складним - тижнева монодиета. Не важко здогадатися, що вона передбачає харчування протягом семи днів виключно цим салатом. Така дієта доступна тільки людям із залізною силою волі, тому як, не дивлячись на те, що даний салат дуже смачний і ситний, витримати цілий тиждень на овочах досить непросто.

Самий ощадливий варіант дієти на салаті щітка - це 1-2 розвантажувальних дні на тиждень на ньому. Це, безумовно, не означає, що в інші дні можна дозволяти собі переїдання і вживання жирної, висококалорійної їжі. Крім очищувальних днів слід дотримуватися низькокалорійну збалансовану дієту, засновану на принципах раціонального харчування.

Можна поєднувати салат щітку з білковою дієтою. Вийде якийсь варіант білково-вуглеводного чергування, а така дієта, судячи з захоплених відгуків, відрізняється ефективністю. Харчування необхідно побудувати наступним чином: один день в їжу вживається салат волоть, інший день - не більше 1 кілограма білкової нежирної їжі. До неї відноситься: морепродукти, нежирна риба, знежирений сир, куряча грудка, білки яєць.

Можна вибрати один вид продукту, а можна комбінувати їх між собою в будь-якій послідовності, головне вживати не більше кілограма і бажано, розділивши його на мінімум 5 прийомів

Важливо пам'ятати про те, що салат щітка має деякі протипоказання. Вона не підходить людям, які страждають підвищеною кислотністю шлунка, виразкової хвороби або гастритами. Варіанти салату з використанням буряка або фруктів протипоказаний діабетикам. Не варто використовувати дану дієту тим, у кого спостерігаються проблеми з підшлунковою або жовчним, а так само після прийому курсу антибіотиків і схильності до діареї.

Останній варіант, в якому фігурує салат щітка волоть для схуднення, це дієта, розрахована на 9 днів. Вона досить ситна, але трохи одноманітна. Суть її полягає в наступному: перші три дні в їжу вживається рис.

Готувати його слід певним чином: з вечора 250 грам рису замочується у воді. Вранці він ретельно промивається. Такі маніпуляції необхідні, щоб вимити з нього крохмаль. Після них рис слід відварити і вжити в їжу за 4-5 прийомів. Крім нього, необхідно випити 2 літра чистої води і з'їсти три ложечки меду (чайних).

Наступні три дні в їжу вживається курка. У день можна з'їдати кілограм курячого м'яса у відвареному вигляді, без солі. Не забувати про воду і мед.

І завершують дієту три дні на салаті щітка, знову-таки в поєднанні з водою і медом. За курс подібного харчування можна втратити від 5 до 9 кілограм зайвої ваги.

Ця дієта, хоч і відноситься до радикальним способом схуднення, як і всі експрес-засоби схуднення, тим не менш, є щадить для організму, оскільки відсутнє почуття голоду, і присутні всі необхідні поживні речовини. Той термін, на який вона розрахована, не можна назвати дуже великим. Такий варіант харчування можна вибрати, якщо потрібно терміново скинути кілька кілограмів перед відпусткою або важливим заходом.

Цікаво дізнатися, що варіантів салату щітка є чимала кількість, в деяких з них фігурують фрукти. Це допоможе підібрати блюдо, враховуючи особисті переваги і урізноманітнити раціон дієти, що важливо, оскільки допоможе застерегти від зривів.

Незважаючи на те, що салат волоть можна вживати у великих кількостях, переборщувати з його вживанням не варто, щоб уникнути таких побічних ефектів, як болі в животі, метеоризм і діарея.

Рецепти салату щітка волоть відомі багатьом жінкам, які ведуть боротьбу із зайвою вагою і стежать за своїм здоров'ям. Варіантів їх кілька.

Класичний салат волоть готується наступним чином: необхідно взяти в рівних кількостях буряк в сирому вигляді, білокачанну капусту, сиру моркву, пучок зелені, дрібно пошінковать або натерти на крупній тертці, заправити. Для заправки береться оливкова олія, лимонний сік і вода по 1 столовій ложці кожного інгредієнта.

Непоганий варіант салату з буряка, моркви і зелених яблук. Він підійде тим, хто любить фруктово-овочеві поєднання.

Про салаті волоть з селерою можна сказати, що він на любителя. Проте, і такий варіант знаходить своїх шанувальників. Для його приготування слід узяти буряк, корінь селери і зелені яблука. Заправити салат тієї ж заправкою, що і в класичному варіанті, збільшивши кількість лимонного соку.

Останнім часом набирає обертів в популярності низкоуглеводная дієта. Вона більш ніж ефективна, про що свідчать тисячі захоплених відгуків. Тим не менш, вона має неприємний побічний ефект у вигляді проблем з туалетом.

Щоб вирішити це делікатне питання, варто зробити розвантажувальний день на салаті щітка, який спеціально розроблений для дієт з обмеженням вуглеводів. Готується він у такий спосіб: необхідно взяти півкіло огірків, стільки ж селери і пучок зелені. Заправити блюдо половиною склянки соку лимона і ложкою оливкової олії.

Для тих, хто віддає перевагу фрукти, підійде такий салат волоть: взяти по половині склянки зерен граната (з яких віджати сік). чорносливу та кураги, великий грейпфрут, порізати, змішати і заправити соком.

Варто зауважити, що невелика кількість чорносливу можна додавати в будь-який з описаних вище варіантів очищає салату.

Тим, хто не знає, чим може бути корисний салат щітка для тих, що худнуть, можна сказати про те, наскільки важливий процес очищення організму. Багато хто схильний до вживання жирної, калорійної їжі, переїдання, що неминуче призводить до забивання кишечника.

Многая сучасна їжа позбавлена ​​вітамінів і корисних речовин, її важко назвати натуральною. Салат волоть вирішує обидві ці проблеми одночасно. З'являється відчуття легкості, а організм наповнюється силами, які виникають від вживання овочів і фруктів. Не зайвим буде згадати, що часом в кишечнику може міститися до декількох кілограм шлаків і шкідливих речовин, що, безсумнівно, несе шкоду здоров'ю.

Який би варіант дієти, заснованої на салаті волоть, не припав до смаку, важливо враховувати те, що не можна різко з неї виходити. Це загрожує не тільки стресом для організму але і повторним забиванням кишечника і, отже, поверненням скинутих кілограмів.

Найкраще буде проводити хоча б 1 розвантажувальний день в тиждень на даному салаті перший час і зрідка заміняти їм звичні гарніри з картоплі і круп. Це допоможе закріпити результат і утримати вагу.