Розмова сліпого з глухим

Розмова сліпого з глухим

Як часто ми насправді думаємо про себе?

Чому ми готові бути незадоволеними собою, обзивати себе ледарями і Слинько, або просто «піти» в кращому випадку, але зовсім не хочемо думати про причини свого стійкого небажання робити щось конкретне в даний конкретний момент?
Як часто ми знаємо, що сьогодні нам треба зробити те і те, ходимо з цим вантажем цілий день і не робимо, але і не розслабляємося, не дозволяючи собі розгинатися під вагою ноші.
Як часто ми відчуваємо припливи несподіваною втоми, хоча начебто і виспалися нормально і вагони не розвантажували?
Чому годину назад у нас злипалися очі, а тепер ми готові працювати до ранку?
Чому, коли ми придушуємо свої емоції, у нас починає щось боліти, або просто зникає вся життєва сила?
Чому сьогодні ми ненавидимо те, що так любили і з задоволенням робили вчора?

Нашу психіку можна порівняти з якимсь посудиною, в якому спочатку була вода, потім туди потрапила якась маса (скажімо, глина). Поступово глина осіла на дно посудини і якщо подивитися зверху - це все та ж кристально чиста вода. Ще не збовтати посудину.
Так, в несвідоме витісняються хворобливі для нас переживання, які зберігаються там передчасно. Це такий механізм захисту.
Вони можуть спокійно пролежати там десятки років, проте може виникнути ситуація, в якій в самий невідповідний момент щось сколихне посудину. Якийсь запах, якесь висловлювання, якась схожа ситуація ...

Організм підпорядковується всім законам фізики.

Ми збираємо інформацію з середовища всіма органами чутливості (слух, зір і т.д.).
Подразник впливає на орган чутливості, і нервовий імпульс передається в головний мозок, де він обробляється. Потім виникає відчуття. Чим більше органів чутливості передає інформацію, тим повнішим буде відчуття - цілісний образ сприйняття. Наприклад, бачимо, чуємо, відчуваємо або просто чуємо.
Організму необхідно постійно отримувати інформацію про середовище, інакше настає паніка (тривога, страх).

Те ж саме відбувається, якщо цілісний образ сприйняття відрізняється від еталонів, які містяться в пам'яті. Більшість еталонів формується в дитинстві (лимон - кислий, жовтий, шорсткий, а стола - кухонний, письмовий ...).

Далі відбувається упізнання предмета: «На що схоже?». Схоже на те-то, але не те.
Якщо досвід вузький, людина, потрапляючи в специфічні ситуації, не розуміє, що відбувається, втрачається (перший раз граючи в офф-лайні, наприклад).

Є люди, з дуже високою чутливістю, здатні швидко сприймати інформацію і більше розуміти (це розвивається). Звідси професійні навички.
Якщо у людини не дуже хороший зір, як правило, діє принцип компенсаторності (краще чує).

Так ось, отримавши відчуття, може трапитися так, що знову доведеться чекати, поки глина осяде. Знову переживати цю давно забуту і начебто вже пережиту біль. Тому, думати про свої переживання ніхто не любить, копатися в собі - тим більше.
Все, що відбувається навколо нас - певний стрес для організму. Потрапляючи в ту чи іншу ситуацію, ми відповідаємо на вплив сторонніх (шкідливих) факторів.

Стрес складається з 3 фаз:

1) стадія тривоги, коли усвідомлюється ситуація і приймається рішення, як на неї реагувати.
2) ЕВ-стрес - стадія безперервної результативності, всі резерви організму працюють на межі (людина не захворіє, не втомиться, може довго не їсти і не спати). Мотивація зашкалює. Дуже корисна для організму стадія зростання.
3) ДІ-стрес - настає в разі, якщо ситуація досить довго не дозволяється. Настає конфлікт між сильною мотивацією і перешкодою. І як результат - фрустрація (розчарування). Саме ді-стрес є тим, через що про стресі говорять негативно. Він руйнує нас і призводить до різної психосоматики.

Існує таке поняття, феномен незавершеної дії. Якщо потреба не задоволена - виникає напруга і необхідність до рівноваги. Напруга мотивує повернутися і завершити:

1. Отреагирование.
2. Дифузія (мені вже не треба).

І в кожен момент життя ми відчуваємо ті чи інші емоції, які постають перед нами з адаптивною метою. Відчуваючи щось, ми вирішуємо небезпечна ситуація для нас чи ні. Емоції до одного і того ж об'єкту можуть змінюватися в залежності від потреби.
Для кожного об'єкта в залежності від потреби у нас є своя емоція. Кожну людину ми сприймаємо грубо «+» або «-» і як правило несподіванкою для нас він не стає.
Причому, емоція посилюється з подальшим впливом подразників. Емоції мають властивість накопичення. При цьому часто вони придушуються або відкладаються в несвідоме, звертаючись з часом в афекти (вибухи).
Причому придушувати емоції вкрай негативно (все та ж психосоматика).

Жінки, які можуть собі дозволити не стримувати емоції (плач) живуть довше.
Чоловіки не плачуть - вони засмучуються.
Чоловіки в нашій культурі накопичують горе і страх. Злість, як правило, не накопичують.
Жінки ж, зобов'язані бути м'якими, накопичують гнів.

З віком ми змушені втрачати свою емоційність. Вчитися вірити вухам, а не очам. Бо тіло не обдурить ніколи. Діти завжди відчувають, коли батьки насправді злі, а коли роблять суворе обличчя, тому що так треба.

Довго вважалося, що краще запам'ятовуються позитивні емоції. Однак негативні емоції більш корисні з точки зору адаптації, відповідно запам'ятаються краще. Базовою основою запам'ятовування є емоція - ми запам'ятаємо не подія, а емоцію, пов'язану з подією.
Емоції дуже пов'язані з гормональним фоном людини. наприклад,

серотонін (тривога) + норадреналін (туга) = депресія

Важливо усвідомлювати, що переживаєш таку емоцію тут і зараз і давати їй оцінку (що до цього призвело?)
Чоловіки менш схильні до цього, ніж жінки.

Важливо розрізняти емоції за тривалістю (довго - настрій, недовго - афект) і інтенсивності (сильні - афект, слабкі - настрій).

Так, на наш емоційний тон може вказати нам несподіваний безпричинний дискомфорт (відтінок емоції - приємно / неприємно).

Афект відрізняється короткочасною втратою контролю поведінки, великий виразністю експресивності.
Афект неадекватності - заперечення емоційного переживання, що виник у зв'язку з невдачею в діяльності:
- або повне ігнорування самого факту невдачі;
- або невизнання себе винуватцем невдачі.
Виникає внаслідок надмірно завищеною самооцінки (з переоцінюють, недооцінюю, адекватно) і рівня домагань (ступінь складності завдання, на вирішення якої я претендую).

<== из-за необходимости сохранить свою самооценку (я хороший).

Почуття - стійке, усвідомлене (частіше) ставлення до об'єктів у зв'язку з мотивами і потребами: внеситуативно (як би сьогодні людина себе не вів, він один).
Якщо емоції не підживлюється взаємним задоволенням потреб двох людей - почуття (сталий) не наступає.

Тому почуття перевіряється часом.

Варто відзначити, що людина органічно не переносить тривалий стан спокою.

Настрій - формується з подій, що відбуваються, вбираючи їх. Стає фоном життя.
Настрій може впливати на всю діяльність людини (пам'ять, мислення, сприйняття):
- ейфорія: відчайдушний, безтурботне.
- дисфория: похмуре, злісне, цинічне.
- гіпотимія: туга, печаль.
- гіпертимія: бадьорість, збудження.
- апатія: байдужість.
Настрій може бути стартовим майданчиком для емоцій. Практично неосозноваемо, повільно розвивається і переживається аж до різкої зміни подій.

Якщо ви стали більш стомлюваність, не відчуваєте життєвої енергії ...
Якщо у вас болять передпліччя ... голова ...
Якщо час від часу вам стає жахливо холодно ...
Якщо ви ходите колами, якщо лінуйтеся, якщо, якщо, якщо ...

Може, пора послухатися сигналів і щось переглянути у своєму житті?

p.s. to be continued.