Розкрийте свою силу за допомогою я-афірмації - метод Сільва
«Я» - найсильніше слово, яке ви можете вимовити. Це слово-заяву. Проблеми починаються, коли ми використовуємо слово «Я» в негативному контексті. Однак ви можете навчитися говорити, виявляючи повагу до себе, так, щоб це надавало вам сил і допомагало створювати сприятливі для вас обставини, за допомогою Я-афірмації.
Перш, ніж починати щось робити, важливо зрозуміти природу свого внутрішнього діалогу та діалогу з оточуючими вас людьми. За допомогою зворотного відліку від 3 до 1 або від 5 до 1 по методу Сильва поринете на альфа-рівень. Потім, коли ваша свідомість більш розслаблено, просто прислухайтеся до свого внутрішнього голосу. Дозвольте своїй свідомості думати про що йому завгодно. Щоб не почати розвивати думку, говорите «стоп», коли вона закінчена. Таким чином, свідомість буде «перезавантажуватися» і переходити до іншої теми. Просто відзначайте, які думки носять позитивний, а які - негативний характер.
Звертати увагу на те, що ви говорите при інших, простіше, але не набагато, тому що можна легко відволіктися на те, що говорить інша людина. Знову-таки, якщо ви помічаєте, що скаржитеся, засуджуєте, звинувачуєте, критикуєте або гудите кого-небудь або що-небудь, ваш розумовий процес потребує вдосконалення, щоб ви могли використовувати свою свідомість як інструмент для досягнення своїх цілей.
Якщо ви говорите щось на кшталт:
- "Я товстий. Мені потрібно схуднути ». (Ви сфокусовані на негативі, від якого хочете позбутися.)
- «Я дуже сором'язлива, щоб заговорити з цим хлопцем». (Ви говорите собі, що ви занадто сором'язливі.)
- «Я не можу уявити, як я буду це робити». (Ви відмовляєтеся від використання уяви. А адже саме з нього починається будь-яка творчість!)
- «Мені ніколи не вистачає грошей». (Ви заявляєте, що у вас немає грошей, і саме такі обставини ви і будете створювати)
це означає, що ви думаєте і говорите негативно. Це дуже, дуже потужна річ!
Якщо ви говорите «Я» і закінчуєте пропозицію позитивно, відмінно! Але постійне повторення негативних Я-висловлювань може принести дуже великої шкоди.
Коли ви говорите «Я ...», ви втілюєте сказане. "Я товста". "Я бідний". "Я злий". "Я в депресії". Ви дійсно хочете всього цього? Звичайно, ні! Так чому ж ви заявляєте, що це так? Не хвилюйтеся: ви можете змінити ситуацію за допомогою позитивних Я-афірмації.
Використання афірмації
Кілька простих правил використання афірмації:
- Проговаривайте їх щодня. перебуваючи на альфа-рівні.
- Проговаривайте їх з сильними позитивними емоціями і ентузіазмом (а не просто байдуже бурмочучи під ніс).
- Проговаривайте їх в теперішньому часі.
- Проговаривайте їх, пам'ятаючи про кінцевий результат (не давайте ні краплі енергії небажаної ситуації, в якій, можливо, ви перебуваєте зараз).
- Проговаривайте кожну аффирмацию кілька разів. старанно фокусуючи увагу на те, що ви говорите (не допускайте втручання сторонніх думок). Намагайтеся утримувати фокус як мінімум півхвилини або, якщо можете, ще довше!
- І запам'ятайте: якщо ви просто будете час від часу вимовляти пару афірмації, це не допоможе вам позбутися від звички сіяти негатив.
Щоб афірмації діяли, вам потрібно звикнути мислити більш позитивно протягом дня. Кожен раз, коли ви ловите себе на негативній думки (незалежно від того, проговорює ви її вголос чи ні), говорите собі: «Стоп, стоп,» - і замінюйте її позитивним висловлюванням. Якщо ви будете проявляти терпіння і наполегливість, ви навчитеся думати і говорити позитивно. І тоді афірмації стануть для вас суперпотужним зарядом позитивної енергії!
Приклади Я-афірмації
Черпайте натхнення з цих афірмації. Вибирайте ті, які вам найбільше до душі, ті, які здаються правильними, а також ті, які викликають у вас найбільше відторгнення (Можливо, в даний момент саме вони потрібні вам найбільше!). Говоріть своїми словами, у своїй звичній манері. Ви завжди можете доповнити список аффирмациями, які придумуєте самі.
- Я в безпеці.
- Я можу розраховувати на допомогу вищої сили.
- Я умиротворений.
- Я вільний бути собою і самовиражатися так, як захочу.
- Я талановитий і здібна людина.
- Я прекрасний.
- Я любимо.
- Я люблю.
- Я добрий.
- Я терплячий.
- Я розумію людей.
- Я чуйний.
- Я вдячний за ...
- Я відкритий для нових ідей і сприйнятливий до них.
- Я люблю приймати нові виклики.
- Я швидко вчуся.
- Я досконалий.
- Я вільний.
- Я багатий.
- Я вільний від будь-якого болю минулого.
- Я вільний від будь-якого почуття провини з минулого.
- Я вільний від будь-яких жалю з минулого.
- Я вільний від обмежуючих переконань.
- Я могутній.
- Я успішний.
- Я щасливий.
- Я здоровий.
- Я сильний.
- Я гнучкий і відкритий для всього нового.
- Я життєрадісний.
- Я допитливий.
- Я сповнений життєвих сил!
- Я сповнений ентузіазму.
- Я радісний.
- Я енергійний.
- Я хороший і надійний друг.
- Я люблячий партнер.
- Я хороша людина.
- Я хороший батько.
- Я живу повним життям.
- Я маю мету в житті.
- Я пристрасний.
- Я на вершині світу!
- Я досягаю всього, на що націлююся.
- Я, як магніт, притягують позитив.
- Я унікальний.
- Я важливий.
- Я кохання.
Це короткі і точні афірмації. Їх зручно використовувати в будь-який час, коли вам потрібно за допомогою перепрограмування позбутися від будь-яких шкідливих переконань. Закрийте очі, поринете на альфа-рівень і візуалізують / відчуйте, як ви втілюєте проговорюється афірмації. Якщо ви виявите наполегливість, незабаром ви перепрограмуєте себе і ніщо не буде вам заважати максимально розкрити свій потенціал!
Ваша,
Ірина Хлімоненко
і команда методу Сільва
9 УРОКІВ медитації
Лаура Сільва
Мене звуть Ірина Хлімоненко. Я є представником «Сільва Інтернешнл» для російськомовного населення.
Я дуже рада, що ви Новомосковскете наші статті і вивчаєте матеріали по методу Сильва.
Будуть питання - пишіть нам на [email protected] або телефонуйте на скайп metodsilva.
Нехай найкраща частина вашого життя почнеться прямо зараз!