Роли калорійність - таблиця калорійності за назвою ролу
З чого складаються роли і наскільки корисні і калорійні ці продукти:
1. Рис
Головним інгредієнтом рол і суш є рис. Він міститься практично у всіх видах рол, причому в найбільшій кількості. Рис містить не тільки велика кількість клітковини, але також є джерелом складних вуглеводів. Клітковина незамінна для хорошої роботи травлення, що дуже важливо при схудненні, а складні вуглеводи служать джерелом енергії, що вивільняється, яка необхідна для життєдіяльності організму. Крім усього іншого, рис містить такі вітаміни і мікроелементи як ніацин, білок, тіамін і залізо. Калорійність рису - 122 ккал на 100гр.
3. Нори
Незамінна водорість норі дуже низькокалорійна. Мало того що норі містить мало калорій, так вона просто криниця корисних речовин. Норі чудове джерело йоду, кальцію і заліза, а це головні мінерали розвитку кісток і для нашої кровоносної системи. Норі чудове джерело вітаміну В12. Норі чудовий низькокалорійний продукт для підняття імунітету і для підтримки здоров'я. Калорійність норі в 100гр - 338 ккал. Не лякайтеся, 1 лист норі містить всього 9,5 ккал.
4. Соєві боби
Соєві боби з усіх видів бобових містять найбільш цінні білки. Із сої роблять соєвий соус, без якого не обійдеться жодне блюдо японської кухні. Так само з сої роблять тофу і місо. Соєві боби містять велику кількість крохмалю, отже, і поліненасичених жирів. Соя багата клітковиною, вітамінами групи В і мінералами. Калорійність соєвого соусу становить - 50 ккал на 100гр.
5. Васабі
Васабі є джерелом великої кількості вітамінів і мікроелементів. Васабі містить вітаміни С, В6, В2, В5, В1, а так само такі мінеральні речовини: залізо, марганець, цинк, мідь, натрій, магній, фосфор і калій. Калорійність васабі - 109 ккал на 100гр.
Наші роботи
- ЗВТ 30 Google Play Схуднення без дієти! Програма правильного харчування, спорту і краси!
- ЗВТ 30 App Store Схуднення без дієти! Програма правильного харчування, спорту і краси!
- Лічильник калорій в GooglePlay Зручний, точний, сучасний лічильник калорій для Android
- Дієта Маггі GooglePlay Тільки у нас, сирна і яєчна дієта Маггі!