Роль води в схудненні не забуваємо пити!

Вода - це головна частина людського організму! Вона підтримує наш організм в порядку, і завдяки їй ми можемо виглядати красивими і здоровими!

Американські вчені виявили, що вживання двох склянок води перед обідом сприяє швидкому насиченню і зменшує споживання калорій, а це призводить до скидання зайвої ваги. Такий ефект води, швидше за все, викликаний просто фізичним наповненням шлунка низькокалорійної рідиною, що валить до зниження обсягу з'їденої їжі.

Але потрібно пам'ятати, що вживання непомірної кількості рідини (для людини це - 6-10 літрів за короткий інтервал часу) може привести до водного отруєння і смерті. Тому, намагаючись схуднути, потрібно знати межу. Вода - це добре і корисно, але пити її теж потрібно правильно.

Як правильно пити воду, щоб схуднути?

• вранці випивайте 1 стакан води перед сніданком. Це не тільки заповнить організм вологою, яку він втратив під час сну, але і наповнить шлунок.

• воду пийте в чистому вигляді. Чай, кава, соки частіше валять організм до зневоднення, а не до наповнення його водою.

• випивайте за півгодини до їжі 1 стакан води. Після їжі, і під час її воду не пийте, так як вона розріджує шлунковий сік і гальмує процес обробки їжі. Після їжі краще запити зеленим чаєм.

• пийте воду кімнатної температури, так як крижана вода уповільнює обмін речовин.

• замініть склянкою води легкі перекуски. Люди іноді часто плутають відчуття спраги і відчуття голоду. Часто нашому організму потрібна вода, а ми швиденько починаємо їсти. По-перше, це, вкоротить число нікому не потрібних прийомів їжі, а по-друге, - зменшить вагу.

• випийте 1 склянку води за годину до сну.

Роль води в схудненні дуже велика.

Вода стримує апетит Обґрунтовано, що люди, які багато п'ють води, відчувають почуття голоду менше - а значить, вони і менше їдять.

Вода знижує холестерин. Зниження рівня холестерину допомагає схудненню. Вода тримає м'язи в тонусі. М'язи без води гірше накачуються і погано набувають форму. Вода потрібна для травлення. Якщо людина відчуває себе розбитим і втомленим, то причина цього - брак рідини в організмі. Вода діє на роботу печінки.

В організмі печінку переробляє жири, а при малій кількості води прагне зберегти їх в тілі. Вода бореться з токсинами. Вона вимиває токсини, допомагаючи залишатися організму здоровим, що допомагає також скинути вагу. Вода добре діє на шкіру. Вода робить шкіру більш еластичною, а це головне при втраті ваги. Вода виводить рідину Так-так! Чим менше ми п'ємо води, тим ретельніше ваш організм намагається зберегти вологу, а це призводить до зайвої ваги і до набряків.