Робота і здоров’я шкоди важкої роботи на заводі і в офісі
Непосильне, важка робота може стати причиною погіршення вашого здоров'я. Наприклад, гіпертонія - частий супутник і тих, хто тяжко працює на заводі, і тих, хто до темряви засиджується за справами в офісі.
Переробляти шкідливо!
Вчені давно вже довели, що трудоголіки хворіють набагато частіше своих не таких старанних в роботі колег. У них нерідко трапляються серцеві напади, а ризик отримати травму теж вище, ніж у інших. Жінки, що затримуються дотемна на своєму робочому місці, зазвичай нормально не їдять, а перекушують в швидкому темпі, зловживають курінням і менше інших приділяють увагу спорту і свого здоров'я.
До слова сказати, навіть якщо переробка за тиждень становить лише кілька годин - це все одно негативно позначається на організмі. Дослідники Університету Каліфорнії Ірвіна зробили висновок, що чоловіки і жінки, що працюють 41-50 годин на тиждень, на 14% частіше страждають підвищеним тиском, ніж трудящі, що приділяють роботі не більше 40 годин на тиждень. Якщо ж роботи на тижні присвячується більше 51 години, то, відповідно, і ризик заробити дане захворювання становить вже 29%.
Чергуйте роботу і відпочинок
Завдяки вченим з'ясувалася цікава закономірність: навіть складні інтелектуальні обов'язки, пов'язані з чималим розумовою напругою, можуть захистити від гіпертонії за умови, що співробітник може активно впливати на умови своєї праці. Для поліпшення стану свого здоров'я, а також для підтримки фізичної форми рекомендується активний відпочинок, наприклад, корисно їздити на велосипеді або вечірня легка пробіжка.
Вчені з Голландії довели негативний вплив робочих нічних змін на стан і функції серцево-судинної системи. Результати досліджень в наявності: ті, хто працює вночі, в два рази частіше страждають тахікардією. А тахікардія в майбутньому може стати причиною серцевих нападів або навіть раптової смерті.
виробничі шкідливості
Важкі фізичні навантаження на роботі з часом призводять до профзахворювань опорно-рухового апарату, страждають кістки і м'язи. Якщо працівникові за родом діяльності систематично доводиться вдихати шкідливі речовини, то ризик захворіти, наприклад, астмою або іншим захворюванням верхніх дихальних шляхів істотно підвищується. Електромагнітні поля, різноманітні шуми і вібрація також не додадуть людині здоров'я.
Професійне захворювання зазвичай виникає при незадовільних умовах праці, в яких співробітник перебуває регулярно. Якщо доведено, що у вас профзахворювання, то організація, в якій ви працюєте, щомісяця повинна виплачувати вам компенсацію. Інший раз такі виплати складають навіть 100% від заробітної плати. Вам покладено також додаткова відпустка, ліки за рахунок вашої фірми, щороку - путівка в санаторій, а також інші заходи, спрямовані на реабілітацію вашого стану здоров'я.
Якщо шкідливість роботи полягає саме в тривалому перебуванні біля комп'ютерного монітора, роботодавець зобов'язаний подати списки працівників в Росспоживнагляд і обговорити з санітарними лікарями регулярні планові медогляди.
5 небезпек офісу
Небезпека №1 - монітор
Майте на увазі: робота за комп'ютером щодня псує ваш зір. Тим, хто вже погано бачить, рекомендується носити особливі окуляри для роботи перед екраном монітора. Їх спеціальне покриття захищає очі, знижує негативну дію монітора на зір. Також бажано протягом робочого дня виконувати певну гімнастику для очей.
Небезпека №2 - кондиціонер
Влітку - прохолода, взимку - гарячі повітряні потоки. Це пристрій сприяє пересихання шкіри, буквально зневоднюючи її. Тому не менше двох разів на день рекомендується змащувати руки зволожуючим кремом і не менше одного - відновлювати макіяж. Повітряний також шкідливий для хворих на бронхіальну астму та інші захворювання дихальної системи. Крім того, "під кондиціонером" дуже легко заробити простудні захворювання.
Небезпека №3 - жорсткий стілець
Сидіння на твердому стільці негативно позначається на поставі, а робота в положенні сидячи взагалі негативно позначається на всьому стані здоров'я. Тому, якщо з'явилося бажання, обов'язково потягніться - це зробить м'язи міцнішими. Також вирішити проблему сидячої роботи можна за допомогою обідніх прогулянок. Непогано б відмовитися від послуг ліфта. Періодично протягом усього робочого дня треба робити короткі (буквально пару хвилин) фізичні розвантаження для м'язів. Треба встати і зробити кілька нескладних вправ, на свій розсуд.
Небезпека №4 - прискіпливий роботодавець і ненормована графік
Через цих двох причин вам доводиться без кінця нервувати. Ви працюєте з раннього ранку і до пізнього вечора, намагаючись домогтися недосяжних вершин. Однак нерідко підсумком таких старань стають тільки нервовий зрив і розбита сімейне життя. Зрозумійте ж, нарешті: важливий результат, але за надмірне завзяття ніхто гроші вам платити не буде! Не треба робити те, про що вас ніхто не просить і що, по суті, не є особливо важливим, але часу забирає багато.