Робимо день яскравіше - 14 ідей
Але що робити, якщо цей неприємний період затягується? На щастя, існує безліч способів зробити ваш день яскравіше, зробивши крок до ще більш цікавою і повноцінного життя.
Деякі з цих способів зажадають від вас рішучості і чималої частки фантазії, але більшість ви можете виконати прямо зараз, сидячи в офісі, стоячи в пробці або готуючи обід. Вам не знадобиться спеціальний інвентар, килимок для йоги або відвари цілющих трав.
Просто посміхніться. розправте плечі і рішуче виберіть будь-який пункт зі списку.
1. Обійміть того, хто поруч з вами. Бажано, того, хто зрозуміє ваш порив і відгукнеться на нього. Найкраще, якщо в цей момент поруч з вами буде хтось із друзів або рідних. Обійміть цієї людини міцніше і насолодитеся цією хвилиною. Відчуйте, як знижується кров'яний тиск і йде напруга, адже саме ці процеси відбуваються в організмі, коли ви торкаєтеся до улюблених людям.
2. З'їжте що-небудь смачне. Особливо, якщо ви вже давно мрієте про шоколадному торті або соковитому кавуні, а й думати боїтеся про кількість калорій, які несе в собі цей ласий шматочок. Відкиньте ці думки, забудьте на хвилину про ваги і просто з'їжте, насолоджуючись смаком, тишею, музикою або приємною компанією.
3. Пограйте з тваринами. Допоможіть вашій собаці згадати молодість і киньте їй паличку. Прив'яжіть фантик від цукерки до мотузочці і пограйте з кішкою, як ви робили це в дитинстві. Візьміть гребінець і вичешете шерсть вашого улюбленця. До речі, через брак домашньої тварини вам цілком може стати в нагоді і чуже, звичайно, якщо його господар не буде проти. В крайньому випадку, ви завжди можете сходити в найближчий зоомагазин, щоб почухати кролика за вухом.
4. Подивіться комедію. Причому ту, яку хочете саме ви, не погоджуючи свій вибір з родичами або друзями. Вони можуть затягнути вас в кіно на щось модне, але абсолютно вам не цікаве, вам же необхідно щось, що точно підніме настрій. Влаштуйте собі повноцінний сеанс в кінотеатрі або на дивані і посмійтеся від душі.
6. Поплавайте в басейні. Вода відмінно «змиває» стрес, так що плавайте, плескайтеся, грайте з м'ячем, радійте своїх відчуттів. Після басейну, душа, мила запашного і рушники пухнастого ви будете почувати себе так, ніби чорної смуги не тільки не було, але й не існує в природі.
8. Пориньте в книжку. Не обов'язково брати в руки солідний тритомник Достоєвського, який демонструє ваш тонкий літературний смак - навіть краще, якщо це буде легке читання, головне, щоб воно відволікало вас від реальності і змушувало співпереживати героям. Книги допомагають переключитися на проблеми персонажів і поглянути на життя з великим оптимізмом.
10. Займіться сексом. Доведено, що люди, у яких проблеми з особистим життям, стають більш дратівливими і нервовими. Вся справа в тому, що секс підвищує кількість ендорфінів, гормонів щастя, які пригнічують депресію.
11. Фотографуйте. Ловіть моменти, які вам хотілося б запам'ятати, потім вам буде приємно перебирати знімки і згадувати почуття, з яким вони були зроблені. Фотографуйте улюблених людей, тварин, місця, з якими пов'язані найтепліші спогади. Колекціонуйте секунди вашого щастя.
12. Танцюйте. Увімкніть бадьору музику і рухайтеся, не замислюючись про те, як ви виглядаєте зі сторони, необхідно лише дотримуватися музиці і отримуйте задоволення.
14. Зробіть щось нове. Не зациклюйтеся на ваших старих захоплення, що не перетворюйтеся в консерватора - розширюйте свої горизонти кожен день. Напишіть список того, що вам завжди хотілося спробувати, і сміливо пробуйте: катайтеся на роликах, грайте в аерохокей, освоюйте музичні інструменти, вчіться малювання і фотографії, вправляйтеся у верховій їзді. Не бійтеся бути смішними, адже краще виглядати безглуздо, ніж дозволити своїм страхам позбавити ваше життя яскравих відчуттів.
Дерзайте, фарбуйте своє життя в приємні вам кольору, і ваша чорна смуга закінчиться, так і не встигнувши початися. Їй просто не знайдеться місця в вашої нової, повної вражень, життя!
Напевно ви вже здогадалися, що люди у яких таких днів більшість, знають істинний секрет як досягти успіху. А тепер цей секрет і ви знаєте - робіть кожен свій день яскравим - і для вас не буде ніяких перешкод! Ви станете господарем свого життя.