ритми мозку

Кожен з нас здатний навчитися контролювати хвилі свідомості. Але навіщо нам це потрібно? Що зміниться в нашому стані після підвищення рівня тієї чи іншої хвилі?

Для чого стимулювати альфа-хвилі?

При переважанні альфа-хвиль настає стан повного розслаблення як тіла, так і свідомості. У цей момент ви можете відволіктися від усіх проблем і позбутися від нервового напруження і стресу. У мозку сповільнюються розумові процеси, прояснюється свідомість. У такі моменти ви здатні мислити креативно, генерувати нові ідеї.

Альфа хвилі здатні вивести людину з творчої кризи. Довгий і важкий розумовий працю призводить наш мозок в стан якогось ступору. Іншими словами, виникає «ментальний блок», коли мозок починає активно генерувати бета-хвилі, необхідні для вирішення проблеми. У такій ситуації вироблення альфа-хвиль допоможе швидко вирішити проблему і зняти розумове навантаження.

Напевно ви чули про теорію супер-навчання. Альфа-ритм мозку різко підвищує здатність сприймати великий обсяг інформації. У стані супер-навчання ви без особливих зусиль зможете, наприклад, вивчити іноземну мову.

У всіх людей різна ступінь вироблення альфа-хвиль. У кого-то рівень цих хвиль дуже низький, у деяких, навпаки, високий. У дітей в основному переважають альфа і тета-хвилі. Дорослішаючи, наш мозок починає виробляти більше бета-хвиль. Тому діти не потребують стимуляції альфа-ритму. Психологи стверджують, що альфа-ритм переважає у екстравертів (товариські оптимісти, легко взаємодіють із суспільством), і значно знижений у інтраверт (стримані, трохи сором'язливі і замкнуті люди, зосереджені на своєму внутрішньому світі). Виходить, стимуляція альфа-хвиль допомагає інтраверти впевненіше почувати себе в суспільстві.

Якими способами можна підвищити альфа-ритм?

1) Синхронізація хвиль - не вимагає ніяких зусиль і тренувань. Полягає в прослуховуванні треків, складених з стереосігналов. Подібну музику можна без проблем знайти і скачати в Інтернеті.

2) Медитація - вимагає практики і часу. Хоча, новачкам досить для тренувань декількох хвилин в день, щоб навчитися розслаблятися.

3) Йога - так само сприяє повній релаксації організму і підвищенню рівня альфа-хвиль. Правильні і постійні заняття допоможуть усвідомлено контролювати альфа-ритм.

4) Глибоке дихання - метод насичення клітин мозку і організму киснем. Взявши його в звичку, ви допоможете мозку автоматично налаштовуватися на формування альфа-ритму.

5) Візуалізація. Варто нам закрити очі і почати мріяти, малюючи образи, як моз починає активно виробляти альфа-хвилі.

6) Гаряча ванна. Що може бути краще для зняття втоми, ніж полежати після важкого робочого дня в гарячій ванні? Саме виробляються при цьому альфа-хвилі допомагають розслабитися м'язам тіла.

7) Алкоголь - самий нездоровий спосіб підвищення альфа-ритму. Люди легко звикають знімати стрес алкоголем. При його прийомі відбувається різкий підйом вироблення альфа-хвиль, настає стан розслабленості й умиротворення. Саме тому за допомогою стимулювання альфа-хвиль можна лікувати алкоголізм і наркоманію. Американський лікар Генрі Адамс провів експерименти зі зловживають спиртним пацієнтами. З'ясувалося, що навіть один сеанс стимулювання альфа і тета-хвиль спільно з антиалкогольними навіюваннями знижує споживання алкоголю протягом наступних двох тижнів на 55%.

Які негативні ефекти можуть виникнути при надмірній стимуляції альфа-ритму?

Підвищення альфа-ритму може викликати підвищену сонливість, втома і навіть депресію. Тут важливо розібратися в своєму стані. Якщо ви відчуваєте втому, сонливість і починається депресію, ваш мозок потребує стимуляції НЕ альфа, а бета-хвиль. Підвищення альфа-ритму буде корисно в разі депресії, пов'язаної зі страхом, нервозністю і напругою.

Не потрібно підвищувати альфа-ритм в спокійному розслабленому стані з ясним свідомістю. Це може привести до почуття розчарування, нудьги, втрати інтересу до життя. При появі цих ефектів потрібно припинити стимуляцію альфа-хвиль і підвищити бета-ритм.

Чим корисна стимуляція мозку бета-хвилями?

Недоліки підвищення бета-ритму.

Якщо у вас природним чином підвищений рівень бета-хвиль, то додаткова стимуляція призведе до виникнення почуття страху, незрозумілою тривоги і паніки.

Бета-ритм підвищує м'язову напругу і кров'яний тиск. Ці хвилі впливають на процеси збудження нервової системи і знімають сонливість. Тому гіпертонікам і страждаючим безсонням не слід захоплюватися стимулюванням бета-хвиль.

Способи стимулювання бета-хвиль

1) Синхронізація хвиль - за допомогою музики, що містить бінауральні ритми.

2) Читання книг - підвищує активність лівої півкулі і вироблення бета-хвиль.

3) Кофеїн - підсилює бета-хвилі, але лише на нетривалий час

4) Шкідливі для організму енергетичні напої і куріння дають сплеск активності бета-хвиль. Однак незабаром після підйому ви відчуєте різкий спад енергії і проведете залишок дня в розбитому стані.

Стміуляцію бета-хвиль рекомендують проводити людям, що страждають хронічною втомою і в екстрених випадках, коли необхідно виконати термінову роботу в короткі терміни.

Що дає стимуляція мозку тета-хвилями?

Тета-ритм призводить наш організм в стан глибокого розслаблення, при якому ми бачимо сновидіння. Ці хвилі - тонка межа між свідомістю і підсвідомістю. Під їх впливом наше тіло може самовідновлюватися, відбувається поліпшення і фізичного і духовного стану. Завдяки глибокій релаксації при тета-ритмі організм швидко відновлюється після важких навантажень.

Входження в стан тета-ритму сприяє виникненню глибокої зв'язку з підсвідомістю і появи паранормальних здібностей (виходу душі з тіла, встановлення контакту з духами і потойбічним світом, екстрасенсорне сприйняття). Перебування в тета-ритмі приносить відчуття блаженства і умиротворення.

Психотерапевти використовують стимуляцію тета-хвилями при лікуванні пацієнтів від душевних травм. Принцип лікування заснований на згадуванні травмуючої події, прихованого в глибинах підсвідомості і зміну ставлення до нього людини.

Велика активність тета-хвиль виявляється у дітей і творчих людей. Тета-ритм пробуджує і підсилює емоції і почуття, дозволяє програмувати підсвідомість, позбавлятися від негативного мислення.

Недоліки тета-активності мозку

Підвищення тета-ритму призводить до зниження концентрації уваги і сонливості. Тому не слід стимулювати тета-хвилі перед роботою. Так само, як і альфа, тета-коливання в великих кількостях викликають апатію і нудьгу.

Тета-стимуляція не підходить мрійливим людям, схильним до фантазування, так як зробить їх ще більш розсіяними.

Способи стимулювання тета-хвиль

1) Синхронізація мозку

2) Прослуховування будь-якої музики. Музика пов'язані з виробленням емоцій і відчуттів, а це прямий шлях підвищення активності тета-хвиль.

3) Медитація - виробляє альфа і тета-ритм. Найлегше навчитися виробляти альфа-хвилі і лише після тренувань приходить вміння контролювати тета-ритм.

4) Гіпноз і самогіпноз. Дозволяють посилити альфа і тета-ритм, внести в підсвідомість потрібні установки.

5) Йога - допомагає усвідомлено контролювати стан тета і отримувати з цього максимальну користь.

Як ви помітили, медитація, йога і гіпноз допомагають пізнати самого себе, зануритися в підсвідомість, навчитися виробляти альфа і тета хвилі.

До нездоровим способам підвищення тета-ритму відноситься прийом галюциногенних наркотиків і алкоголю. У стані алкогольного сп'яніння спочатку підвищується активність альфа-хвиль, потім їх змінюють тета-коливання. Хронічні алкоголіки відчувають постійну тета-активність, що порушує їх мова, пам'ять і розумові здібності.

Про стимулювання дельта-хвиль

Це найскладніший процес, оскільки дельта-хвилі формують підсвідомість. Звичайні люди знаходяться в стані домінування дельта-ритму лише в глибокому сні або без свідомості. Усвідомлено управляти дельта-коливаннями можуть цілителі, екстрасенси, шамани, досвідчені медитирующие. Без вивчення спеціальних технік і методів не рекомендується самостійно підвищувати дельта-активність мозку.

Найпростіший спосіб домогтися виникнення дельта-хвиль - ритмічне дихання з частотою близько 60 вдихів в хвилину. Цей метод використовують шамани в ритуальних танцях перед відправленням в інший світ.

Але все не так просто і безпечно, як здається на перший погляд. Перенасичення крові вуглекислим газом при частому диханні може привести до зупинки дихання і смерті.

Дельта-ритм і сучасна музика

На відміну від класики і джазу, сучасна музика (різновиди попа, реп і рок) має частий ритм (до 150 ударів в хвилину), схожий з ритмами шаманських танців для входження в транс. Поєднання шаленого ритму з танцювальними рухами і мерехтінням світломузики активізує дельта-ритм в усвідомленому стані. Це викликає синхронну активність нервових клітин, що іменується в психіатрії епілептиформним розрядом. У здорової людини ці розряди викликають короткочасне відключення свідомості і виникнення нав'язливих думок.

У мережі можна знайти безліч робіт (в основному англійською мовою) по дослідженню хвиль свідомості і управління ними. Однак пам'ятайте, що експерименти зі стимулювання мозкових хвиль протипоказані людям, що страждають серцевими захворюваннями, аритмією, епілепсій, психічними розладами, а також мають кардіостимулятори.