Рисова дієта при остеохондрозі принцип дії, інструкція, протипоказання

помістіть рис в каструлю, додайте 500 мл води;

варіть 5 хвилин, НЕ додаючи нічого (в т. ч. солі, цукру, спецій та ін.);

поснідайте тільки готовим рисом, НЕ запиваючи ніякої рідиною.

УВАГА! Снідайте натщесерце. Після сніданку нічого не пийте і не вживайте в їжу протягом 4-5 годин (тобто, до обіду) - це дуже важливо.

У банках під номерами 2-6 поміняйте воду. Порожню банку №1 наповніть крупою (2 ст. Л.), Залийте холодною водою, поставте в чергу після ємності під номером 6.

На другий день готуйте рис з банки №2 за вищеописаною схемою. Усі наступні дні дотримуйтеся цих же правил, не забувайте ставити знову наповнені рисом банки в кінець черги.

Обід, вечеря і перекушування

Оскільки сніданок завжди однаковий, інші трапези повинні включати різноманітні і обов'язково корисні продукти, багаті цінними речовинами. Намагайтеся харчуватися 5 разів на добу (включаючи сніданок). Основу вашого раціону повинні складати такі продукти:

• хліб з висівками або житній хліб;
• нежирні сорти м'яса, птиці, риби (особливо корисні при остеохондрозі заливні страви);
• морепродукти;
• яйця;
• будь-які молочні продукти;
• йогурт, кефір, кисле молоко і інші кисломолочні продукти;
• овочі, краще побільше (різні сорти капусти, морква, баклажан, буряк, редис, перець, томат, червона цибуля та ін.);
• зелень (селера, шпинат, зелена цибуля-порей, петрушка, рукола);
• бобові;
• фрукти (особливо червоні і фіолетові - виноград, яблука, грейпфрут і ін.);
• горіхи і насіння;
• рослинне і оливкове масла;
• трав'яні чаї, звичайна вода, соки.

Рисова дієта при остеохондрозі також передбачає відмову від наступних типів продуктів:

• солінь,
• копченостями,
• жирних продуктів,
• газованих напоїв.

Також обмежте споживання цукру, солодощів, борошняних виробів. Це особливо актуально для людей з надмірною масою тіла.

Протипоказання

Рисова дієта при остеохондрозі вважається безпечною, однак деякі особливості здоров'я є приводом для консультації у лікаря перед тим, як пробувати таке харчування. До таких нюансів відносяться:

• захворювання нирок,
• запори,
• проблеми з травленням,
• недавно перенесені інфекції або отруєння,
• зневоднення організму.

Корисна порада: після 42 днів намагайтеся плавно повернутися до звичного раціону. Періодично готуйте собі на сніданок рис, не забувайте про правила здорового харчування і про безпечні способи приготування продуктів. Намагайтеся і надалі не вживати "заборонені" продукти.

Підведемо підсумки

Рисова дієта однозначно вартий витрачених на неї зусиль і обмежень, адже ви отримаєте не тільки полегшення неприємних симптомів остеохондрозу, а й масу інших корисних бонусів. Але щоб витягти максимум користі з запропонованих правил харчування, проконсультуйтеся у досвідчених лікарів, які допоможуть вам прийняти вірне рішення з урахуванням ваших індивідуальних особливостей, стадії і ступеня занедбаності захворювання.

Читайте ще, вам сподобається:

Доброго дня. Перший день з'їла рис. ДУЖЕ пити хочеться - терпіти? Я гіпотонік, як з ранку підняти тиск без кави і повноцінного сніданку? Голова сильно болить. таблетку теж не можна? Але заради позбавлення від остеохондрозу терпіти згодна. Заздалегідь вдячна за відповідь.

День добрий, Тетяна. Протягом хоча б 4 годинника потрібно утриматися від прийому води або іншої рідини, раз ви вибрали саме цю дієту, інакше правила дієти можуть бути порушені. Але якщо вам дуже важко, то краще відмовтеся від цього лікування, так як тиск може знизитися ще сильніше і головні болі будуть неминучими.

5 день сиджу на цій дієті, правда я рис не варю а їм замочений сирої, так мені більше подобається немає печії. Відчуваю результат пішли болю в спині які вічно мене мучить і шия легше поворочачіаается. Я дуже задоволена))) йдуть мої кілограми)))

Будьте здорові, Sonia!