Реферат порушення постави - банк рефератів, творів, доповідей, курсових і дипломних робіт
Причини порушення постави
Види порушень постави
Профілактика порушень постави
Постава - це вміння без особливої напруги утримувати своє тіло, зберігаючи правильну позу в різних положеннях: сидячи, під час ходьби та ігор. Разом з тим поставою називають і саму цю правильну позу. Найважливіша умова правильної постави - нормальний розвиток хребта. Якщо положення тіла правильне, то будь-яких негативних змін у стані здоров'я людини не відбувається. Особливо це стосується стану кісткового скелета і м'язів.
Однак, якщо дитина або підліток неправильно сидить за партою або столом, викривляючись в ту або іншу сторону, або якщо він постійно носить важкий портфель в одній руці, то це може призвести до викривлення хребта в праву або ліву сторону, яке називається сколіозом. Є безліч причин, що викликають зміни в стані кісток і м'язів. До них відносять різні захворювання, викликані слабким фізичним розвитком в тому випадку, якщо людина нехтує заняттями фізкультурою і спортом. Порушення статури не тільки дуже не гарно, але й шкідливо для здоров'я людини: страждають внутрішні органи, знижується працездатність - такі люди частіше хворіють. Щоб цього не було, треба ретельно стежити за тим, як сидиш за партою або столом під час уроків, регулярно робити зарядку і займатися спортом.
Чому важливо мати гарну поставу? Якщо людина постійно сутулиться і втягує голову в плечі, якщо він сидить, - згорбившись за партою або столом, то така неправильна поза стане для нього звичкою. Через це часто формуються найбільш поширені порушення постави: сутулість, сверхізогнутость, нестійкість.
Мета реферату - розглянути види порушень постави.
1. Порушення постави
Постава - це звична, невимушена манера тримати своє тіло. При правильно поставі фігура людини виглядає красивою, стрункою, а хода легкої і пружною. І навпаки, як часто доводиться зустрічати людей різного віку, добре складених, але фігуру і загальний вигляд яких псує сутула спина, плечі «коромислом», опущена під час ходьби голова.
Формування постави починається самого раннього віку. Неправильна постава сприяє розвитку ранніх «неправильних» змін в хребті.
«Правильний» хребет має свої природні фізичні вигини в сагітальній площині (при огляді збоку) у вигляді шийного та поперекового лордозу (вигину кпереди) і кіфозу (вигину назад) в грудному і крижовому відділах (представляє собою «знак питання»). Збільшення однієї кривизни призводить до зміни іншої. У фронтальній площині (при огляді зі спини (опущення лопаток)) хребет в нормі повинен бути прямим. Навіть незначне викривлення хребта у всіх випадках слід розцінювати як відхилення від норми.
Контролювати поставу можна наступним вправою: встати в щільну до стінки так, щоб торкнутися її потилицею, лопатками, сідницями і п'ятами. Зафіксувавши це положення, відступити від стіни і постаратися правильно зберегти правильну поставу. Якщо утримати тіло в такому положенні вдається без праці, то, значить, викривлень в хребті немає, і не треба турбуватися.
Другий спосіб - це огляд спини. Виглядає положення лопаток, рівною довгою шийно-плечової лінії, глибиною трикутників талії і.п. дитини з боку і зі спини. Дитину при цьому слід роздягнути до пояса.
2. Причини порушення постави
Причини появи викривлення хребта можуть бути як вродженими, так і набутими. До вродженим причин викривлення хребта відносять порушення нормального внутрішньоутробного розвитку, що призводить до недорозвиненості хребців, утворення клиновидних і додаткових хребців і інших патологій. Придбані причини викривлення хребта наступні: яке-небудь захворювання (рахіт, поліомієліт, туберкульоз, плеврит, радикуліт), а так само травми (переломи хребта). Неправильне положення тіла внаслідок фізіологічних особливостей людини (плоскостопість, різна довжина ніг або відсутність однієї з них, косоокість або короткозорість через які людина вимушена приймати неправильну позу при роботі) теж є причиною розвитку викривлення хребта.
Також, причиною, через яку виникає викривлення хребта, може бути професійна діяльність людини, при якій він постійно прибуває в одній позі (робота за столом з постійно нахиленою головою, просто не правильна поза на стільці, звична неправильна постава). Варто зауважити, що при викривленні хребта порушується рівномірна тяга м'язів, що призводить ще більшого викривлення. Ще однією причиною розвитку викривлення хребта є м'язи. Хребет може бути викривлений через різну розвиненості м'язів, при чому це може бути обумовлено будь-яким захворюванням (односторонній параліч, ревматичні захворювання). Сприятливими моментами для розвитку викривлення хребта є неправильне харчування, слабкий фізичний розвиток.
3. Види порушень постави
Дефекти постави умовно можна розділити наступним чином: порушення постави у фронтальній, сагітальній площині і обох площинах одночасно. Для кожного виду порушення постави характерно своє становище хребта, лопаток, тазу та нижніх кінцівок. Збереження патологічної постави можливо завдяки певному стану зв'язок, фасцій і м'язів.
Порушення постави в сагітальній площині
Порушення постави в сагітальній площині може бути пов'язано як зі збільшенням одного або декількох фізіологічних вигинів, так і зі зменшенням їх.
Порушення постави зі збільшенням фізіологічних вигинів хребта
Сутулість - порушення постави в основі якого лежить збільшення грудного кіфозу з одночасним зменшенням поперекового лордозу. Шийний лордоз, як правило, укорочений і заглиблений внаслідок того, що грудної кіфоз поширюється до рівня 4-5 шийних хребців. Надплечья підняті. Плечові суглоби приведені. Сутулість часто поєднується з крилоподібними лопатками 1 і 2 ступеня, коли нижні кути або внутрішні краю лопаток відстають від грудної стінки.
У сутулих дітей вкорочені і напружені верхні фіксатори лопаток, велика і мала грудні м'язи, розгиначі шиї на рівні шийного лордозу. Довжина розгинача тулуба в грудному відділі, нижніх, а іноді і середніх фіксаторів лопаток, м'язів черевного преса, сідничних, навпаки, збільшена. Живіт виступає.
Кругла спина (тотальний кіфоз) - порушення постави, пов'язане зі значним збільшенням грудного кіфозу і відсутністю поперекового лордозу. Шийний відділ хребта частково, а у дошкільнят буває і повністю кіфозірован. Для компенсації відхилення проекції загального центру мас кзади діти стоять і ходять на злегка зігнутих ногах. Кут нахилу тазу зменшений і це теж сприяє сгибательной установці стегна щодо середньої лінії тіла. Голова нахилена вперед, надплечья підняті, плечові суглоби приведені, груди западає, руки звисають трохи попереду тулуба. Кругла спина часто поєднується з крилоподібними лопатками 2 ступеня.
У дітей з круглою спиною вкорочені і напружені верхні фіксатори лопаток, велика і мала грудні м'язи. Довжина розгинача тулуба, нижніх, і середніх фіксаторів лопаток, м'язів черевного преса, сідничних, навпаки, збільшена. Живіт виступає.
Кругловогнутая спина - порушення постави складається в збільшенні всіх фізіологічних вигинів хребта. Кут нахилу тазу збільшений. Ноги злегка зігнуті або в положенні легкого переразгибания в колінних суглобах. Передня черевна стінка перерозтягнуті, живіт виступає, або навіть звисає. Надплечья підняті, плечові суглоби приведені, голова буває висунуто вперед від середньої лінії тіла. Кругло-увігнута спина часто поєднується з крилоподібними лопатками 1-2 ступеня.
У дітей з таким порушенням постави вкорочені верхні фіксатори лопаток, розгиначі шиї, велика і мала грудні м'язи, разгибатель тулуба в поперековому відділі і клубово-поперековий м'яз. Довжина розгинача тулуба в грудному відділі, нижніх, а іноді і середніх фіксаторів лопаток, м'язів черевного преса, сідничних збільшена.
Порушення постави зі зменшенням фізіологічних вигинів хребта
Плоска спина - порушення постави, що характеризується зменшенням всіх фізіологічних вигинів хребта, в першу чергу - поперекового лордозу і зменшенням кута нахилу таза. Внаслідок зменшення грудного кіфозу грудна клітка зміщена вперед. Нижня частина живота вистоїть. Лопатки часто крилоподібними. Це порушення постави найбільш різко знижує ресорну функцію хребта, що негативно позначається на стані центральної нервової системи при бігу, стрибках та інших різких переміщеннях, викликаючи її струс і микротравматизации.
У дітей з плоскою спиною ослаблені як м'язи спини, так і м'язи грудей, живота. Є точка зору, що такі діти найбільш схильні до бічних викривлень хребта.
Плосковогнутим спина - порушення постави, що складається в зменшенні грудного кіфозу при нормальному або збільшеному поперековому лордозе. Шийний лордоз часто теж сплощений. Кут нахилу тазу збільшений. Таз зміщений назад. Ноги можуть бути злегка зігнуті або переразогнути в колінних суглобах. Часто поєднується з крилоподібними лопатками 1 ступеня. У дітей з таким порушенням постави напружені і вкорочені розгиначі тулуба в поперековому і грудному відділах, клубово-поперекові м'язи. Найбільш значно ослаблені м'язи черевного преса і сідниць.
Порушення постави у фронтальній площині
Порушення постави у фронтальній площині залежить від появу вигину хребта у фронтальній площині і називається сколіотична або асиметрична постава. Вона характеризується асиметрією між правою і лівою половинами тулуба, що виявляється в різній висоті надплечий, різному становищі лопаток як по висоті, так і по відношенню до хребта, до грудної стінці. Глибина і висота трикутників талії у таких дітей теж різна. М'язи на одній половині тулуба трохи більше рельєфні, ніж на інший. Лінія остистих відростків формує дугу, звернену вершиною вправо або вліво. При потягивании тім'ям вгору, підйомі рук, нахилі вперед і виконанні інших прийомів самокорекції лінія остистих відростків у фронтальній площині випрямляється.
4. Профілактика порушень постави
Формування постави - процес тривалий, що починається з першого року життя і завершується тільки до 20-25 років. У зв'язку з цим особливого значення набувають методи профілактики і лікування, що дають стійкий результат і не мають негативних побічних ефектів. Лікувальна фізкультура і масаж - це найбільш підходящі способи впливу на дитячий організм. Крім того, це відносно прості методи.
У дошкільному віці варто навчити дитину плавати, грати в футбол, стрибати зі скакалкою, а взимку - ходити на лижах або кататися на ковзанах. Багато спортивні секції проводять набір 5-6 річних дітей, але не поспішайте віддавати їх туди - серйозні заняття спортом краще починати в більш старшому віці. А ось надати дитині можливість порозумітися будинку треба обов'язково. Для цієї мети підійде шведська стінка або драбинка, перекладина або кільця. Можна обладнати справжній спортивний куточок. Тільки не забудьте покласти на підлогу поролоновий мат або що-небудь пружне, щоб уникнути травм!
Отже, правильно організований руховий режим, активна і різноманітна фізична діяльність Вашої дитини - основа профілактики порушень постави, сколіозів та інших дефектів опорно-рухового апарату.
І ще один важливий момент: дитина з працею витримує нерухомі пози. Чим молодша дитина, тим складніше йому стояти або сидіти "спокійно". Це пояснюється особливостями анатомічної будови дитячого хребта, він набагато більш еластичний, ніж дорослий, а, значить, менш стійкий. Щоб утримати своє тіло в випрямленій стані, дитина витрачає значно більші зусилля, ніж дорослий, і тому швидше втомлюється. Тому не треба мучити своїх дітей нерухомістю.
При ходьбі вчіть дитину ставити стопи паралельно і утримувати вертикальну вісь тіла. Розворот стоп шкарпетками всередину і назовні порушує ходу і сприяє плоскостопості.
Поза сидячи має особливо велике значення. Якщо у дошкільника виховати стійкий навик, то в школі Ваша дитина буде сидіти правильно, уникне більшої частини проблем зі здоров'ям. Важливо, щоб дитина сиділа прямо, не згинаючи тулуб, голова може бути злегка нахилена вперед. Ноги впираються в підлогу всією стопою і зігнуті в тазостегнових, колінних і гомілковостопних суглобах під прямими кутами, спина повинна спиратися на спинку стільця або крісла, а стегна лежати на двох третинах сидіння. Не можна допускати, щоб дитина сиділа, поклавши одну ногу на іншу в наслідування дорослим, або прибирав ноги під сидіння, так як під колінами проходять великі кровоносні судини і в таких позах вони перетискаються.
Особливо стежте за плечима - вони повинні бути на одному рівні. Не можна дозволяти дитині спиратися на одну руку, повертаючи плече при листі і малюванні. Це найбільша помилка, яка формує стійку звичку і веде до порушення постави, сколіозу.
Поза під час сну не менш важлива, ніж положення тіла днем. Хребет повинен добре відпочити за ніч. Це можливо, якщо хребет спирається у всіх частинах і лежить прямо, не провисаючи, якщо дитина спить на боці, або зберігає всі фізіологічні вигини в положенні лежачи на спині.
Спати краще на полужесткой опорі, на пружному матраці. Причому треба враховувати відповідність повноти дитини, його маси тіла і товщини ліжку. Повному, важкого дитині підходить щодо жорсткий матрац, худенькому - м'якше.
Дуже важливий елемент ліжку - подушка. Вона повинна бути невеликою і пружною. Меблі, якою користується дитина, повинна відповідати його росту.
Виховуючи правильну поставу, будьте терплячі. Дратівливі і різкі окрики лише зашкодять справі.
Завершуючи роботу над рефератом можна прийти до висновку, що порушення постави - це симптом, що характеризує групу захворювань, що виявляються викривленням хребта.
Дефекти постави умовно можна розділити наступним чином: порушення постави у фронтальній (вертикальної), сагітальній (горизонтальної) площині і обох площинах одночасно. Для кожного виду порушення постави характерно своє становище хребта, лопаток, тазу та нижніх кінцівок. Збереження патологічної постави можливо завдяки певному стану зв'язок та м'язів.
Відхилення хребта в сторону - сколіоз. Вперед - сутулість, кругла спина, круглоувігнута спина, плоска спина, плосковогнутим спина.
На тлі лікування і при дотриманні режиму порушення постави проходять. Чим раніше буде виявлено порушення постави, тим легше його виправити. Щоб ослаблений організм розвивався гармонійно, необхідно створити досить інтенсивний руховий режим, але не в якому разі не перевантажувати його. Спортивні змагання, під час занять якими збільшується навантаження на хребет (важка атлетика, стрибки у висоту і довжину, акробатика і ін.), Повинні бути виключені.