Реферат гра як засіб реалізації кондиційних і координаційних здібностей учнів початкової

Короткий опис ресурсу:

Початкова школа це принципово новий етап в житті дитини.

Освітній процес в умовах мінливого світу ускладнює і вимагає від учня великого розумового, нервово-психічного і фізичного напруження.

Важливо на цьому віковому етапі сформувати у дітей стійку, усвідомлену, позитивну мотивацію до систематичних занять фізичною культурою і спортом, підвищення рівня комунікативних взаємодій фізичного розвитку і фізичної підготовленості, базу знань і практичних навичок здорового способу життя.

Тому залучення дітей молодшого шкільного віку в ігрову діяльність є потужним засобом вирішення завдань фізичного виховання.

В даний час одним з основних завдань фізичного виховання дітей молодшого шкільного віку є забезпечення всебічної фізичної підготовленості кожної дитини, придбанням запасу міцних знань, умінь і рухових навичок, необхідних людині протягом усього його життя для праці та активного відпочинку.

2. Координаційні і кондиційні здібності.

Координаційні і кондиційні здібності мають велике значення в збагаченні рухового досвіду учнів. Чим більший обсяг рухових навичок володіє учень, тим вище рівень його спритності, гнучкості, витривалості, тим швидше він зможе опанувати новими рухами.

Молодший шкільний вік сприятливий для розвитку всіх координаційних і кондиційних здібностей. Однак особливу увагу слід приділяти всебічному розвитку координаційних, швидкісних (реакції і частоти рухів), швидкісно-силових здібностей, витривалості до помірних навантажень.

До координаційним здібностям відносяться точність відтворення і диференціювання просторових, тимчасових і силових параметрів рухів, рівноваги, ритму, швидкості і точності реагування на сигнали, узгодження руху, орієнтування в просторі. Цілеспрямованому розвитку координаційних здібностей повинна приділятися значна увага школярів. Рівень розвитку координаційних здібностей в значній мірі залежить від прояву властивостей нервової системи, і особливо сенсорних систем людини.

Кондиційні здібності: швидкісні, швидкісно-силові, витривалість і гнучкість.

В даний час для характеристики рухових можливостей людини використовують терміни "фізичні здібності" і "фізичні якості".

Фізичні здібності - це комплекс морфологічних і психофізіологічних властивостей людини, що відповідають вимогам будь-якого виду м'язової діяльності і забезпечують ефективність її виконання.

Рухову сферу школяра утворюють фізичні якості. Розвиток фізичних якостей, сприяє цілеспрямованому впливу на комплекс природних властивостей організму дітей, робить значний вплив на вдосконалення регуляторних функцій нервової системи, сприяє подоланню або ослаблення недоліків фізичного розвитку, моторики, підвищенню загального рівня працездатності, зміцнення здоров'я.

Фізичні якості - складний комплекс морфофункціональних, біологічних і психологічних властивостей організму, які визначають силові. Швидкісні, швидкісно-силові і тимчасові характеристики руху учнів.

Фізичні якості, по суті, є вираженням досягнутого рівня окремих фізичних здібностей, їх визначеності, своєрідності, значущості. Фізичні якості органічно пов'язані з фізичними здібностями людини і визначаються особливостями їх прояву в різних рухах.

Сила - здатність долати зовнішній опір або протидіяти зовнішнім силам за допомогою м'язових зусиль і напружень.

Засоби розвитку: вправи з підвищеною опірністю.

У зв'язку з віковими особливостями школярів використання силових вправ на уроках фізичного виховання обмежена. У молодшому і середньому шкільному віці не слід форсувати розвиток власне силових здібностей. Вправи повинні мати швидкісно-силову спрямованість, з обмеженням статичних компонентів. Однак повністю виключати останні не слід, так як, наприклад, вправи, пов'язані зі збереженням статичних поз, корисні для вироблення правильної постави.

Основним завданням силової підготовки в школі є розвиток великих м'язових груп спини і живота, від яких залежить правильна постава, а також тих м'язових груп, які в звичайному житті розвиваються слабко (косі м'язи тулуба, що відводять м'язи кінцівок, м'язи задньої поверхні стегна та ін.) .

Типовими засобами розвитку сили є: в 7-9 років - загально-розвиваючі вправи з предметами, лазіння по похилій лавці, по гімнастичній стінці, стрибки, метання; в 10-11 років - загально-розвиваючі вправи з невеликими обтяженнями (набивними м'ячами, гімнастичними палицями та ін.), лазіння по вертикальному канату в три прийоми, метання легких предметів на дальність і т.д.

Швидкість - здатність людини здійснювати дії в мінімальний ля даних умов відрізок часу.

вправи комплексного впливу: спортивні та рухливі ігри, естафети, види єдиноборств;
вправи, спрямовані на розвиток окремих компонентів швидкісних здібностей, обробка швидкості окремих рухів, стартова швидкість, спурти, швидкісна витривалість компонентів швидкісних здібностей, обробка швидкості окремих рухів, старт;
швидкісно-силові вправи: метання, стрибки;
вправи в розмахуванні, кружлянні, ударах, киданні та штовханні предметів, поворотах, виконуваних з максимальною частотою.

Вікові особливості істотно обмежують можливості розвитку швидкості рухів. Найбільш сприятливим є вік 11-12 років у дівчаток і 12-13 років у хлопчиків.

При розвитку швидкості рухів у дітей перевагу слід віддавати природним формам рухів і нестереотипно способам їх виконання. Стандартне повторення вправ з максимально можливою швидкістю може вже в дитячому віці привести до утворення швидкісного бар'єру. Рухливі ігри в молодшому шкільному віці і спортивні ігри в середньому і старшому мають явну перевагу перед стандартними пробіжками на швидкість.

У молодшому шкільному віці використовують різноманітні вправи, що вимагають швидких короткочасних переміщень і локальних рухів. Це вправи з короткою і довгою скакалкою (вбеганіе і вибігання), естафети з бігом, вправи з кидками і ловлею м'яча і т.п.

У молодшому шкільному віці є істотні морфологічні та психофізіологічні передумови для розвитку координаційних здібностей. Саме в цьому віці розвиток координації дає найбільший ефект. Школярі молодшого віку дуже легко схоплюють техніку досить складних фізичних вправ, тому в технічно складних видах спорту відзначається рання спортивна спеціалізація. У молодшому і середньому шкільному віці порівняно легко розвивається здатність підтримувати рівновагу тіла, посилено розвивається точність рухів (здатність диференціювання і відтворення просторових, силових і часових параметрів рухів).

Засоби розвитку: Для розвитку спритності можуть бути використані будь-які вправи, але за умови, що вони мають елементи новизни.

Гімнастичні вправи.
Стрибки в довжину і висоту.
ОРУ з предметами різної форми, маси, об'єму.
Рухливі ігри.
Спільні вправи в парах, невеликою групою з м'ячами, гімнастичними палицями, скакалками.
Застосування незвичайних вихідних положень, швидка зміна різних положень (сісти, встати, лягти).
Зміна швидкості або темпу рухів, введення різних ритмічних поєднань, різної послідовності елементів.
Будь-які фізичні вправи, виконувані в різних поєднаннях, що представляють елементи координаційної складності.

ігровий.

Розвиток рівноваги - ще один шлях розвитку координованості людини.

Рівновага - здатність людини зберігати стійке положення під час виконання різноманітних рухів і поз на зменшеній й піднятою над рівнем землі (підлоги) площі опори.

Існує два способи розвитку цієї здатності: 1) вправи в діях, що ускладнюють збереження рівноваги, наприклад, в ходьбі на обмеженою опорі; 2) вправи в діях з прямолінійними і кутовими прискореннями, наприклад, в перекидах з різними напрямками.

Витривалість - здатність до тривалого виконання будь-якої діяльності без зниження її інтенсивності, здатність організму протистояти втомі при будь-якої діяльності.

Засоби розвитку: фізичні вправи, що вимагають помірного напруження, але виконуються тривалий час:

циклічні вправи: біг, ходьба, чергування ходьби і бігу в різному темпі, ходьба на лижах в змінному темпі;
рухливі ігри з підвищеною моторною щільністю.

У молодших школярів доцільно розвивати витривалість, перш за все до роботи помірної і перемінної інтенсивності, що не пред'являє високі вимоги до анаеробно-гліколітичні можливостям організму.

Розрізняють витривалість загальну і спеціальну.

Загальна витривалість - це здатність до безперервної рухової діяльності з помірним напругою протягом тривалого часу (наприклад, ходьба на лижах).

Спеціальна витривалість - витривалість в певній діяльності:

Швидкісна витривалість - поєднання швидкості і витривалості (біг на коротку дистанцію), силова витривалість - поєднання сили і витривалості (багаторазове виконання присідань, підтягувань).
Силова витривалість - здатність тривалий час виконувати складно-координаційні руху з максимальною напругою м'язів.
Швидкісно-силова витривалість - здатність тривалий час виконувати складно-координаційні руху з критичною швидкістю і максимальною напругою м'язів.

Гнучкість - здатність виконувати рухи з великою амплітудою. Це властивість організму людини, що характеризується рухливістю ланок опорно-рухового апарату.

Виконання вправ з великою амплітудою, так звані вправи в розтягуванні;
Загально-розвиваючі вправи з предметами і без;
Стрибки в кроці, стрибки на місці, згинаючи ноги до грудей;
Вправи у гімнастичної стінки;
Глибокі присідання на всій ступні;
Нахили вперед, назад, в сторони;
Махи ногами вперед-назад;
"Стретчинг" - методика розвитку гнучкості за допомогою статичних вправ.

3.Ігра - як засіб реалізації кондиційних і координаційних здібностей молодших класів.

Гра це форма спілкування дітей, що не носить обов'язкового характеру, що приносить відчуття радості, задоволення від досягнення ігрового результату, а також гра моделює життєві ситуації.

Ігрова діяльність розвиває і зміцнює основні групи м'язів і тим самим сприяє поліпшенню здоров'я. Рухи, що входять в рухливі ігри, за своїм змістом і формуванню прості, природні, зрозумілі і доступні сприйняттю і виконання.

В іграх діти вправляються в ходьбі, бігу, стрибках, метанні і непомітно для самих себе опановують координаційними і кондиційним здібностями.

Набутий руховий досвід і гарна загальна фізична підготовка створюють необхідні передумови ля подальшої спортивної діяльності.

Цінність рухливих ігор в тому, що набуті вміння, якості, рухові навички повторюються і удосконалюються в швидко мінливих умовах.

Рухлива гра це різновид ігрової діяльності. Її основу складають творчо різноманітні активні рухові дії, мотивовані сюжетом (темою, ідеєю) і частково обмежені правилами. При цьому вони спрямовані в умовах постійно мінливих ігровий обстановки на подолання різних труднощів, перешкод на шляху до досягнення поставленої мети.

Рухові дії можуть, наприклад, бути пов'язані з виконанням наслідувальних рухів; в іграх можуть зустрічатися короткі перебіжки і дії «на швидкість» і «на спритність»; подолання перешкод стрибком, опором, силою; дії, що вимагають застосування різноманітних рухів у зв'язку з завданнями на орієнтування, спостережливість, слух. Історично сформовані особливості змісту і форми рухомий гри характеризують її як один із засобів фізичного виховання, яке, разом з тим, може бути використано в якості одного з методів всебічного фізичного виховання.

Гра являє особливо сприятливі можливості для комплексного розвитку рухових навичок і життєво важливих фізичних якостей.

Заняття іграми сприяють формуванню і вдосконаленню координаційних і економних рухів, утворення вміння негайно входити в потрібний темп і ритм роботи, виконувати найбільш доцільно, спритно і швидко різноманітні рухові завдання.

Деякі ігри, що проводяться на природних ділянках місцевості, в похідних умовах і т. П. Безпосередньо можуть служити вдосконаленню багатьох рухових навичок і утворення умінь, необхідних в прикладної, трудової діяльності.

Гра може бути засобом загальної фізичної підготовки, допомагати навчанню спортивній техніці, ознайомленню з типовими для тих чи інших видів спорту тактичними діями. Удосконалення в мистецтві руху, досягнення високого рівня фізичної підготовленості та спортивної майстерності в грі дозволяє підготуватися і здати нормативи комплексу ГТО початковому ступені

Різноманітність рухових дій в іграх, їх різносторонній вплив на розвиток систем і функцій організму, доступність проведення ігор на повітрі, все це надає великі можливості використовувати ігри для сприяння нормальному фізичному розвитку і зміцненню здоров'я що займаються.

При правильному керівництві гра набуває великого значення для виховання у займаються почуття колективізму, активності, ініціативи, наполегливості до досягнення поставленої мети, сміливості, витриманості в діях, свідомої дисциплінованості. Гра допомагає виховувати ватажків-організаторів, які вміють прагнути до мети, захоплювати за собою інших. Гра може застосовуватися також з метою перевірки отриманих навичок, фізичних здібностей і моральних якостей займаються.

Застосовуючи гру як засіб реалізації кондиційних і координаційних здібностей, важливо враховувати наступні її методичні особливості:

1) ігровий метод забезпечує всебічний, комплексний розвиток фізичних якостей і вдосконалення рухових умінь і навичок, так як в процесі гри вони проявляються не ізольовано, а в тісній взаємодії; в разі ж педагогічної необхідності за допомогою ігрового методу можна вибірково розвивати певні фізичні якості (підбираючи відповідні гри);

2) наявність у грі елементів суперництва вимагає від займаються значних фізичних зусиль, що робить її ефективним методом виховання фізичних здібностей;

3) широкий вибір різноманітних способів досягнення мети, імпровізаційний характер дій в грі сприяють формуванню у людини самостійності, ініціативи, творчості, цілеспрямованості та інших цінних особистісних якостей;

4) дотримання умов і правил гри в умовах протиборства дає можливість педагогу цілеспрямовано формувати у займаються моральні якості: почуття взаємодопомоги і співробітництва, свідому дисциплінованість, волю, колективізм і т.д .;

5) властивий ігровому методу фактор задоволення, емоційності і привабливості сприяє формуванню у займаються (особливо у дітей) стійкого позитивного інтересу і діяльного мотиву до фізкультурним занять.