Рецепти для блендера для схуднення - 2019 рік для схуднення

Блендер - це досить популярна на сьогоднішній день побутова техніка, яка надає незамінну допомогу на кухні. Процес приготування їжі за допомогою блендера стає набагато простіше і навіть цікавіше. Дуже смачне повітряне пюре або ніжний суп виходять одним натисканням кнопки. Дієтична кулінарія також не обходиться без блендера. Сьогодні люди, які прагнуть попрощатися із зайвими кілограмами за допомогою правильного харчування, знають безліч рецептів для блендера для схуднення.

Як застосовувати блендер

Для тих, хто ще не встиг познайомитися з таким пристроєм як блендер, розповідаємо: блендер - це спеціальна машина для кухні, яка допомагає подрібнювати і ретельно перемішувати найрізноманітніші продукти, перетворюючи їх в пюре або крихту.

Якщо ви прийняли рішення сісти на дієту, що припускає використання блендера, вам доведеться відмовитися від вживання в їжу хліба, замінивши його такими продуктами як мюслі або пластівці. Вони стануть прекрасною добавкою до фруктовому пюре, наприклад. Не варто також зловживати бананами, персиками та виноградом. Це важкі для шлунка фрукти, в яких також міститься велика кількість цукру.

Найкращими стравами для схуднення, приготованими за допомогою блендера, стануть різні супи-пюре, смузі, напої і дієтичні коктейлі. Причому, овочеві коктейлі нітрохи не гірше, ніж молочні.

Загалом, рецептів для блендера для схуднення досить багато. Однак приділити особливу увагу хочеться саме смузі. І ось чому!

Чому смузі корисні

Ми вже говорили про те, що користь фруктів і овочів для схуднення переоцінити важко. Але, крім того, що в них містяться необхідні організму мікроелементи і вітаміни, вони також є незамінним джерелом клітковини.

Щоб прищепити собі звичку харчуватися дрібно, необхідно вживати в їжу смузі протягом усього дня. З цією стравою організм отримує всі необхідні корисні речовини, проте шлунок не розтягується від надлишку їжі. Незабаром виробиться звичка їсти невеликими порціями і при цьому насичуватися. Якщо їсти такий коктейль з фруктів або овочів регулярно, можна не тільки позбутися від токсинів, що накопичилися в кишечнику, але і помітно помолодіти, знайти красивий здоровий колір обличчя, підвищити імунітет.

Як готувати дієтичні страви за допомогою блендера

• фрукти - яблука, ківі, ананас, цитрусові;
• ягоди - чорниця, чорна і червона смородина, полуниця, агрус;
• овочі - свіжі огірки, помідори, будь-яка капуста, кабачок і гарбуз, перець болгарський, селера.

Для смаку в смузі також можуть бути додані горіхи. При цьому варто пам'ятати про їх високу калорійність, а, значить, використовувати в невеликих кількостях.

Щоб дієтичний смузі, приготований за допомогою блендера, вийшов однаково корисним і смачним, досить просто помістити всі інгредієнти в спеціальну ємність і подрібнити їх з його допомогою. Дві хвилини - і страви готові!

Рецепти для схуднення

Найефективнішим рецептом для блендера для схуднення є коктейль на основі селери. Пояснити це досить легко: селера є відмінним сечогінним засобом і містить мінімальну кількість калорій.

До складу смузі входять:

• один помідор без шкірки;
• два черешка селери;
• півсклянки соку моркви з м'якоттю;
• чверть склянки соку буряка.

Помідори подрібнити блендером разом з селерою, додати морквяний сік і попередньо охолоджений сік буряка.

Ще один не менш популярний рецепт для схуднення - смузі з вівсянкою:

• чверть склянки пластівців;
• три ківі;
• молоко з низьким показником калорійності або зелений чай - один стакан.

Пластівці залити окропом на кілька хвилин, потім змішати їх блендером з нарізаним ківі. За допомогою молока або чаю додати страві необхідну консистенцію.

Худніть із задоволенням! Однак не варто забувати, що навіть в цілях схуднення харчуватися тільки рідкою їжею не можна, тверді продукти також необхідно вживати в їжу!