Рецепт салату з курки з ананасом - страви з зазначенням калорій
Калорійність 100 г салату з куркою становить приблизно 250-300 ккал.
Давайте сьогодні приготуємо салат з курки з ананасом?
Для цієї страви нам знадобляться:
- невеликий пучок свіжого листя салату або шпинату
- 300 г відвареної або обсмаженої на грилі курки (філе, грудка)
- рослинна олія
- солодкий (болгарський) перець
- сік половинки лимона
- 100-150 г ананаса (свіжого або консервованого)
- сіль, перець за смаком
Отже, приступимо до готування. Приготуйте глибоку тарілку (салатник).
Вимийте листя салату (або шпинату). Викладіть їх на рушник, щоб стекла зайва вода. Листя порвіть руками і викладіть в салатник.
Курку (грудку або філе) злегка посоліть і відваріть або обсмажте на грилі.
Болгарський перець помийте. Видаліть насіння. Наріжте овоч довгими смужками.
Якщо ви використовуєте консервований ананас, то шматочки ананаса відкиньте на паперовий рушник або друшляк, щоб стекла зайва рідина. Свіжий ананас очистіть і поріжте кубиками.
Невелика кількість рослинного масла змішайте з лимонним соком, додайте сіль, перець. Трохи збийте.
Зелень, курку, ананас і болгарський перець змішайте. Полийте заправкою для салату.
Дуже сподобався ваш варіант салату ананасового, в моєму варіанті було тільки три інгредієнти, курка, ананаси і яйця, у вас їх більше і салат вийшов набагато смачніше!