Реальна історія як я схудла на 15 кіло

Якщо такі проблеми і постійно вагу набирає як тільки втрачаєте, то правильно пишуть, потрібно втрачати поступово, але у довірено. Мені непогано дуже навіть допоміг схуднути кави зелений з імбиром, я як то навіть калорії не вважала, просто три раз на день таке кава перед їжею і калорії самі зайві спалювалися, тому що імбир жиросжигающий як і зел..кофе.

Я в минулому році за 8 місяців пострункішала з 99 до 79 кг.))) В цілому на 20 кг, потім "роз'їла" і вага стоїть майже рік на одній вазі)))) зараз готуюся до другого етапу, хочу ще на 15кг приблизно полегчать))) перший пункт статті - повністю солідарна! також пила досить води (пляшка з водою завжди була під рукою) Ще різні види горішків були під рукою завжди. Калорії вважала тільки спочатку, потім вже організм сам відчуває, скільки потрібно з'їсти, інтуїтивно. Зважувалася щодня, завжди приємно частіше бачити результат, і до того ж оперативно відстежувати свої вчорашні перемоги і "грішки"))) У підрахунку калорій і наочності зміни ваги дуже допомагала програма для андроїда, безкоштовна, там все дуже наочно і просто)))

Так я розумію звичайно, на жаль противний вага йти не збирається ще довго, вже я і бодифлексом займаюся і їм не так багато, та й низькокалорійну їжу, пробувала позбутися цього плато. і є більше і займатися не так стійко, але в підсумку заробила ще 3 кг, з обміном речовин усе гаразд, ходила спеціально в клініку перевірятися

Спробуйте тиждень вести харчовий щоденник, чесно записуючи в нього абсолютно все, що з'їли. Навіть полкусочка сухарика або ложку супу, який ви пробуєте, коли готуєте. Іноді людині тільки здається, що він мало їсть. Завдяки щоденнику в своєму харчуванні можна знайти і інші "косяки". Можливо, ви їсте рідко, нерегулярно або дуже часто і не те, що потрібно. Якщо все нормально з обміном речовин, а вага не йде, значить точно щось не так з харчуванням - чудес не буває.