Реабілітація після пневмонії, пневмонія 03

Комплексна реабілітація після пневмонії здатна буквально заново відродити бронхо-легеневу систему. Навіть незважаючи на всю серйозність перенесеного захворювання. Наслідки хвороби небезпечні лише в тому випадку, якщо про них забути і нічого не робити для зміцнення організму.

Спосіб життя після хвороби

Цілі і завдання відновлювальної політики:

захистити легені від можливих рецидивів;
подбати про зміцнення легеневої системи і бронхів;
взяти процес дихання під повний контроль.

Треба розуміти, що реабілітація після пневмонії займе чимало часу, потребують наполегливості, сил і терпіння. Відновлювальний період затягнеться надовго. По суті, тепер доведеться завжди пам'ятати про перенесений недугу. І з урахуванням цього факту переформатувати все життя.

Які основні напрямки слід продумати, щоб відновлення після пневмонії було по-справжньому ефективним:

систематичні інгаляції в домашніх умовах;
повноцінний сон;
раціон, дієта, вітамінізація харчування, рясне вживання води ;;
відновлення мікрофлори;
насичення киснем (дихальна гімнастика, фізична активність);
відвідування санаторіїв.

Без спеціальних інгаляцій реабілітація дихальних шляхів при пневмонії навряд чи можлива. Справа в тому, що легкі накопичили в собі неабияку кількість токсинів. Їх обов'язково потрібно виводити. І ось чому:

процес дихання забезпечується альвеолами - невеликими мішечками на кінці бронхіол (в бронхах). Саме ця структура відповідає за те, щоб забирати вуглекислий газ, а на його місце «поставляти» в кров кисень;
накопичені в альвеолах мокротиння перешкоджає нормальному кисневому обміну;
в результаті на сполучної тканини утворюються розростання (на зразок шкірних рубців).

Щоб відновитися якомога швидше, необхідно робити теплі інгаляції з застосуванням ефірних олій:

Вони мають антибактеріальну та відхаркувальну дію. Також непогано себе проявила звичайна питна сода. Для приготування інгаляційного розчину розведіть 2 ст. л. на 1 літр окропу. Засіб підсилює процеси виходу мокротиння, і реабілітація після пневмонії значно прискорюється.

повноцінний сон

Під час хвороби організм піддався глибокого стресу. Глибокий сон в добре провітрюваному приміщенні - чудовий засіб, щоб:

відновити нервову систему;
збалансувати всі обмінні процеси;
нормалізувати рівномірний кровотік.

Спіть не менше 8 годин на добу (це не рахуючи періоду засипання). Забезпечте нормальні умови - простір, доступ до кисню через провітрювання.

Дієта і харчування

Щоб реабілітація при перенесеної пневмонії була ефективною і послідовною, ретельно переглянете свій раціон:

більше фруктів, овочів;
менше копченостей, смаженого, солоного і маринованого (перевагу стравам на пару);
також після пневмонії потрібні вітамінні комплекси (спрямовані на регенерацію тканин і на підвищення імунітету) - обов'язково повинні бути вітаміни А, С, В і Е;
прискореному одужанню сприяють залізо, магній, аскорбінова кислота, фосфор, кальцій, білки і жири в комплексі;
обов'язково включайте в раціон кисломолочні продукти (йогурти, кефір, кисле молоко);
абсолютно забудьте про куріння і вживання алкоголю (куріння і без того стрімко руйнує дихальну систему, а у алкоголю є властивість знижувати імунітет - в такий момент рецидиви хвороби більш ніж вірогідні);
відмовтеся від кави, міцного чаю;
візьміть за правило частіше пити трав'яні відвари та чаї (ромашка, м'ята, чебрець, меліса, звіробій, календула) - вони пригнічують бактерії, зміцнюють імунітет;
пийте більше води - вона сприяє виведенню токсинів, буквально «омиває» кожну вашу клітинку.

прийом антибіотиків

Дуже важливий елемент, щоб відновитися - антибіотики. Їх виписують після закінчення курсу лікування. Приймати ліки слід неухильно. Гарне по відчуттях самопочуття не повинно стати приводом нехтувати рекомендаціями лікаря.

Справа в тому, що тканину легенів і бронхів сильно вражена. У надрах цих органів таїться прихована загроза. Тільки тривалий прийом антибіотиків за схемою зможе гарантувати повне знешкодження штамів збудника.

Санаторно-курортне лікування

Не всі можуть собі дозволити відпочивати на дорогих курортах. Однак «місцеві» спеціалізовані санаторії є майже в кожному регіоні. Як правило, доброчинними факторами є:

загальнозміцнюючі процедури;
масаж;
ЛФК під наглядом компетентного інструктора;
життя і відпочинок без стресів;
фізіотерапія, особливо УВЧ (уражені органи добре відновлюються, високий рівень одужання неодноразово зафіксовано статистикою).

За допомогою відновної медицини реабілітація легенів і бронхів при пневмонії на кілька порядків більш ефективна.

Дихальна гімнастика

Не забувайте про те, що зміцнити дихальну систему допомагає комплекс спеціальних вправ. Ще в давнину люди розуміли, що транспортування кисню можна посилювати штучно.

глибоке дихання

Вправа робиться сидячи або стоячи:

руки на талії;
тіло розслаблене;
вдихається стільки повітря, скільки вийде;
при заповненні легких подих затримується на 5 секунд;
далі - повний, максимальний видих;
10 раз за один підхід, всього 3-4 підходи на протязі дня.

Дихання з підібраними губами

Ця вправа скорочує споживання вуглекислого газу, але в той же час відновлює працездатність легенів при зверненні кисню:

тіло розслаблене;
положення стоячи або сидячи;
спина рівна;
за 3 секунди зробити вдих носом;
перед видихом піджати губи так, як перед поцілунком;
видих через стиснуті губа за 5-6 секунд;
не затримуйте повітря в легенях.

Дана вправа ідеально підходить людям з задишкою (згодом вона зникне). Повторюйте його систематично.

Техніка Хафф-кашлю

Завдання вправи - викликати кашльовий рефлекс, щоб вигнати бактерії з дихальних шляхів:

сядьте рівно;
розслабтеся;
зробіть 4-5 глибоких вдихів / видихів;
тепер наберіть повітря в легені і на час затримайте дихання;
напружте живіт і груди;
виштовхуйте з себе повітря таким чином, як ніби ви кашляєте;
якщо все зроблено правильно, спрацює кашльовий рефлекс;
в результаті відокремиться мокрота, яка застрягла в дихальних шляхах.

Вправа допомагає очистити дихальні шляхи від слизу.