Протеїновий батончик своїми руками
Незважаючи на те, що протеїнові батончики вважаються спортивним продуктом, вони можуть використовуватися і звичайними людьми в умовах браку часу в якості перекусів. Цілком можливо готувати протеїнові батончики своїми руками в домашніх умовах, підібравши рецепт.
Як зробити протеїновий батончик в домашніх умовах?
Смачні та поживні домашні протеїнові батончики готуються двома способами - з випіканням в духовці і без теплової обробки.
Найпростіший спосіб зробити своїми руками протеїновий батончик - змішати інгредієнти, сформувати масу і прибрати для застигання в холодильник. Діяти в даному випадку потрібно таким чином:
- спочатку необхідно підібрати компоненти - протеїновий порошок, борошно (будь-яку, яку можна їсти в сирому вигляді - кокосову або мигдалеву, наприклад), молоко (коров'яче, кокосова), наповнювач (мед, горіхи, кокосову стружку), шоколад;
- далі обрану борошно потрібно змішати з протеїном і додати молока, пропорції слід підбирати так, щоб маса вийшла досить густа;
- потім в напівфабрикат додаються наповнювачі;
- готову масу для батончиків слід сформувати, вмочити в розтоплений шоколад і прибрати в прохолодне місце для застигання.
Однак цей простий спосіб виготовлення протеїнового перекусу має один серйозний недолік - готовий виріб практично неможливо носити з собою, особливо в теплу погоду - батончик тане. Для таких випадків можна протеїновий батончик спекти.
Рецепт такого батончика бажано також скласти, виходячи з власного смаку. Для основи можна взяти вівсяні пластівці, борошно, сухе молоко, в основу потрібно додати 2-4 мірних ложечки протеїну. Потім додається вода, яйця. Можна додати мед, кленовий сироп, насіння льону або кунжуту, розтертий банан, сухофрукти. Випікають суміш в духовці на пергаменті, сформувавши ковбаски або одним шаром, який потім розрізається на разові порції.
Пікантний базилік вважається священним у народів Індії, а у жителів Греції, Італії, Іспанії він є однією з найпоширеніших приправ. В інших країнах базилік люблять за приємний смак і користь, про яку буде розказано в цій статті.
Консервований зелений горошок є універсальним продуктом, який може бути і самостійною стравою, а може і подаватися до гарніру, прекрасно доповнюючи будь-яку страву. У даній статті ми спробуємо з'ясувати, який склад має консервований горошок, в чому його користь і шкоду.
Пшенична каша є, мабуть, найпопулярнішою кашею, смак якої знаком майже кожній людині. У цій статті ми поговоримо про користь і шкоду цього продукту, з'ясуємо, якими властивостями володіє каша і чи можна її вживати майбутнім мамам.
Бородинський хліб має досить незвичайний смак і аромат, однак любителів цього продукту сьогодні дуже багато. У цій статті ми спробуємо з'ясувати, яка ж користь бородинского хліба, чи може він завдати організму шкоди і чи позначається вживання цього мучного вироби на фігурі.