Прості методи поліпшення пам’яті

Що може бути важливіше для мудреця, ніж хороша пам'ять?
Джордж Севіля Галіфакс

Встановлений факт - мозок, як м'язи людського тіла, можна «накачати». Існує кілька досить простих способів поліпшити пам'ять і збільшити продуктивність роботи мозку. Якщо Ви будете виконувати їх постійно, то досить швидко зможете відновити свою пам'ять, без необхідності вживання дорогих ліків. Головне старанність і наполегливість. Все у ваших руках!

Але як таке може бути, якісь знання зайві? Це ті «насущні справи», які нам найближчим часом треба виконати: сходити в магазин, подзвонити брату, домовитися про зустріч, укласти договір і так далі. І наповнюючи подібним голову, ми досить швидко починаємо втомлюватися, і неодмінно рано чи пізно втрачаємо щось. Заведіть щоденник. У нього записуйте важливі речі і миттєво виключайте їх з голови. Як то кажуть, «що написано пером, не вирубаєш і сокирою».

Переглядайте щоденник кілька разів на день і здійснюйте заплановані справи в міру їх надходження. Можна розвішувати стікери по дому, в яких ви будете коротко описувати свої важливі справи. Періодично вони будуть потрапляти в Ваше поле зору і нічого не дадуть Вам забути.

Так, мозок розвантажений. Тепер треба відпочити. Потрібно любити себе, давати кілька разів в день свого мозку перепочинок. Запевняємо Вас, він прослужить вам набагато продуктивніше і довше. Можна робити кінчиками пальців масаж скронь, або ароматерапію. Дуже добре розслабляє бергамотовое масло. Придбайте аромалампу і кілька разів в день себе балуйте, запалюючи її.

Коли Вас чекає складна, напружена робота, а Ви відчуваєте себе неймовірно втомленим і нездатним тверезо мислити, то найкращим методом релаксації для мозку буде пробіжка. Всі свої проблеми залиште вдома, включіть улюблену музику і починайте бігати, при цьому намагаючись ні про що не думати. По приходу додому, Ви здивуєтеся, наскільки Ваші думки стануть ясніше.

Також, для збереження ясності розуму, потрібно періодично себе навантажувати різними завданнями на логіку. Завдяки цьому ви будете в тонусі і іноді зможете блиснути своєю ерудицією перед колегами по роботі.

Але, незважаючи на правила і поради щодо поліпшення пам'яті, наведені в цій статті, у кожної людини, звичайно, є свої індивідуальні методи запам'ятовування. Найголовніше, не можна сидіти, склавши руки, необхідно експериментувати, діяти. І неодмінно не забувати про те, що правильне харчування і здоровий спосіб життя - запорука свіжості думок і довголіття.