прогулянковий день

Сьогодні був відмінний день, багато гуляла. Растрясло свій жирок трішки :)
На сніданок був у мене шикарний десерт з насінням Чіа (його рецепт виклала попереднім постом). Як же він мені подобається :)
Накупила сьогодні різних овочів і м'яса про запас, щоб не ходити кожен день в магазин і не спокушатися всякими солодощами. Хоча.

Сиділа з подругою в кафе, де продаються гонконгські вафлі. Якщо не знаєте, що це за вафлі, то ні в якому разі не гуглити, тому що захлинеться слиною.
Це просто цитадель цукрового зла! Але я стрималася, сиділа пила каву (з цукрозамінником) з кедровими горішками (і смутком у погляді). Це калорійне, звичайно, але я просто обожнюю кедровий капучино. Якщо не пробували таке ні разу - обов'язково спробуйте, як не крути, а кедрові горішки корисні.
Завтра чекає важкий тренувальний день і я як раз за сьогодні витрати свою крепатуру.
Вага, до речі, з вихідних варто, хоча дефіцит калорій пристойний. Але я думаю, що у мене набряк через п'ятничного чітдея і жорсткої тренування. У всякому разі моє прекрасне обличчя з ранку опухле, як баскетбольний м'яч.

А ще, починаючи з суботи, я кожен день з ранку приймаю шрот з розторопші, хочу підлікуватися. Чула, що у багатьох людей дикою алергія на розторопшу, мені навіть страшнувато було її пити. Але, судячи з усього, алергії у мене немає (та я і взагалі не алергік по суті) і все добре.
Цікаво, чи стане краще моя шкіра і т.д. від місяця, скажімо, здорового харчування та всіх цих добавок.

Ах да, з завтрашнього дня хочу почати курс обгортань. Свого часу вони мені дуже допомагали виводити зайву воду і шкіру робили більш пружною (коли скидаєш вагу - це важливо). Зрозуміло, ніякі обгортання жир не спалюють, але косметичний ефект можуть надати цілком.

Мій рецепт обгортань:
1) 1 пакетик блакитної глини (можна і будь-який інший) + 0,5 ч.л. спиртової настоянки червоного перцю + 1 ч.л. базового масла (підійде: жожоба, виноградних кісточок, кокосове, касторове, оливкове і т.д. головне, не ефірний) + 5 крапель ефірного масла апельсина + 2-3 краплі ефірного масла розмарину. Деякі ще додають пару крапель іланг-іланг, але я не люблю цей запах.
2) Змішуємо це все і додаємо по трохи гарячої води, розмішуючи, поки не доб'ємося консистенції густої сметани.
3) Обмащуємо своє миле пузо, чарівні ляхи і не менш чарівну жопу.
4) Беремо 2 сміттєвих пакета і зрізаємо у них днище. 1 пакет зверху на пузо надягаємо як топік, а другий пакет знизу на ляхи надягаємо, як спідницю. Слідкуйте, щоб між пакетами на тілі не було щілин, інакше засрете все навколо глиною. Обмотайте банним рушником. Примітка. в залежності від ваших габаритів підбирайте обсяг пакета від 60-120 л. Якщо не влазить в 120 літровий, співчуваю. Можна тоді обмотатися звичайної харчовою плівкою і повіситися (жарт). Просто обмотайте плівкою. Але скажу відразу - сміттєві пакети вигідніше: якщо їх акуратно знімати, то їх можна потім помити і повторно використовувати (я так і робила).
5) Йдете лягайте в ліжко і кутається усіма ковдрами, що є в будинку. Увімкніть годинну серію улюбленого серіалу і кайфуйте. Гаразд, я трохи прикрасила, врядли це можна назвати кайфом в 40 градусну спеку. Але заради пружною дупи, то можна і потерпіти.
6) Через 40-60 хвилин йдете змивати цю лабуду, відмиваєте ванну від глини, проклинаєте мене і йдете жерти знежирений сир. (Насправді, рекомендується не пити і їсти під час обгортання і за півгодини до, і півгодини після).
Найкраще проводити обгортання курсом 10-14 днів. Можна поспіль, або через день.
ВАЖЛИВІ ПРИМІТКИ.
- якщо Вам дуже гаряче, негайно змийте все і не терпите (можна заробити опік!);
- якщо Ви алергік, то перед використанням ефірних масел протестуйте їх на вигині ліктя;
- підходить настоянка тільки червоного перцю;
- якщо Ви взагалі не відчуваєте тепла, то в наступний раз додавайте більше настоянки червоного перцю, але не переборщіть;
- перед обгортанням добре потріть себе мочалкою або скрабом, це поліпшить ефект від обгортання;
- якщо суміші не вистачає на всі Ваші неосяжні богоподібні тілеса, то помножте все інгредієнти на 2 (або більше, якщо Ваша п'ята точка ширше Аляски).
Сподіваюся, це буде для кого-то корисним.

Всім приємного вечора!