Прогулянка, як ефективний засіб загартовування дитячого організму

Прогулянка, як ефективний засіб загартовування дитячого організму.

Успішне вирішення завдань фізичного виховання дошкільнят досягається при тісній взаємодії і співпраці педагогічного колективу і батьків. Педагоги створюють умови для фізичного виховання дітей, забезпечують регулярність проведення всіх форм роботи з ними, батьки встановлюють і підтримують руховий режим дитини в домашніх умовах.

Батькам важливо пам'ятати, що при розробці раціонального рухового режиму важливо не тільки забезпечити задоволення біологічної потреби дітей в руховій активності, а й передбачити засноване на оптимальному співвідношенні великих і дрібних рухів.
Рухова активність дітей в домашніх умовах повинна бути цілеспрямована і, відповідати руховому досвіду, інтересам, функціональним можливостям та індивідуальним особливостям дітей.

Тому батькам необхідно подбати про організацію дитячої рухової діяльності, її різноманітності, а також виконання основних завдань та вимог до її змісту.

Прогулянка - одна з форм загартовування і активного відпочинку дітей.
Під час, її діти можуть досить повно реалізувати свої рухові потреби.

Рекомендації по проведенню прогулянки з дітьми в домашніх умовах:

-Загартовування повітрям - це найпростіша, найдоступніша і легко сприймається форма загартовування. Таке загартовування можна проводити навіть не роздягаючись, за рахунок тривалого перебування на відкритому повітрі, незалежно від пори року і погодних умов.
-Одяг дітей повинна бути легкою і вільною, відповідати погодним умовам, надмірне укутування буде перешкоджати загартовуванню. При температурі від 3 до 3 і слабкому вітрі одяг дітей повинна бути з 3 шарів, включаючи білизну. Верхній одяг складається з утепленої куртки, брюк, на ногах утеплені черевики.
При температурі від 4 до 10 дітям надягають зимове пальто або шубу при відповідно 3 або 4 шарах одягу. При більш низьких температурах повітря надягають одяг з підвищеними теплозахисними властивостями і 4-5 шарів одягу. На ногах - валянки.

-Тривалість загартовування повітрям дозується індивідуально в залежності від стану здоров'я, віку дитини, ступеня загартованості, температури повітря.
-Починати загартовування повітрям потрібно при температурі не нижче 16 - 18 і тривалості не більше 5 хвилин. При температурі понад 20 вуличні повітряні ванни приймають до 60 хвилин. При температурі нижче -16 на вулиці дитина повинна знаходитися в активному русі.
-Протягом дня повітряні ванни слід повторювати 2-3 рази, т. Е.увелічіть кількість прогулянок, з інтервалом не менше ніж через 1,5 - 2 години.

-Під час прогулянки вчіть і розвивайте здатність дитини управляти своїм диханням. Правильне дихання забезпечує нормальний газообмін в організмі дитини, також дихання пов'язане з обміном речовин, м'язової діяльністю і здійснюється при безпосередній участі центральної нервової системи.
-Під час прогулянки дихати необхідно через ніс. При диханні через рот повітря не очищається, що не зволожується, що не знезаражується і не утеплюється. В результаті виникають сприятливі умови для утворення гострих запальних процесів в глотці, гортані, трахеї, бронхах і легенях.

У дитячому віці закладається фундамент здорової людини на все життя, і міцність цього фундаменту багато в чому залежить від батьків і вихователів, яким завжди потрібно пам'ятати, що тільки об'єднання зусиль по формуванню активного, мобільного і життєрадісного дитини допоможуть закласти надійний фундамент здоров'я і стати запорукою здоров'я дитини в майбутньому.