Профілактика раку молочної залози грудей необхідна кожній жінці

Важко знайти сьогодні людини, яка так чи інакше не стикався з онкологічними захворюваннями. В наші дні рак стає однією з найпоширеніших хвороб. У жінок найчастіше діагностується рак грудей, тому дуже важливу роль відіграє профілактика раку молочної залози. За даними статистики, у пацієнток, що проходили регулярні профілактичні обстеження, летальний результат захворювання на 30-50% рідше, ніж у тих, хто цього не робив.

види профілактики

Сьогодні лікарі направляють свої зусилля не тільки на лікування раку, але і на його попередження, що збільшує шанси хворого на позитивний результат хвороби. Профілактика раку грудей може бути двох видів:

первинна профілактика

Боротьба з факторами ризику

Причини переродження клітин в злоякісні досі невідомі, проте вчені виділяють цілий ряд факторів, наявність яких збільшує ризик захворіти такою смертельно небезпечною хворобою. Щоб знизити їх негативний вплив, слід звернути увагу на наступні профілактичні заходи:

відмова від абортів;
нормалізація ваги;
народження першої дитини до 30 років;
грудне вигодовування не менше 6 місяців;
народження 2-3 дітей;
відмова від алкоголю і куріння;
боротьба зі стресовими ситуаціями;
правильний підбір нижньої білизни. Якщо воно виявиться невідповідним, то буде травмувати і дратувати шкіру грудей. Бюстгальтер необхідно вибирати відповідного розміру, він не повинен порушувати анатомічно правильне положення молочної залози. Найбільш шкідливими вважаються моделі, які не мають бретелей або з металевими кісточками (так як вони можуть призвести до травми грудей);
зменшення впливу на організм усіляких канцерогенів;
ведення активного способу життя, оскільки, на думку вчених, постійна фізична активність зменшує ймовірність раку грудей на 10-25%. Крім цього слід пам'ятати, що для нормального функціонування молочна залоза повинна бути оточена міцними м'язами, що підтримують її;
відмова (по можливості) від гормонозаместительной лікування під час менопаузи;
збільшення споживання вітаміну D. Він не тільки сприяє зміцненню імунітету, але і пригнічує ріст злоякісних клітин молочної залози.

самообстеження

ВУкаіни більшість людей не проходять щорічну диспансеризацію, а значить, стежити за своїм здоров'ям повинні самостійно.

Самообстеження не є складним або довготривалим заняттям, проте, за даними статистики, багато жінок, які звернулися до лікаря, мають рак 3-4 стадії. Фахівці рекомендують робити його раз на місяць, починаючи з 20 років з 3-го по 5-ий день від початку менструації. Самообстеження слід проводити так:

Встати у великого дзеркала і провести огляд грудної залози. Звернути увагу на її форму.
Повернутися в півоберта і розглянути кожну з залоз. Потім підняти руки і завести за шию, щоб грудні м'язи напружилися. Провести огляд грудей ще раз.
Промацати кожну з залоз на предмет наявності ущільнень, причому праву грудь треба пальпувати лівою рукою і навпаки.
Оглянути лімфовузли під пахвами і близько ключиць.

Якщо все в порядку, то ніяких змін бути не повинно. Поява таких порушень має стати приводом негайного відвідування фахівця:

припухлість в області грудей;
наявність будь-яких ущільнень в тканинах;
порушення форми грудей або її розміру;
будь-які виділення із сосків, особливо з домішкою крові;
зміни шкіри грудей (почервоніння, брижі і так далі);
збільшення лімфовузлів.

Дієта для профілактики раку

Як вже говорилося, точні причини появи цієї хвороби до кінця не відомі, проте фахівці радять регулярно вживати в їжу продукти, що перешкоджає утворенню пухлин:

Зелений чай. Цей напій є антиоксидантом. Американські вчені з'ясували, що зелений чай впливає на актин (клітинний білок), який бере участь в хімічних змінах, що проходять в організмі на ранніх стадіях раку. У день слід пити п'ять невеликих чашок чаю.
Морква. У цьому овочі міститься фалкарінол (природний пестицид), що захищає його від грибка. Щодня потрібно з'їдати одну моркву.
Яблука. До їх складу входить антоциан, що перешкоджає розмноженню злоякісних клітин. Досліди вчених Корнельського університету показали, що при вживанні щурами антоциана (за кількістю рівного міститься в 3 яблуках) ризик раку грудей знизився на 39%.
Чорниця. Що входить до її складу птеростільбен є природним антиоксидантом. Перешкоджаючи появі пухлин і руйнуючи злоякісні клітини, він одночасно блокує певний ген, який відповідає за ці процеси. Щодня треба з'їдати чашку цієї корисної ягоди.
Цибуля. Флавоноїди (антиоксиданти), що містяться в ньому, знищують шкідливих вільних радикалів. Найбільш ефективними вважаються сорти, що володіють яскраво вираженим запахом.
Капуста. Цей овоч незамінний для профілактики раку молочної залози. Фолат, що міститься в ньому навіть в невеликій кількості запобігає утворенню ракових клітин. В день треба отримувати дві порції капусти.
Помідори. Лікопін, що входить до їх складу, виступає в ролі нейтралізатора вільних радикалів, негативно діють на здорові клітини. Крім цього вони багаті вітаміном C. На думку голландських дослідників, лікопін уповільнює ріст пухлини на 50%. Найкраще він засвоюється організмом людини з консервованих продуктів. В день треба їсти 2 чайні ложки томатного пюре.
Брокколі. Глюкозинолати, що містяться в ній, здатні руйнувати речовини, відповідальні за утворення злоякісних клітин, і підвищувати імунітет людини. Цей овоч добре їсти 3-4 рази в тиждень. Найбільш корисний він, якщо приготовлений на пару. Необхідних речовин найбільше в брокколі, що мають м'які головки.
Водяний крес. Він викликає підвищення бета-каротину і лютеїну, що впливають на вільні радикали. Водяний крес повинен бути присутнім в щоденному раціоні в кількості 85 грамів.
Перець чилі. Він знищує ракові клітини, діючи на їх мітохондрії і не залучаючи до цього процесу здорові клітини. Це пояснюється входять до його складу капсаїцином. Жителі Мексики та Індії, які вживають його постійно, рідше хворіють на рак, ніж громадяни Європи. У якій кількості його варто приймати, поки не встановлено.

вторинна профілактика

Ранні стадії захворювання характеризуються відсутністю больових відчуттів, тому дуже важлива вторинна профілактика раку, яка передбачає проходження ряду діагностичних процедур і відвідування певних лікарів:

Мамографія. Виявити пухлину на ранній стадії можна при проходженні мамографії (рентгена грудей). Кожній жінці від 35-ти до 50-ти років треба проходити таке обстеження раз в 2 роки, а якщо вона належить до групи ризику - щороку. Пацієнткам старше 50 років його також слід робити щорічно.
Відвідування гінеколога. Всім жінкам слід щорічно (навіть при відсутності будь-яких скарг) відвідувати гінеколога.
Відвідування онколога. Якщо в родині були випадки захворювання на рак, жінкам слід проходити скринінг у онколога.
УЗД молочних залоз. Це обстеження досить інформативно, воно дозволяє виявити зовсім маленьку пухлину (від 3 мм). Зазвичай проводиться на 5-7 день менструації.
Своєчасне лікування хвороб, які можуть переродитися в рак. Не слід чекати, що хвороба пройде сама собою або займатися самолікуванням, тому що наслідки можуть виявитися вкрай несприятливими.

Як вже говорилося, число людей, які страждають від раку грудей, зростає з кожним роком. Не дивно, що профілактика раку молочної залози не менш важлива, ніж його лікування. Чим раніше виявлено захворювання, тим вищі шанси для пацієнтки вийти з цієї ситуації без втрат. Кожній жінці необхідно стежити за своїм здоров'ям самостійно і пам'ятати, що хворобу легше попередити, ніж лікувати.