Продукти для очищення кишечника, швидке очищення травятнимі зборами, буряком і кефіром

Щоб відчути себе бадьоріше, позбутися від хронічних закрепів, поліпшити стан шкіри і внутрішніх органів, рекомендується провести м'яке очищення кишечника без застосування клізм, проносних та інших агресивних засобів.

Для цього потрібно їсти продукти, ефективно виводять токсини, що забезпечують організм цінними мікроелементами, нормалізують вагу і травлення.

Навіщо потрібна чистка організму?

Харчування, шкідливі звички, безконтрольний прийом сильнодіючих ліків, часті стреси викликають перебої з травленням. Проблему поглиблює малорухливий спосіб життя і забруднене повітря мегаполісів.

Результатом стає погане самопочуття, порушення сну і апетиту, дратівливість, зайву вагу, поганий стан шкіри.

Якщо не вжити заходів вчасно, здатні постраждати і внутрішні органи: печінку, нирки, серце.

Поліпшити стан допоможе правильне харчування і регулярне очищення голодуванням.

чистка голодуванням

Відмова від їжі для очищення потрібно проводити протягом 1 дня 1 раз в тиждень. За цей час травний тракт відпочиває і відновлюється.

При правильній підготовці і спокійному виході з голодування проблем зі здоров'ям не буває.

Через кілька місяців можна приступати до більш тривалого утримання, не використовуючи їжу протягом 2-3 днів поспіль.

У розвантажувальні дні обов'язково рясне пиття, яке попереджає зневоднення і очищає травну систему.

Очищення кишечника перед голодуванням - обов'язкова процедура. Вона забезпечить нормальне самопочуття і дозволить запустити процес травлення після закінчення дієти.

Кращі продукти для очищення

Меню для очищення кишечника включає продукти, багаті клітковиною. Вони швидко і безпечно видаляють шлаки, слиз, виводять важкі метали та інші шкідливі компоненти.

Раціон, насичений клітковиною, здатний регулювати вагу, прискорювати відтік лімфи, що провокує набряки.

Продукти, які сприяють очищенню кишечника, краще піддавати мінімальній тепловій обробці. Їх вживають свіжими, гасять, готують на пару.

Серед найкорисніших джерел клітковини:

1. Вівсянка. Очищення кишечника вівсом - старовинний і дієвий рецепт, не втратив актуальності і сьогодні. Дієтологи рекомендують вживати пророщені зерна, підійде і цільнозернових каша без солі і цукру, зварена на воді. З вівсяними пластівцями добре поєднуються свіжі фрукти і ягоди, горіхи, мед, також сприяють очищенню організму. Очищення кишечника вівсом в домашніх умовах можна проводити не рідше 1 разу на тиждень.
2. Буряк. Багата вітамінами і цінними мікроелементами, сприяє нормалізації травлення, виводить солі важких металів, здатна запобігти переродження клітин і вберегти від деяких видів раку. Схожим чином діє
   
   чорнослив, для очищення кишечника підійдуть салати з додаванням буряка і домашнього йогурту.
3. Кефір. Кефірних очищення корисно людям, що страждають на хронічні запори. Тим, хто добре переносити цей продукт, варто спробувати очищення кишечника буряком з кефіром.
4. Кориця. Пряність надає тонізуючу дію, сприяє виведенню гнильної мікрофлори, нормалізує травлення. Регулярне додавання розтертого порошку в їжу допоможе впоратися з хронічною діареєю. Швидке очищення медом і корицею підійде людям, охочим безболісно позбутися від зайвої ваги і поліпшити стан шкіри.

до змісту ↑

народні рецепти

У народній медицині рекомендують очищення кишечника такими продуктами:

• 
  медом,
• Гречкою (кашею або з кефіром),
• яблуками,
• рисом,
• Геркулесом.

Ці продукти не тільки виводять зайву воду і шлаки, а й сприяють зменшенню ваги.

Рецепт очищення кишечника простий:

• Рекомендовані продукти потрібно вживати протягом 1-3 днів.
• З напоїв дозволена чиста вода, трав'яний або зелений чай.

до змісту ↑

чистка часником

Ще один рецепт очищення організму підійде не всім. Він рекомендована для звільнення від кишкових гельмінтів і їх личинок.

• 
  Очищення часником по методу Чингізхана вимагає підготовки.
• Перед процедурою можна їсти тільки легкі овочеві салати.
• Потім потрібно вжити склянку нарізаного часнику, який запивають овочевим розсолом (томатним, огірковим) або кислим фруктовим соком.
• Після цього слід клізма з відваром ромашки і яблучним оцтом.

Наслідки очищення кишечника часником можуть бути непередбачуваними, перед процедурою краще порадитися з лікарем.

Початківцям краще спробувати більш щадні методи. Овес для очищення печінки і кишечника набагато безпечніше.

Що можна пити?

Відмінний варіант швидкого і безпечного оздоровлення організму - різноманітні смузі і коктейлі для очищення кишечника. Вибір рецептів великий.

Позбутися від шлаків і токсинів допоможе оригінальна суміш з фруктів і овочів. На одну порцію знадобиться:

• 1 чашка подрібненого листя білокачанної капусти,
• 0,5 чашки нарізаної зелені петрушки,
• 1 велике і соковите зелене яблуко,
• 1 стиглий банан.

Всі компоненти містяться в блендер. Після подрібнення пюре потрібно розвести водою до консистенції рідкого кефіру.

Подібні коктейлі можна приготувати на основі груш, селери, крес-салату, пророщених зерен пшениці та вівса.

Як харчуватися після очищення?

Після всіх процедур результат хочеться закріпити надовго. Дієтологи радять повертатися до звичайного режиму харчування поступово, попутно виключаючи найшкідливіші продукти.

У перші дні після інтенсивної чистки можна їсти:

• Салати зі свіжої капусти і моркви з рослинним маслом.
• Легкі овочеві супи на воді.
• Розсипчасту кашу (гречану, вівсяну, перлову).

Важливо зменшити кількість солі, не вживати молочні продукти, тваринні жири, солодощі.

Через кілька днів після очищення кишечника можна їсти пісне м'ясо,

приготоване на пару, печені яблука, рагу з овочів. Такого меню бажано дотримуватися не менше місяця.

Обов'язково рясне пиття. Рекомендується чиста негазована вода, домашні морси і несолодкі компоти з сухофруктів.

Заспокоїтися і нормалізувати травлення допоможе трав'яний збір з ромашки, м'яти, меліси, плодів шипшини і глоду. Бажано відмовитися від міцного чорного чаю і кави, пакетованих соків і будь-яких видів алкоголю.

Харчування після очищення кишечника не повинно бути одноманітним. Рекомендується чергувати крупи, робити смузі з декількох видів фруктів і овочів, експериментувати зі стравами з нежирного м'яса птиці і риби.

Їжа для очищення кишечника може бути не тільки корисною, а й дуже смачною. Такий її зроблять свіжі і якісні продукти, цікаві та незвичайні рецепти, правильне поєднання інгредієнтів.

Тетяна: Регулярно проводжу розвантажувальні дні для чищення ШКТ - щотижня 1 день голодую. Скинула 5 зайвих кг, самопочуття покращилося, з'явилося більше сил і енергії для роботи.

Петро: Часто страждаю запорами і гемороєм, тому вирішив почистити організм гречкою з кефіром. Просто тиждень їв тільки ці продукти (в день їв близько 200 гр гречки і випивав 1 л кефіру). Стілець покращився, навіть трохи схуд, а шишки стали менше турбувати.

Олеся: Я алергік зі стажем, тому доводиться періодично чистити кишечник від токсинів. Раніше брала полисорб, але він виводить і вітаміни, поетмоу перейшла на натуральні продукти і смузі. У блендері змішую яблуко, селера і геркулес - виходить вибухова суміш, чистить швидко і якісно.