Проби Мартіне-Кушелевського, Руффо, котова-ДЕШИН призначення, методика проведення, оцінка

1. У спокої (в положенні сидячи) трикратно по 10-секундним інтервалам виміряйте пульс, артеріальний тиск.

2. Виконайте 20 присідань за 30 секунд в помірному темпі або під метроном. Присідання глиб-кі з виведенням прямих рук вперед і опусканням їх при вставанні.

3. Відразу ж після закінчення виконання присідань за перші 10 секунд першої, другої і третьої хвилини відновного періоду виміряйте пульс. На кожній хвилині відновного періоду (3 хв) в проміжках між дослідженнями пульсу виміряйте артеріальний тиск.

4. Оцініть відсоток зміни пульсу, характер зміни систолічного і діастолічного тиску, відсоток зміни пульсового тиску від-носительно вихідних показників в спокої. Дані занесіть в таблицю.

За 100% береться показник спокою.

Відсоток приросту показника = ((Пок.после нагр. - Показ. Спокою) · 100) / Пок. спокою

Для визначення приростів (зрушень) пульсу і пульсового тиску після виконання навантажень можна скористатися таблицями, запропонований-ними А.Г. Дембо. У них по вертикалі наводяться показники по-Коя, по горизонталі - їх величини на першій хвилині після виконання на-вантаження, а на перетині цих граф вказується відсоток приросту. Наприклад, вихідний пульс - 12, після навантаження - 20, а на перетині граф знаходиться відсоток частішання пульсу - 67%.

5. Оцініть отримані результати і зробіть висновок в робочому зошиті. Адаптація до навантаження хороша при синхронному збільшенні пульсу і пульсового тиску в межах 25-50%, задовільна - 51-75%, не-задовільна -> 75%.

1. У спокої (в положенні сидячи) трикратно по 15-секундним інтервалам виміряйте пульс і розрахуйте середній показник (Р1).

2. Виконайте 30 глибоких присідань за 45 секунд в помірному темпі або під метроном. Присідання глиб-кі з виведенням прямих рук вперед і опусканням їх при вставанні.

3. Відразу ж після закінчення виконання присідань за перші 15 секунд і останні 15 секунд першої хвилини відновного періоду виміряйте пульс (Р2; Р3).

4. Розрахуйте індекс Руффо (ІР) за формулою: 4 · (Р1 + Р2 + Р3) - 200

5. Розрахуйте індекс Руффо-Діксона (ІРД) за формулою: (P2 · 4 - 70) + (P3 · 4 - P1 · 4)

6. Оцініть працездатність і адаптацію серцево-судинної системи до даної фізичному навантаженні. Результати оформите у вигляді взяття в робочому зошиті.

Оцінка за індексом Руффо (ІР) відповідає:

ІР = 3 і <– высокой работоспособности,

ІР = 4-6 - хорошої працездатності,

ІР = 7-9 - середньої працездатності,

ІР = 10-14 - задовільною працездатності,

ІР = 15 і> - низькою (поганий) працездатності.

Якщо ІРД становить до 2,9 - адаптація до навантаження хороша, ІРД 3-5,9 - адаптація до навантаження середня, ІРД 6-7,9 - адаптація до навантаження задовільна, ІРД 8 і> - адаптація до навантаження погана.

Для осіб, що займаються спортом, використовують модифіковану пробу Руффо у вигляді 30 присідань за 30 секунд з оцінкою ІР за такими кри-теріям: до 5 - хороша пристосовність ССС до фізичного навантаження, 6-10 - середня, 11-15 - задовільна, понад 15 - погана. Проба Руффо може використовуватися в якості простого непрямого методу оцінки фізичної працездатності нетренованих осіб.

Проба Руффо може використовуватися в якості простого непрямого методу оцінки фізичної працездатності нетренованих осіб.

7. У спокої (в положенні сидячи) трикратно по 15-секундним інтервалам виміряйте пульс з наступним перерахунком на хвилину і артеріальний тиск.

8. Виконайте 3-х хвилинний біг на місці (для чоловіків) і 2-х хвилинний біг на місці (для жінок) в темпі 180 кроків за хвилину з підйомом стегна до горизонтального положення (згинанням тазобедрен-ного суглоба під кутом не менше 70 ° , а колінного - 45 °) і дві-ням руками, зігнутими в ліктьових суглобах.

9. Відразу ж після закінчення виконання присідань за перші 15 секунд першої, другої, третьої, четвертої та п'ятої хвилинах відновного періоду виміряйте пульс. На кожній хвилині відновного періоду (5 хв) в проміжках між дослідженнями пульсу виміряйте артеріальний тиск.

10. Оцініть відсоток зміни пульсу, характер зміни систолічного і діастолічного тиску, відсоток зміни пульсового тиску від-носительно вихідних показників в спокої. Дані занесіть в таблицю.

11. Розрахуйте показник якості реакції (ПКР) на навантаження по формулі Кушелевского і Зісліна і дані занесіть в таблицю:

__ПД після нагр. - ПДпокоя ___

ПКР = ЧСС після нагр. - ЧСС спокою

12. Оцініть отримані результати і зробіть висновок в робочому зошиті. За реакцією на це навантаження можна робити попереднє судження про загальної витривалості. У добре тренованих після виконання проби на-блюдается почастішання пульсу і збільшення пульсового тиску на 100-120% при підвищенні систолічного артеріального тиску на 30-50 мм рт.ст. і зниженні діастолічного на 10-20 мм рт.ст. Відновлення показників відбувається за 3-5 хвилин. Про хорошому функціональному стані серцево-судинної системи свідчить ПКР в пре-справах 0,5-1,0. Відхилення в будь-яку сторону є ознакою його ухуд-шення.

Проба застосовується при лікарських обстеженнях студентів фізкультурних навчальних закладів та членів спортивних секцій, які виступають в командних змаганнях.

32. Проба Летунова: сутність, методика проведення, оцінка результатів.

Комбінована тривимірна проба запропонована основоположником сучасної спортивної медицини С.П. Лєтунову, що заклав основи лікарського контролю в спорті і фізичній культурі. Вона відноситься до числа спеціальних функціональних проб, призначених для обстеження спортсменів високої кваліфікації (не нижче другого розряду) і контролю над процесом тренування, будучи вагомим доповненням до результатів медичного обстеження спортсмена в умовах спокою. Тільки комплексне обстеження із застосуванням навантажувальних тестів дозволяє виявити:

-рівень резервних можливостей організму і ССС, що є основним лімітуючим ланкою кардіореспіраторної системи;

-приховані функціональні порушення.

Проба включає три навантаження різної спрямованості, які виконуються один за одним через регламентовані (в хвилинах) інтервали відновлення під час яких досліджуються такі показники:

-частота пульсу (PS) в перші і останні 10 секунд кожної хвилини відновного періоду;

-артеріальний тиск (систолічний, діастолічний і пульсовий, відповідно - АДсіст. АДціаст. АДпульс. - побічно відображає ве-личину ударного обсягу - УО), яке вимірюється також на кожній мі-нуте відновлення в проміжках між підрахунками пульсу;

-наявність ознак втоми;

-аналізується швидкість відновлення зазначених показників до рівня спокою, визначеному перед проведенням проби (за 5 хвилин).

Перша (виконує роль розминки): 20 присідань за 30 секунд (під метроном). Час відновлення - 3 хвилини. Присідання глибокі (з випрямленням рук вперед, під час підйому руки опускаються).

Друга (швидкісна): 15-секундний біг на місці в максимальному темпі з високим підйомом ніг і енергійною роботою рук. Час відновлення - 4 хвилини. По ній оцінюється адаптація організму до швидкісної роботи, його здатність швидко вивести ССС на інтенсивний (високий) рівень функціонування.

Третя (на витривалість): 3-х хвилинний біг на місці для чоловіків і 2-х хвилинний для жінок в темпі 180 кроків за хвилину (проводиться під метроном) з згинанням стегна під кутом не менше 70. гомілки - 45-50 °; підйомом стегна до горизонтального рівня і вільними рухами рук, зігнутими в ліктьових суглобах. Час відновлення - 5 хвилин. Навантаження дає можливість оцінити здатність організму тривалий час підтримувати високий рівень функціонування кардіореспіраторної системи.

Оцінка проби зводиться до визначення типу реакції серцево-судинної системи на навантаження по кількісному зміни показників відразу після навантаження і швидкості їх відновлення до рівня спокою.