Про мужика - як виробляти силу волі

ЯК виробляти силу ВОЛІ

Сила волі - одна з головних рис характеру людини. Нерідко навіть говорять "характер" замість "сила волі". Це не випадково, адже від того, наскільки в людині розвинена сила волі залежить те, як він зможе реалізувати інші свої якості.

Деякі люди (особливо жінки) говорять, що їм сила волі не потрібна або що їм це просто не дано. Вони з якимось полегшенням кажуть: "Ну немає у мене сили волі". При цьому зарядка і холодний душ вранці з чистою совістю відкладаються до наступного понеділка, або дістається чергова сигарета з пачки або робиться щось ще, від чого потрібно було відмовитися. Мабуть ці люди просто лукавлять перед іншими, а може навіть і перед собою, прикриваючи цим свою слабкість. До речі, ці люди протестують, якщо їх називають безхарактерними. Мати характер хочуть все. Тому доцільно починати удосконалювати себе саме з виховання в собі сили волі.

Розвиток в собі сили волі - дуже важкий процес. Адже по суті своїй це насильство над собою, примус робити те, чого робити не хочеться, або навпаки, відмова від того, що дуже хочеться. На мій погляд, найкраще розвивати силу волі, займаючись спортом (будь-яким, головне щоб систематично і не для галочки). У спорті постійно доводиться домагатися якихось результатів, долаючи різні труднощі і своє друге я. Те саме друге я, яке благає вас вранці полежати в ліжку ще п'ять хвилин, хоча ви вже спізнюєтеся. Це те я, яке змушує купити ще одну булочку або пачку сигарет, хоча ви вчора твердо вирішили більше не купувати. Це те я, яке заспокоює вас: "Та нічого, не так вже й важко - прибрати за іншими", хоча ви точно знаєте, що сьогодні не ваша черга і всередині у вас все кипить. Це друге я є в кожній людині і майже кожен з нас щодня, по багато разів вступає з ним у сутичку. І тут, як у спорті, ви відчуваєте і радість перемоги, і гіркоту поразки, немов ви змагалися з іншою людиною. І то, як часто ви перемагаєте в цих сутичках, показує ступінь розвитку вашої сили волі. Вас хоча і "два в одному", але ви-то - перший. А значить і господарем в собі повинні бути саме ви. Той, хто вже перестав боротися, схожий на чоловіка-підкаблучника - він викликає жалість і презирство.

Підкреслюю - заняття спортом не повинні бути схожі на фізкультуру в школі - два рази на тиждень, щоб відбути урок, а заодно весело провести час. Це повинно бути не походом в спортзал, а саме тренуванням. Якщо ви взяли ковзани і друзів для компанії, пішли на каток і покаталися там один час - це чудово, це здоров'я і хороші емоції. Але це не спорт, це активний відпочинок. Тренування починається тоді, коли ви поставите перед собою завдання пробігти за цей час 20 кіл (30,40, ...). При такому підході обов'язково настане момент, коли ваше друге я закричить: "Досить! Більше не можу! Навіщо все це. А може це навіть шкідливо!". Ось це той момент, який вам потрібен! Тільки тепер у вас з'явилася можливість збільшити силу вашої волі. Зараз ваш ворог - це ваше друге я. Дивіться на речі так, що програє не супернику, якого ви ніяк не доженете - ви поступаєтеся свого другого я. І боріться ні з суперником, а з другим я. Згадуйте, скільки разів воно вас підводило, зраджувало, ненавидьте його, лайте його, проклинайте його, посилайте куди подалі - його потрібно придушити будь-яким способом. Якщо ви встоїте, що не піддастеся йому - ви переможець! Ви виграли, навіть якщо ви так і не наздогнали біжить попереду (може це був Сергій Клевченя :)). Якщо ви виграли бій з іще собою - ви обов'язково відчуєте це. Після тренування ви будете відчувати себе знесиленим, але при цьому будете відчувати емоційний підйом. Вітаю вас - тренування вдалася, ви стали трішки сильніше! Повторюю - спорт може бути будь-який: бокс, бадмінтон, танці, шахи. Головне - інтенсивність тренувань.

Успіх приходить тільки тоді, коли кожне тренування доводить людини до межі його можливостей. Кінець тренування повинен перетворюватися на тортури.

Всі дії. вживаються з метою виховання вольових зусиль, спортсмен повинен проводити енергійно і в високому темпі.

Але якщо зі спортом у вас все-таки не виходить то це теж не біда. Повсякденне життя надає просто безмежні можливості для самовдосконалення. У кожному новому дні перше, що зустрічає нас: дзвінок будильника - вже є випробуванням сили волі для більшості людей. Наприклад, мій мозок вранці часто відмовляється сприймати будь-які розумні доводи про те, що я можу запізнитися на роботу. І тільки коли мені вдається прямо поставити перед собою питання: "Ну і де ж твоя воля?" я підіймаюсь. І далі протягом усього дня ми потрапляємо в безліч подібних ситуацій, де вам необхідно прийняти рішення робити щось або не робити, а якщо робити, то коли і як. І часто ми йдемо на компроміс, ми приймаємо не така рішення, яке нам потрібно, а таке яке простіше виконати. Ось тут і потрібно напружувати волю, змушувати себе робити, змушувати думати. Тому що ніхто не стане примушувати робити те, що потрібно вам. Якщо вас хтось і буде змушувати, значить, він змусить вас думати і робити так як потрібно йому. Щоб йому протистояти, вам знову знадобиться напружити волю. Щоб йти по життю в тому напрямку, в якому вам потрібно, а не плисти туди, куди вас понесе, вам доведеться напружувати свою волю часто і багато. І вона, як м'яз, від постійних навантажень ставатиме сильніше і міцніше. І коли ви досить зміцните свою силу волі, її часте напруга вже не буде викликати такого дискомфорту як спочатку. Крім того, ви побачите що і життя ваша змінилася на краще.

У висновку наведу прекрасне правило, дає будь-якій людині. в будь-який момент часу можливість потренувати свою силу волі.

Зізнайся собі, що тобі в цей момент найменше хочеться робити і зроби це.

І ще одне важливе зауваження:

Необхідно домагатися результативності вправ, спрямованих на виховання сили волі. Сили, витрачені даремно руйнують здатність до вольового зусилля.