Прискорюємо лікування простудних захворювань
Справитися з застудою за кілька днів - досяжна мета. Для цього необхідно забезпечити собі спокій і слідувати нашим рекомендаціям.
Пийте більше рідини
Застуда, як правило, супроводжується вираженою інтоксикацією організму. Тому під час хвороби намагайтеся забезпечити себе великою кількістю гарячих напоїв (до 3 літрів на добу), наприклад, трав'яними чаями, соком, компотом, курячим бульйоном і іншими. При цьому виключіть вживання алкогольних напоїв і кави, оскільки вони посилюють перебіг захворювання.
збільште вологість
Зволоження повітря дозволить значно прискорити процес одужання. Достатня вологість повітря полегшує кашель і дихання, а також підвищить місцевий імунітет слизових оболонок верхніх відділів дихальних шляхів. Зволожити повітря можна за допомогою зволожувача. Якщо такого немає, то можна взяти парової душ або ванну.
Відпочивайте, висипайтеся і не нервуйте
Під час застуди (як і під час будь-якого іншого захворювання) вкрай важливо забезпечити собі відпочинок і повноцінний сон. Чим менше ви будете спати, тим довше будете вболівати. Все через те, що під час сну в організмі виробляються цитокіни - специфічні речовини, що пригнічують інфекцію і запальний процес.
Також постарайтеся захистити себе від емоційних переживань, оскільки стреси пригнічують імунну систему, сприяючи прогресуванню захворювання.
полощіть горло
Ротоглотка - це своєрідні вхідні ворота для інфекції, тому застуда часто починається з першіння в горлі та кашлю. При перших подібних симптомах починайте активно полоскати горло. Скористайтеся слабким розчином солі або відварами трав (ромашки, календули, шавлії). Полощіть горло не менш 6-8 разів на добу. Крім полоскань, також можете взяти часточку лимона і потихеньку її розсмоктувати. Лимон має гарні антисептичні властивості, що дозволить впоратися з патогенними мікроорганізмами в ротовій порожнині.
Антибіотики - тільки в крайніх випадках!
Багато хто з нас помилково вважають, що прискорити одужання можна за допомогою антибіотиків. Однак ці препарати доцільно приймати тільки лише в тих випадках, коли є бактеріальним ускладненням, наприклад, пневмонія або важка форма ангіни. У переважній більшості випадків застуда викликається вірусами, а антибіотики проти цих мікроорганізмів безсилі. Таким чином, приймати антибіотики при застуді абсолютно марно, до того ж ці препарати надають ряд небажаних побічних дій.
Допомагайте своєму організму
Ніщо так ефективно не впоратися з інфекцією (в тому числі і з застудою), як ваш власний імунітет. Мільйони років імунна система людини пристосовувалася і навчалася давати відсіч патогенних мікроорганізмів. Тому імунітет - це найнадійніший захисник і борець за ваше здоров'я. Під час хвороби захисні властивості організму ослаблені, тому імунітету необхідно всіляко допомагати. Для цих цілей існують спеціальні препарати - імуномодулятори, дія яких спрямована на нормалізацію діяльності імунної системи.
Сьогодні існує великий вибір як натуральних, так і синтетичних імуномодуляторів. При цьому перші, як правило, виготовлені на основі рослинної сировини, діють м'яко і практично не надають побічних дій. Одним з таких засобів є Есберітокс - комбінований німецький препарат, до складу якого входять екстракти лікарських рослин.
До складу Есберітокса входять екстракти кореневищ ехінацеї пурпурової і коренів ехінацеї паллідо, які підсилюють фагоцитарну активність імунітету. Другим компонентом препарату є екстракт кореневищ баптізіі фарбувальної, яка надає стимулюючу дію на продукцію антитіл і В-лімфоцитів. Ще одним діючим компонентом Есберітокса є екстракт молодих пагонів листя туї, що володіє потужним противірусну дію.
Есберітокс також має виражені протизапальні та антибактеріальні властивості, що важливо при таких ускладненнях, як синусит, пневмонія або отит. Згідно з медичними спостереженнями, за допомогою Есберітокса можна скоротити процес одужання на три дні. Препарат абсолютно безпечний, і його можуть застосовувати дорослі і діти з 4-х років.
Харчування для підвищення імунітету