Прибрати жир з боків, живота, талії

Люди часто шукають вправи, щоб прибрати жир з боків. живота або з талії. Таких вправ не буває! Схуднути в якомусь одному місці неможливо. Існує безліч різних міфів про те, як можна прибрати жир з боків або з живота, з талії або з стегон. Якби все було так просто, все б давно стали «ліпити» собі фігури за бажанням. Не можна схуднути в якомусь одному місці. Не передбачено природою таких можливостей.

Худнути можна або по всьому організму відразу, або ніяк. Видається неможливим (на жаль) позбутися стирчить живота, хитаючи прес. Чи не вийде прибрати живіт за допомогою масажу, хоча, масажисти з піною у рота будуть доводити ефективність цієї процедури для схуднення (інакше ви не купите їх послугу). Однак, навряд чи ви особисто знайомі з тими, хто за допомогою масажу успішно впорався з ожирінням.

Прибрати жир з живота за короткий термін допоможе тільки ліпосакція. Але при колишньому режимі харчування, ви знову наберете зайві кілограми - жир повернеться. Напевно ви бачили по телевізору атлетично складених людей з поясами на животі, які Новомосковскют газету або дивляться телевізор і, нібито, худнуть, не докладаючи для цього жодних зусиль. Ось що пише Джанет Томсон, фахівець з харчування та фізичного вдосконалення журналу Космополітен. «Схуднути в одному місці неможливо. Локальне схуднення - мабуть, найбільша помилка, яку спритно використовується ділками індустрії зганяння ваги в своїх інтересах. З точки зору фізіології, абсолютно неможливо, наприклад, зігнати жир в області стегон за допомогою однієї вправи, а в області живота - за допомогою іншого. »Якщо ви спалюєте більше калорій, ніж споживаєте у вигляді їжі, - дефіцит покриватиметься за рахунок жирів , що зберігаються про запас. Якщо ж ви витрачаєте калорій менше, ніж з'їдаєте, надлишки будуть відкладатися в жир, і кількість жиру буде постійно збільшуватися.

Контроль за споживанням їжі і витратою енергії - це єдиний шлях до зниження кількості жиру в організмі!

На перший погляд, логічно, що якщо більше навантажувати якусь одну частину тіла, то вага буде йти саме з неї, але це не так. Припустимо, коли ви качаєте прес, жир не буде витрачатися тільки з жирового шару на животі. Жир являє собою тригліцериди - з'єднання гліцерину з трьома жирними кислотами. За допомогою ліполітичних ферментів, жир розщеплюється на гліцерин і вільні жирні кислоти, які надходять у кров'яне русло і, згораючи, постачають енергію організму. Кров циркулює по всьому організму. Неможливо змусити циркулювати її тільки в області живота або стегон. Тому, якщо хочете прибрати жир з якогось певного місця - прибирайте весь.

Будьте готові до того, що з проблемних зон жир піде в найостаннішу чергу. Так розпорядилася природа, ховаючи жир в зручні місця (які і є для нас проблемними) для зберігання стратегічного запасу. Вважається, що людина починає повніти знизу, а худнути зверху. Худнуть першими обличчя і руки, стають більш тонкими пальці і передпліччя, промальовувалися вилиці, у жінок худне груди, і тільки потім вже живіт і ноги. Звичайно ж організм втрачає жир рівномірно з різних ділянок тіла. Просто в таких областях, як особа, руки, груди жир накопичується в менших обсягах, ніж на животі. Тому на цих ділянках схуднення стає помітним раніше. Ті, що худнуть мріють прибрати жир саме з тих місць, з яких він зникає в останню чергу. Це талія, живіт, сідниці і стегна. На жаль зробити це швидко не вийде.

У жінок жир швидше за все відкладається в області стегон і останніми їх покидає. У чоловіків жир спочатку з'являється на животі, тому прибрати живіт їм набагато складніше, ніж жінкам. У деяких у жінок може спостерігатися жироотложение по «чоловічому» типу, і навпаки. Це може впливати на особливості накопичення зайвої ваги і позбавлення від нього. Іноді нестандартне формування жирових відкладень є наслідком захворювання, і вимагає звернення до ендокринолога.

Часто жінки, які намагаються скинути вагу, скаржаться, що груди худне, а все інше - ні. Деякі з-за цього і зовсім перестають робити подальші спроби до схуднення. Багато жінок схильні перебільшувати проблему, коли відбуваються зміни їх не дуже влаштовують. Обсяг залозистої тканини грудей змінитися не може, тому груди не здатна зменшитися сильніше, ніж вона була в той час, коли жінка ще не мала проблем із зайвою вагою. Потрібно просто запастися терпінням, продовжувати дотримуватися способу правильного харчування і вдаватися до фізичних навантажень. Згодом ви схуднете у всіх місцях, і тіло буде виглядати пропорційним. Таким чином, як би ви не старалися, у вас не вийде прибрати жир з якійсь одній частині тіла. Вирішивши почати худнути, розраховуйте на те, що набуття стрункості стане досить тривалим процесом. Домагайтеся своєї мети грамотно і у вас все вийде.

Рекомендую також прочитати: