При яке зростання можна забивати зверху

Підрахунки у вас якісь дивні. Мій зріст 184, висота руки над головою 62 см, до коліна не дістають сантиметрів 12. Я звичайно подразуміваю, що у мене і руки і ноги довгі, але не настільки ж, чому довжина руки над головою у вас 50 см? # 33; Над кільцем вистрибують на повну кисть, а це 20-21 см => стрибок 80 см # 33; Висота стрибка 325 см, і як тут зверху не забивати? # 33;
Хоча на рахунок всяких млинів і 360, згоден, навіть негри з тими ж параметрами 1 з 10 забивають.
згорнути гілку

В тому то і справа, що я думав. У людини ростом 165, рука ясна річ, буде 50-55см, просто тут людина конкретно писав 180 + 50, замало як то # 33;
згорнути гілку

Самий дакнковий зростання от180, а красиво, не гарно, це все суб'єктивно # 33;
згорнути гілку

други програми підкажіть плиз
бажано власного набору.
згорнути гілку

Зростання 1.87. Не повірю тим хто пише що в стандарт млин ставить. Що б класти млин потрібно бути справжнім атлетом, має все тіло накоченим бути. Скільки не грав на площадке- реальний данк може зробити 2-3 людини. Сам ложу але це данком назвати складно, просто зверху без будь-якої анплітуди (це ми говоримо про стандарт 3.05). Якщо кільце звичайно нижче десь 2-95 то звичайно можу і 360 закласти, але після 30 хвилин активних стрибків починає боліти спина і всі м'язи. Тому дивіться правді в очі з ростом в 1.80 і нижче треба займатися професійно щоб красиво складати зверху, грою біля під'їзду раз в тиждень навчиться данковать неможливо. І повірте між зачепитися за кільце кінчиками пальців і покласти мячь зверху велика різниця (приблизно сантиметрів 15) а стільки Настрибавшись навіть за пів року неможливо.
згорнути гілку

mad bounce теж робив але изза травму припинив, стрибок відмовляється увелічііваться ((
згорнути гілку

Я не дуже замарачіваться виконання програм, як правило вони розраховані на проф. спортсменів і найчастіше після їх виконання починають хворіти коліна або інші частини тіла. Я намагаюся робити прості вправи це:
1-підйоми на носках.
2-присідання на одній нозі
3-вистрибування вгору з напів-прісіда.
4-качаю прес.
Ці 4 вправи я роблю вранці перед тим як піти на роботу (відмінна зарядка між іншим, потім весь день себе добре почуваєш) і іноді не завжди правда ввечері. Десь за 4 місяці я підняв свій стрибок см на 10-15. Нещодавно купити гирю в 16 кг. з нею ще десь 10 см додав. Найголовніше запам'ятати що за тиждень, навіть місяць ти багато не додаси, і коли дійдеш до певного рівня додавати дуже важко і якщо спочатку ти легко додаєш по 10-15 см то потім доводиться битися за кожен сантиметр.
згорнути гілку

нарощуй м'язову масу. в стрибку важливо все тіло, а не тільки ноги. ще став техніку стрибка, від цього теж багато залежить
згорнути гілку

Блін у мене стрибок десь 75. може під 80 приблизно. зріст 176 не можу поставити. трохи не вистачає. і техніки немає.
згорнути гілку