Презентація - що таке фітнес, соціальна мережа працівників освіти

У третій чверті в наш клас прийшов новий учень Акімов Микита. Дізнавшись про те, що я з подружками збираюся на заняття з фітнесу, він здивовано запитав: «Що таке фітнес?» Ось і вирішили ми йому розповісти про наше захоплення, а заодно і самим дізнатися історію виникнення фітнесу.

Тема представляється нам цікавою тому, що дитячий фітнес відрізняється від звичайних уроків фізкультури в школі і тим більше від спеціалізованих спортивних секцій тим, що орієнтований не на результати і досягнення, а на підтримку організму в гарній формі, на формування звички до здорового способу життя.

Завдання фітнесу полягає в прищепленні смаку до повноцінного життя, де панують радість, рух, енергія, краса, молодість і вміння відкривати для себе все нові фарби і все нові горизонти.

Навіщо потрібно займатися фітнесом

На це питання, знає відповідь, кожна людина, звичайно головна причина - щоб класно виглядати.

- Заняття спортом роблять вас сильніше
- Фітнес зміцнюють серцево-м'язову систему і судини
- Розвивають гнучкість Вашого тіла і підвищують витривалість
- Імунітет стає дуже сильним
- Допомагають стежити за вагою Вашого тіла
- Знімають стреси і депресії
- Додають упевненість в собі і піднімають самооцінку

Всі люди з дитинства мають стимул виглядати красивими, привабливими і звичайно досить сильними. Це бажання закладено в нас самою природою.

Етимологія слова «фітнес»

Фітнес - НЕ фізкультура, хоча саме це слово відразу ж спадає на думку при згадці про гімнастику, силових вправах і інших спортивних навантаженнях, які є невід'ємною частиною фітнесу. Поняття "фітнес" значно ширше, ніж чергування нахилів і присідань, біг підтюпцем або щоденне відвідування басейну.

Фітнес (від англ. To be fit - "бути в формі") - це активний спосіб життя, який гармонійно поєднує в собі заняття спортом і правильне харчування. Він дарує людям прекрасне самопочуття і настрій, покращує зовнішній вигляд і зміцнює здоров'я.

Слово "фітнес" англійське; перші фітнес-клуби виникли в США. Але сама ідея фітнесу аж ніяк не нова - вона сходить ще до епохи античності. Цікаво простежити розвиток уявлень про фітнесі з давніх часів до наших днів.

Історія виникнення фітнесу

Як і багато іншого, своїм корінням, фітнес також сягає часів Стародавньої Греції та Риму. Терми в Стародавньому Римі - місця, що служили не тільки для санітарно-гігієнічних процедур, але і для фізичних вправ і культурних розваг. Ці місця призначалися також і для проведення багатьох зустрічей для громадськості. Пізніше подібні заклади поширилися і в Європі, особливо в тих країнах, де це дозволяли кліматичні умови. Однак поступово з основного функціоналу таких закладів вийшли проведення фізичних вправ. Про це забули на тривалий час.

Сучасний фітнес взяв дуже багато з античних Олімпійських ігор Древньої Греції. В ті часи існував культ атлетизму, здорового і красивого тіла. Однак фізична краса тіла повинна була гармоніювати і з внутрішнім світом людини. Людина, якій були притаманні і фізична краса тіла, і душевну рівновагу вважався героєм.

На початку Олімпійські ігри складалися лише з одного виду змагань - бігу на один стадій (192 м. 92 см.) І тривали протягом п'яти днів. В цей час проголошувався «священний мир», все військові зіткнення повинні були припинитися, полягали перемир'я, а порушення світу каралося штрафами. Пізніше програма Ігор збільшилася, з'явилися пентатлон - біг зі зброєю (мечем і щитом), панкратіон - поєднання кулачного бою і боротьби, змагання колісниць і верхова їзда.

З історії стародавньої грецької та римської цивілізацій нам відомо багато імен філософів і наукових діячів, але мало хто з нас знає, що багато хто з них були зразками фізично розвинених і гармонійних людей. Так Піфагор був найсильнішим кулачним бійцем, в житло якого зберігалася велика кількість спортивного приладдя. Гіппократ був знаменитим еллінським борцем і наїзником. Різноманітними нагородами в області спорту володіли і Платон, Сократ, Софокл і Евріпід.

Прообразом перших атлетичних залів можна вважати Гераклові печери, виявлені на півдні Пелопонесского півострова, в яких збереглися кам'яні пристрої для занять спортом і чий вік нараховує майже три тисячі років. Античні атлети проводили майже весь час в наполегливих тренуваннях, тому що на Олімпійських іграх панувала жорстка конкуренція і свої вміння демонстрували воістину найсильніші і спритні атлети того часу. Трохи пізніше, ніж в Греції (у 2 столітті до н.е.) мистецтво атлетизму досягло Римської Республіки, де змагання подібного роду стали одним з улюблених народних видовищ.

Фітнес за кордоном

Чому батьківщиною сучасного фітнесу вважають США? Справа в тому, що найперші фітнес-програми були розроблені під час Другої Світової війни для американських солдатів, щоб вони знаходилися в хорошій фізичній формі. Під керівництвом професійних інструкторів-спортсменів військові качали прес, виконували силові вправи, підтягувалися на перекладині. Згодом ці програми були вдосконалені і склали основу фітнесу.

Про фітнесі як про спосіб життя в США заговорили дещо пізніше, в кінці 60-х - початку 70-х років минулого століття, коли тестування фізичного стану, проведене серед різних верств населення, виявило досить безрадісну картину. З'ясувалося, що більшість американців активного віку страждають задишкою, надмірною вагою, серцево-судинними захворюваннями. Більш того, майже всі опитані курили і могли в перспективі придбати весь "букет" супутніх хвороб. Виник дивний парадокс: у міру зростання матеріального добробуту людей все гірше ставало їхнє фізичне здоров'я. Тим часом нічого дивного в цьому не було: після роботи люди приходили додому і сідали на диван перед телевізором, поглинаючи чіпси і курячи сигарету за сигаретою ... Чи не правда, знайома ситуація?

А як йдуть справи у нас? Не секрет, що Украінане не поспішають вставати з затишних диванів, натягувати кросівки і спортивні костюми і відправлятися в клуб на тренування. І всеж…

Для нас історія фітнесу ділиться на три етапи: античний, американський і український. Стародавні греки ще в V столітті до н. е. прагнули до внутрішньої гармонії і зовнішню красу. Для досягнення цього благої мети вони присвячували себе заняттям спортом і перетворили атлетику в мистецтво, тобто заняття для обраних. Античні атлети витрачали на тренування в ім'я перемоги на Олімпійських іграх все свій час. Чи жарт - на час проведення Олімпіад зупинялися війни. Стародавні римляни в II столітті н. е. перетворили атлетичні змагання в улюблене народне видовище. Справжнє відродження Олімпійського руху сталося в 1896 році. Тепер і завжди олімпійці - це професійні спортсмени.

Вважається, що в Америці фітнес зародився в 70-і роки XX століття, коли здоров'я громадян США стало вселяти серйозні побоювання. Хоча ще під час Другої світової війни солдати американської армії активно тренувалися, качали "залізо", підтягувалися і бігали кроси. Їхні прості і дієві вправи взяли на озброєння фітнес-інструктори і кинулися оздоровлювати націю, яка надмірно захопилася фаст-фудом і телевізором, і взагалі вела малорухливий спосіб життя. Американці підійшли до справи з властивим їм розмахом: створили Раду з фітнесу при президенті США і на сьогоднішній день залучили в фітнес-клуби майже двадцять мільйонів чоловік.

Росія, як завжди, злегка відстає. Трохи більше десяти років тому в Москві відкрився перший фітнес-клуб під назвою World Class. До сих пір Украінанам розтлумачують, що таке фітнес, навіщо потрібно стежити за собою і як правильно займатися. Звичайно, в Радянському Союзі були катки в кожному дворі, басейни в кожному районі міста, футбол-хокей і фігурне ка-тание, виробнича гімнастика і нормативи ГПО. Але часи змінюються, і приходять нові слова і поняття. українська фітнес-індустрія розвивається, рівень фахівців підвищується, число шанувальників здорового способу життя зростає.

Перші фітнес клуби вУкаіни відкрилися на початку 90-х рр. XX ст. Пропозиція записатися у фітнес клуб, щоб регулярно тренуватися і розробити для себе індивідуальну дієту спочатку викликало у багатьох ділових людей скептичну посмішку. Ось чому засновникам і співробітникам перших фітнес клубів довелося роз'яснювати потенційним клієнтам сенс фітнесу, розкривати особливості сучасних фітнес програм і здорового харчування, вчити людей правильно займатися.

Здавалося б, навіщо дітям займатися фітнесом? А чи потрібні дитячий фітнес і дитяча аеробіка. Адже їм повинно вистачати уроків фізкультури в школі, а при палкому прагненні дитини до певного виду спорту цілком можна займатися в спортивній секції. Однак фітнес - це найкращий спосіб вже з раннього віку привчити дитину до здорового способу життя!

Заняття фітнесом дозволять підготувати дитину до вступу в різні спортивні секції, підвищити його успішність в школі.

А як вчаться наші дівчатка? Адже їм доводиться багато тренуватися. Як бачите встигають з усіх предметів на «відмінно».

Регулярні заняття фітнесом для дітей дозволяють розвинути фізичні якості (спритність, силу, витривалість, гнучкість), координацію, зміцнюють імунну систему. У фізично активних дітей краще апетит. Крім того, фітнес та аеробіка дозволяють запобігти таким поширені захворювання як плоскостопість і порушення постави, вирішити проблеми з опорно-руховим апаратом, зміцнити серцево-судинну систему.

З медсестрою нашої школи Валентиною Семенівною ми провели дослідження. У ньому брали участь учні нашого класу.

Фото з медсестрою

Спірометрія дітей, що займаються фітнесом

Спірометрія дітей, які не займаються фітнесом

Вимірювання в літрах

Фітнес дітям - це яскраві та позитивні емоції у дітей, радість від подолання труднощів і перешкод, цікаве спілкування і нові друзі!

В наші дні батьки дуже часто стикаються з проблемою розвитку своїх дітей. Як правило, постійна зайнятість роботою та домашнім побутом заважає приділяти розвитку своєї дитини належну увагу. А між тим, дитина росте і активно вбирає все що побачить і почує. Далеко не завжди розвиток дитини. пущене «на самоплив» приносить скільки-небудь радісні результати. Хоча безперечно, всі батьки хочуть, щоб їх дитина росла розумним і здоровим, при цьому істотно не обтяжуючи себе «обов'язками вихователя».

Саме тому в світі все більше і більше набирають популярність дитячі ігрові розвиваючі заняття, спрямовані не тільки на поліпшення мови, пам'яті або будь-яких творчих здібностей, але також і на поліпшення фізичної форми дітей. Відвідування розвиваючих занять дозволяє батькам гармонійно розвивати свою дитину.

Заняття фітнесом забезпечують правильний розвиток дитячого організму, усувають проблеми розвитку і формування дитини, як то плоскостопість, неправильна постава тощо. Регулярні відвідування занять з дитячого фітнесу в нашій студії - це те, що потрібно в такій ситуації.

На відміну від занять фізкультурою в дитячому садку і школі, дитячий фітнес спрямований саме на підтримку здоров'я і фізичної форми дитини. В даному випадку відсутній «гонитва за результатами», що робить дитячий фітнес більш доступним і цікавим для дитини, не залежно від його природних фізичних даних.

Аеробіка для дітей

Аеробіка насамперед має оздоровчу функцію. Як і всі інші гімнастики вона ділиться на гімнастику для дітей. молоді та тп. Дитяча аеробіка в свою чергу ділиться на гімнастику для дітей дошкільного та підліткового віку.

Заняття аеробікою з дітьми носить ігровий характер, приносить їм радість.
Недолік рухової активності може привести до патологічних змін нервової системи. Найчастіше від того, наскільки активний ваша дитина, залежить і більш ранній розвиток його мови. Регулярність і правильність організованих занять з дітьми підвищують рівень рухової активності і мають оздоровче значення.

Наші успіхи та досягнення

Ось і привели нас батьки в танцювальний гурток ще в дитячому садку п'ять років тому. Нам дуже сподобалося займатися в гуртку, але одного разу наш тренер запропонувала нам спробувати свої сили в фітнесі та ми погодилися. І ось уже два роки, кА ми тренуємося і виступаємо на різних змаганнях. Ми досягли немалих успіхів:

1. Фітнес - це цілий світ!

Світ, в якому панують

енергія, сила, краса, бадьорість тіла і духу!

ФІТНЕС дарує людям прекрасне самопочуття і настрій,

відчуття свободи і впевненості в собі,

покращує зовнішній вигляд і зміцнює здоров'я!

2. "фітнес" походить від англійського "fit" - "що знаходиться в хорошій формі, здоровий",

вже виходячи з значення, стає очевидно, що мова йде про здоров'я, гарне самопочуття людини.

3. Про фітнесі, як про спосіб життя заговорили зовсім недавно - в кінці 60-х років минулого століття.

Але можна з упевненістю зазначити, що ФИТНЕС існує вже багато тисячоліть:

Адже культ атлетизму, здорового і красивого тіла існував ще Стародавньому Римі та Стародавній Греції.

І потрібно було стежити і за своїм духовним станом,

оскільки вважалося, що герою повинні бути притаманні не тільки відвага і бадьорість,

але і зібраність, врівноваженість, вміння управляти як своїми рухами, так і почуттями.

4. У наш час, як і в Стародавній Греції, в Давньому Римі фітнес став способом досягнення фізичної досконалості і духовної гармонії.

Звичайно ж він став набагато різноманітніше і цікавіше.

Кожен день з'являється щось нове.

- це всілякі спортивні програми

(Безліч напрямків аеробіки, каланетик, пілатес, тренування з використанням всіляких фітнес пристосувань);

- це різні тренажери і фітнес обладнання, які постійно вдосконалюються;

- це величезна кількість танцювальних напрямків, які прийшли в фітнес з різних світових культур;

і навіть йога стала частиною фітнесу,

зробившись тим самим доступніше для більшої кількості людей.

І звичайно не можна забувати про те, що фітнес це в першу чергу здоровий спосіб життя,

який неможливий без правильного, повноцінного харчування.

Будьте завжди в формі, в тонусі, в хорошому настрої.

Не секрет що заняття спортом для дітей - це шанс вирости не тільки міцним і здоровим, а й розумним і розвиненим людиною. Займаючись в різних гуртках і секціях, дитина знаходить не тільки цікаве захоплення, а й вірних друзів.