Презентація - правильна посадка за партою - завантажити безкоштовно

• Вироблення постави вимагає часу і контролю ·
• Правильна посадка під час занять допомагає краще вчитися, менше
• втомлюватися, вирости
• струнким.

• Дотримання режиму дня - правильне чергування видів діяльності (фізичної і розумової) - основна вимога до режиму. Восени і взимку діти повинні бути на повітрі не менше 4 годин. Тривалість сну у дітей: 7-8 років - 12 годин; 9-12 років - 8 годин.
• Харчування має бути раціональним (вживання молочних продуктів, м'яса, риби, овочів і фруктів при
• дотриманні режиму харчування
• сніданок обід вечеря)

• -Правильне освітлення робочого місця - від нього залежить поза людини: світло повинне падати зліва, відстань до зошита чи книги має становити 30-35 см. ·
• - Одяг та взуття повинні бути підібрані за зростом і відповідно погоді: Добре сиділа, була досить
• простора, не заважала
• рухів, не ускладнювала дихання.

• Меблі повинні бути зручними: Сидіти повністю на сидінні, спина у спинки стільця, Висота стола повинна бути на 2-3 см вище руки, зігнутою в лікті під прямим кутом.
• Постава і фізкультура. Якщо ви мало рухаєтеся, не подобаються фізкультуру, то ваша мускулатура дуже слабка, тому стирчать лопатки, м'язи спини слабкі, що призводить до сутулості (вам мимоволі хочеться зігнути спину).
• Підтримувати спину прямою допомагають
• плавання, лижі, ковзани.

• A. Зігнуті в колінах ноги учня (у взутті) повинні вільно лежати на поверхні підлоги.
• B. Повинно бути достатня простір від нижнього краю столу і стегнами.

• C. Не повинно бути ніякого тиску на передній край стільця, між поверхнею сидіння і стегном
• D. Висота столу повинна бути обрана таким чином, щоб лікті сидить наближалися до такого ж рівня по відношенню до переднього краю столу, на якому вони знаходяться коли кисті рук опущені вниз.

• E. Спинка стільця повинна підтримувати спину сидячого в поперековій області і нижній частині лопаток.
• F. Повинно бути вільний простір між задньою частиною ніг і переднім краєм сидіння.
• G. Повинно бути передбачено вільний простір між спинкою стільця і ​​сидінням
• для забезпечення вільного руху на стільці.

• - Недотримання режимних моментів: ранкова гімнастика, режим харчування, режим відпочинку. ·
• -Неправильна посадка за партою, столом. ·
• -Неправильне освітлення робочого
• місця.

• - Нерівномірне навантаження - носіння день у день портфеля в одній руці, сумки на одному плечі (краще носити ранець, рюкзак).
• -Непосильна праця (дуже великий вага предмета при перенесенні) ·
• -Неправильна поза при стоянні.
• -Неправильне сидіння за
• столом.

• -Нерухомий або малорухливий спосіб життя, який призводить до слабкості м'язів. ·
• - Несвоєчасне звернення до лікаря (в разі виявлення викривлення хребта в період проходження
• профілактичного
• огляду)

• Вміти проконтролювати свою посадку. Відстань від очей до книги слід перевірити так: поставити руку ліктем на парту і торкнутися пальцями скроні; між краєм парти і грудьми повинні вільно проходити чотири пальці долоні (без великого пальця).

• Зверніть увагу дитини на необхідність похилого положення зошита на парті. При листі найлегшим і зручним рухом є рух стержня до себе. Завдяки тому що зошит лежить похило, виходить похиле лист.

• Правильний нахил зошити вліво найлегше встановлювати по лінії, накресленої на парті білою фарбою або позначеної самоклеїться. Зверніть увагу на робоче місце учня, пише лівою рукою: для нього лінія повинна бути нахилена під кутом 25 ° в іншому напрямку.

• . У зошитах лінії нахилу позначені тільки для письма з вузькою лінієчку, і не завжди збігаються з написанням елементів. Однак використання сітки-листа для тренувальних вправ не перешкода - це дозволяє впорядкувати рух руки по похилій.