Презентація на тему як зберегти психологічне здоров’я

1 Як зберегти психологічне здоров'я Виконала студентка 3 курсу 31 групи ГБОУ СПО ВО «АМК» Ловчева Юлія

3 Зміцненню психічного здоров'я необхідно приділяти увагу протягом усього життя, щоб забезпечити здоровий життєвий старт для дітей і запобігти психічні розлади в зрілості і старості.

4 Основні критерії психологічного здоров'я: адекватне сприйняття навколишнього середовища усвідомлене скоєння вчинків активність працездатність цілеспрямованість почуття прихильності і відповідальності по відношенню до близьких людей здатність складати і здійснювати свій життєвий план орієнтація на саморозвиток, цілісність особистості

5 Психологічне здоров'я Емоціональ- ная стійкість і саморегуляція Викорінення шкідливих звичок Фізична активність Правильне харчування і режим Хобі Позитивне часу Основні способи зміцнення психологічного здоров'я

6 Правильне харчування і режим Харчуватися необхідно не менше 3-4 разів на день. Їжа повинна бути збалансована за складом, різноманітна, збагачена вітамінами. Дуже важливий сон. Сон повинен бути не менше 8 9 годин.

7 Фізична активність Фізичні вправи не тільки зміцнюють організм, але і сприяють утворенню ендорфінів, які покращують настрій і діють як природні енергетики.

8 Хобі Захоплення не повинні бути продовженням роботи. Кращий відпочинок - зміна діяльності. Бажано, щоб хобі було протилежним за активністю і концентрації уваги основній роботі.

9 Позитивне часу Пусте, на перший погляд, проведення часу, але воно необхідне, так як дає нам заряд позитивної енергії. Це ігри з дитиною, обійми чоловіка або дружини, балаканина з позитивною сусідкою, шопінг.

11 Емоційна стійкість і саморегуляція Це важливий фактор психологічного здоров'я. Потрібно навчитися керувати своїми емоціями, використовуючи методи релаксації; розвивати впевненість у собі, підвищувати самооцінку.

12 Отже, психічне здоров'я це не стан безперервного блаженства, а взаємодія як негативних, так і позитивних емоцій і настроїв. Психологічно здорова людина розумний, відкритий до співпраці, захищений від ударів життя і озброєний необхідним інструментарієм, щоб справлятися з життєвими викликами.

13 Дякую за увагу