Прес - допоможіть вибрати лаву для преса

В даний час у зв'язку із зайнятістю не маю часу відвідувати зал, тому хочу придбати додому лаву для преса. Типу щоб з ранку встати, зробити пару підходів. і поповзом на роботу -)

На жаль в магазинах типу Спортмайстера в продажу є лише лави "для новачків", у яких максимальний кут підйому такої, що мені на них доведеться робити мінімум по 50 повторень в підході, а то і більше.

Прошу порадити моделі лав, які мають досить високий кут, можуть витримати людину вагою до 110 Кг і при цьому відносно компактні, щоб їх можна було поставити вдома.

Це до продавців спорт магазинів, а взагалі хороший прес можна накачати і без лави.
Мегажім.ру

Невже є ще такі люди, які вважаю підйом тулуба на лаві кращим вправою на прес. Куди котиться світ. Сміла ЯК ЗАВЖДИ ПРАВИЙ. 01:

Якщо людина знайома з залом. то він знає масу вправ на опрацювання м'язів живота. А якщо людина не знает..да притому при масі 110 кг в легку робить по 50 повторів в підході, та ще правильно. то тоді лава не допоможе. і кут нахилу теж

з.и. 1) Ноги на ліжко. спину на підлогу. гантельки в руки і вперед
2) гантельками до ніг і підйом ніг
3) Одночасний підйом ніг і тулуба.
Дешево й сердито. треба мати підлогу, ліжко, і гантелі: wow:

ТС, основна фунrція прямого м'яза живота (прес) полягає у приведенні грудини до тазу і навпаки. Можна до безкінечності ускладнювати звичайні скручування на підлозі. А підйоми корпусу або ніг в першу чергу задіють м'язи згиначі стегна (клубово поперекову і напрягатель широкої фасції).

А тему в ясла імха :)

Мене ось це формулювання порадувала про лаву для новачків. "На жаль в магазинах типу Спортмайстера в продажу є лише лави" для новачків "." Це як я за стільки років не чув подібного. )))

Нутка, афтар жжот: D навіщо лава, до шведської стінки ноги прив'язати повиснувши вниз головою і поднімацца :)

AleXunez, спасибі, цікаве повідомлення.

І на яких же тренажерах можна побачити цього приятеля. Цікаво навіть.

p.s. Якщо ти проти лавок, то щоб ти придбав для преса з того, що можна поставити вдома?

Я писав якісь вправи іспользую- з тими ж і він працює.
Я не проти скамеек- це справа кожного. Просто при твоєму варіанті я взагалі не бачу сенсу брати "чудо" лаву:
1. Фінансова сторона (навіть еслиб грошей до стелі було, не взяв би)
2. Пространственная- нах треба купувати, місце займає.

Правильно Биток написав. Солідарний.

Лави випускають не тільки для преса, але і для маркетингового ходу. Часом дивуюся варіативності лавок. Помічаю одну тенденцію (з особистого досвіду)
Новачки хитаючи прес на таких лавах дуже часто скаржаться на біль не в пресі, а в м'язі напрягатель широкої фасціі- як вони називають в стегні. Ще гірше, коли робота йде без скручіванія- це взагалі пи * дець. Тому "універсальна" лава не є ефективною. З власного досвіду знаю що кращі для мене вправи-це згинання тулуба з різними акцентами і використанням горизонтальної лави, повороти тулуба в різних полаженіях, підйоми ніг і згинання тулуба на верхньому блоці.
ps У мене друган ходить в зал для підвищення ОФП, але пресу він уділяют великий акцент. Прес у нього мрія. І жодного разу його я не бачив на лавах. Цікаво чому?

Ось і я в тому числі про це. )))

Додано через 1 хвилину

AleXunez, спасибі, цікаве повідомлення.

І на яких же тренажерах можна побачити цього приятеля. Цікаво навіть.

p.s. Якщо ти проти лавок, то щоб ти придбав для преса з того, що можна поставити вдома?

Подарували мені пацани року 2 назад лаву, тижні 1,5 качав, потім кинув. Зараз з неї тільки пил витираю. Заважає. Прес роблю в залі. Я взагалі не прихильник тренажерів та іншого заліза будинку. Хрень це. Все одно нормальних тренек не буде. Прийшов в зал, відпрацював і додому. Будинки треба відпочивати.

Іменно.Через тиждень лава буде в складеному вигляді за шифоньєром стояти! Набридне миттю, а з огляду на що лавка до рельєфному животу має непряме відношення, пропонується в зал почати ходіть.Все-одно, такого настрою на тренування як в залі будинку не добитися. Навіть з чарівною лавкою.

Так. ))) Чи не якщо серйозно, то м'ячик. )) Ну м'ячик млинець. )))

Ага.Теннісний.)))
І його за шифоньєр!)

Тенісний римується с. ага. а шифоньєр вибачте це де, що ви хотіли цим сказати?)))))
. ось подумав і виходить.
Дійсно ось взяти мій зал хто робить на лаві (не беру тих хто вміє), большенство, рідко у кого є реальні кубики на животі. А от подивитися на тих хто робить підйоми в висі, книжечку, вправи з мячігом ги-ги. у. ось у них так. )))

Ледар!
Кому треба вийти з проблеми той шукає рішення ..
Хто не хоче виходити шукає причину!

Це я чтоли ледар. ) У чому моя лінь то. В тому що я не вірю, що нахили вгору \ вниз з "доглядальницею" на ногах більш ефективні ніж заняття на лаві?

Або що справжній культурист повинен сам вирізати з підручного матеріалу "фіксатор для ніг" - типу як кожен самурай повинен сам собі викувати меч.
Так це - давайте тоді тренажери зі штангами скасуємо, і будемо як наші батьки з прасками займатися. Типу з праскою це круто і не по лентяйскі?

А щодо м'ячика - я щось ніде не Новомосковскл про таке. Може посилання підкине на статтю або на обговорення.

аа..горе та какои ..
яка скамья..какой мячіг ..
хто вдома прес качати?
в залі треба етім дрочівом занімаца
будинки атдихать ..
в побудову преса головне не лавка ..
глибше думки ..
і пірістань питати яку крамницю краще втаріть ..
паверь..есть вапрос паактуальнее ..
прийди в зал..там ті тетядядятренер все пакажіт і розповімо.

Людина не в адекватний, просто Fuck Fuck Fuck Fuck ал.