Правильне положення тіла уві сні - що говорить про це китайська медицина

Отже, яким має бути правильне положення тіла уві сні з точки зору традиційної китайської медицини?

Спочатку я озвучу правильну відповідь, а потім ми поміркуємо.

Правильно спати на правому боці, періодично протягом ночі перевертаючись на лівий.

Давайте, коротко обговоримо кожне положення тіла.

Сон на животі

З точки зору ТКМ сон на животі призводить до застою енергії в каналах і внутрішніх органах. По внутрішній поверхні тіла проходять канали Шлунка, селезінки, передньо-серединний меридіан, меридіан Нирок, меридіан Печінки, частково канал Тонкою кишки. Тривалий сон на внутрішній поверхні тіла - (животі), призводить до застою в цих органах і каналах. З точки зору західної медицини сон на животі для маленьких дітей може стати причиною раптової дитячої смерті - докладніше в Вікіпедії. Саме уві сні Ци омиває і наповнює внутрішні органи тіла. Якщо енергія заблокована, то після сну ми будемо відчувати себе втомленими, що не виспавшись, що не відпочили.

Сон на спині

В цілому, якщо підводити підсумок сказаного з приводу сну на животі і на спині, думаю, що основна причина негативного ефекту сну в таких положеннях відбувається через те, що організму складно компенсувати виникає застій Інь (під час сну на животі) або Ян ( під час сну на спині). Тому, якщо вперто спати в таких положеннях, рано чи пізно починають розвиватися ті чи інші проблеми зі здоров'ям.

Сон на боці

Давайте, спочатку розглянемо які парні канали проходять збоку і по руках?
Тільки канал Жовчного міхура! Канал Легких, канал Серця, канал Перикарда, канал Потрійного обігрівача, канал Тонкою кишки, частково канал Нирок проходять по руках. Можливо, тому сон на боці - менше зло з точки зору блокування і застою ЦІ?

З приводу ж сну на лівому боці. Наше серце знаходиться більше в лівій частині грудини, ніж у правій. Коли ми спимо на лівому боці серцю важче виконувати свою функцію безперебійного руху і циркуляції крові по організму. Відомий факт, що більшість кошмарів нам сниться, коли ми спимо на лівому боці - таким чином, наш організм сигналізує, що пора б перевернутися і, нарешті, дозволити серцю працювати в повну силу.

«У давнину вважали:« Не можна спати обличчям вниз, немов припавши до землі; не можна спати горілиць, немов труп ». Тобто не слід спати обличчям вниз, лежачи на животі, також не треба лежати горілиць, випроставшись, як закляклий труп. Яка ж поза є оптимальною? Сунь Симяо (581-682 рр.) Писав: «Спати треба з зігнутими колінами, це збільшує сили людини, краще, ніж на спині або на животі. Через те, що Конфуцій не спав як труп, тому говорив, що сон був спокійний, а пробудження легким ». Тобто спати слід на боці із зігнутими колінами, це може надати людині сил. Це краще, ніж спати на спині або животі. Конфуцій був проти того, щоб спати на спині, як закляклий труп. У книзі «Лі цзи» (Записки про благопристойності) говориться: «Спати не як труп», тобто, не можна спати на спині, як труп. Тому під час сну слід зігнути тіло і кінцівки і розслабитися, після пробудження, звичайно ж, зробити розправляється руху.
Існує народна приказка про положеннях тіла під час сну: «На боці - дракон, на животі - тигр, на спині - розпростертий труп». Сплять на боці подібні драконові - це найкраща поза для сну; потім - що лежать на животі, подібні тигру; сплячі на спині порівнюються з «розпростертим трупом».
У книзі «Шань цзюй си яо» (Чотири основи життя на самоті) також викладені вимоги до положення тіла під час сну: «Спати треба зігнувшись на боці ... Люди похилого віку, які страждають на ревматизм, бери-бери, болем у попереку, повинні ночувати на теплій грубці-лежанці "кан"; після ходьби, втомлені, з болем в кістках, повинні спати на теплій печі-лежанці "кан" ».
На якому ж боці найкраще спати? Сунь Симяо (581-682 рр.) Вважав: «За ніч уві сні людина перевертається п'ять разів, повороти відбуваються в кожну нічну варту [4]». Ці повороти служать для зміни положення тіла, сприяють циркуляції Ци і крові, також можуть служити для уникнення несиметричності розвитку особи в результаті тривалого сну на одному боці. »

Тому один із секретів китайської медицини дуже простий - спите на правому боці!

А ще можна подивитися, як сплять Будди і даоси, і взяти з них приклад)

PS Як завжди, поясню, що мова в статті йде про сон для здорових людей! Змушувати себе спати в тому чи іншому положенні, яке призводить до болів або ускладнення ваших захворювань вкрай не вірно.